Управляйте своим вниманием и осознанно выбирайте свое состояние!

Можете ли вы прямо сейчас выбрать себе другое состояние – как другую одежду? – Да, можете! Для этого вам нужно в первую очередь, перевести свое внимание. Например, если вы испытываете тревогу, то можно посмотреть, куда она уводит вас – в прошлое или в будущее, и перевести взгляд на настоящее: "Прямо сейчас случилось что-то ужасное, о чем я тревожусь? – Нет. Я могу быть спокоен". Если вы раздражены или злитесь, точно так же переводом внимания вы можете изменить свое состояние – не подавляя свои чувства, а меняя угол зрения на ситуацию, которая их породила. Уже когда вы начинаете наблюдать за тем, как злитесь, ваша злость уменьшается.

Приучите себя отслеживать все низковибрационные мысли и чувства: зависть, раздражение, гнев, сомнение, тревога, страх, нетерпение, обида. Выбирайте вместо них новые, высоковибрационные: любовь, принятие, доверие, благодарность.

Да, поначалу будет непросто, - даже заметить, что вы опять провалились в какое-то негативное состояние. Вы будете отслеживать это постфактум, когда ситуация уже прошла, например: "Утром я опаздывала на работу, и очень нервничала". "Мой коллега раскритиковал мой проект, и я разозлился на него".

Но постепенно, выполняя практики по управлению вниманием, вы начнете быстро отлавливать: "Ага, я сейчас обижаюсь!" Или: "Я в мрачном настроении". Следующим шагом вы научитесь не только замечать состояния, в которые вы эмоционально вовлеклись, но и осознавать, какие мысли привели к этому состоянию. А дальше вы сможете уже не погружаться в эти негативные мысли и состояния, а прямо в моменте менять свое отношение к ситуации и выбирать другое, гармоничное состояние. Например: "Мой поезд задерживается. Это могло быть досадным, но я выбираю увидеть в этом пользу: пока жду, сделаю звонок, на который не хватало времени".

Конечно, здесь необходимо и отлавливать, где вы создаете избыточные потенциалы, – потому что именно тогда нас и захватывают сильные эмоции. Если ваш поезд задерживается, а вам очень важно успеть на какое-то событие в другом городе, то, понятно, вам будет намного сложнее применить принцип пользы к этой ситуации. Выход – в осознанном снижении важности и доверии к миру. Скажите себе: "Мой мир заботится обо мне". И вы увидите, что ваша трансляция расслабленности и доверия перенаправит исходную ситуацию совсем в другую сторону.

Всё это возможно только если вы управляете своим вниманием. Поэтому в течение дня наблюдайте: «Где сейчас мое внимание? О чем я сейчас думаю?». Несколько раз в день входите в центр осознания и замечайте, что происходит с вашими мыслями, эмоциями, в каком вы состоянии. 

Помните, что сознание управляет материей. Так наполняйте свое сознание другими энергиями, другими мыслями, другими эмоциями, наполняйте его светом!
На нашем сайте большое количество практик по управлению вниманием и техник, которые помогают осознанно выбирать свое состояние. Вы можете познакомиться с ними по ссылкам, размещенным в описании под этим видео.