Практика «Пробуждайтесь по активаторам!»

Сегодня мы проведем практику, которая поможет вам приобрести новую привычку – пробуждаться по активаторам. Когда вы чувствуете гнев, зависть, злость, обиду, страх и прочие негативные эмоции, вы спите наяву и совершаете действия в физической реальности не осознанно, «на автомате».

Это просто привычка, которую в вас вложила система. Ваша задача заменить старую привычку новой – реагировать не так, как вам предписывает сценарий, а нестандартно – осознанно, без эмоционального включения. Когда вы воспитаете у себя эту новую привычку, система перестанет вами управлять, и вы сможете всё ваше внимание и всю энергию направить на реализацию именно ваших целей.

Данная практика не займёт у вас много времени. Мы рекомендуем проводить её каждый раз, когда вы осознаёте, что заснули наяву. Если вы будете практиковать регулярно, то обязательно приобретёте новую привычку – пробуждаться по активаторам. 

Подготовьтесь к практике: сядьте удобно, но при этом желательно, чтобы ваши стопы были на полу, позвоночник был прямым, а макушка направлена вверх. Либо сядьте по-турецки, скрестив ноги.

Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох. Настраиваемся – делаем вдох и выдох. Через глубокое, ровное, спокойное дыхание мы чувствуем энергию жизни… дыхание – это жизнь. Делаем ещё раз глубокий вдох и выдох. Продолжаем дышать: делаем глубокий вдох и долгий протяжный выдох через рот. Расслабляемся… спокойный вдох и выдох.

Продолжая дышать таким образом, вспомните сейчас свой маркер – то, что вас вводит в сон, ваш раздражитель. Делайте акцент именно на дыхании. Вспомните свой маркер и посмотрите на него, как будто из кинозала смотрите на экран. Вы осознаёте, что маркер вам не принадлежит, что он – часть навязанной игры, в которую вы включились, и в ходе которой забыли себя… Рассмотрите свою реакцию на маркер и понаблюдайте за ней – как вы реагируете… Делаем вдох, внимание – на дыхании – и выдох.

Ваша реакция – это просто привычка, привычка ТАК реагировать… Отпустите это наблюдение, сделайте вдох и выдох. Переведите внимание на вашу вдохновляющую цель. Представьте свой новый манекен – увидьте со стороны свой образ себя – свободного, счастливого человека, который реализует свою истинную цель. Прочувствуйте это состояние. Вы делаете в жизни то, что вам нравится и живёте по душе, в благодарности и с любовью к себе, к людям, к миру, в единении с собой, со своим духом. Прочувствуйте этот мощный красивый манекен, в котором гармонично всё: тело, сознание, душа и дух. В этом человеке всё в единстве и в гармонии… Ощутите его мощь и силу.

Сделайте вдох, на выдохе представьте, как вы входите в этот манекен или надеваете его, как костюм. Войдите в это состояние свободы, прочувствуйте его: свободные движения, лёгкость… Чувствуйте… Делаем вдох и выдох, пребывая в этом состоянии, сохраняя его. А теперь из этого состояния – состояния свободы внутри себя – снова вспомните свой маркер – то, что когда-то вас погружало в сон, уводило от себя… Понаблюдайте из этого состояния за собой – за ваши эмоциями и реакциями… Теперь осознайте: ЭТО НЕ ВЫ. Эти реакции вам не принадлежат, вы – просто персонаж, который играл определённые роли… Но вы вольны выйти из этого, это – ВАШ выбор.

Сейчас пробуждаемся, чувствуя эту силу в себе. Делаем вдох, выдох. Возвращаемся, открываем глаза.

Как ощущения? Удалось ли вам по-новому увидеть свои маркеры и свои реакции из состояния свободы? Поделитесь в комментариях!