Учитесь расслабляться!

В этой статье поговорим о том, зачем нам учиться расслабляться. Как это помогает нам соединяться со своей сутью и раскрывать свою уникальность. 

И для начала вопрос, что вы представляете себе, когда вам советуют расслабиться, сбросить напряжение? – Уделить себе час и принять теплую ванну с душистой пеной? Посидеть с чашечкой чая в уютном месте? Или может быть помечтать в уединении? – Всё это прекрасно, но это лишь внешний ритуал, временная передышка от хронического стресса. Говорится о другом – о расслаблении как о внутреннем состоянии, в котором можно находиться практически постоянно. Даже когда вы действуете. 

Представьте: вы работаете, решаете какие-то задачи, совершаете покупки или развозите детей по кружкам - но не ощущаете привычного давления, которое обычно говорит внутри нас разнообразными голосами, например, "Быстрей, не успеешь!", "Это нужно выполнить как можно лучше!", "Столько дел, как же это тяжело!" Вы делаете всё то же самое, но в легкости, без напряжения, в расслабленном состоянии. Вот о чем речь. 

Мы часто путаем расслабление с пассивностью. Думаем: "Сейчас я напрягусь и всё сделаю, а потом уж расслаблюсь". И наша жизнь превращается в череду рывков и упадка сил: сначала - "горящая изба", потом - истощение на диване. 

Но истинное расслабление - это не то, что наступает ПОСЛЕ дела. Это то, что можно испытывать прямо в процессе его совершения. 

Давайте прямо сейчас проведем маленький эксперимент. Обратите внимание на свое тело. Вы сидите или стоите? Просканируйте мысленно: что в вашем теле напряжено безо всякой нужды? Может, плечи подняты к ушам? Челюсти сжаты? Спина скована? Вы как будто тащите на себе какую-то невидимую ношу. А зачем? Сбросьте ее. Позвольте плечам опуститься, дыханию стать глубже. 

Расслабление - это состояние НЕнапряжения, когда вам не нужно напрягаться. А в 90% моментов нашей жизни, действительно, не нужно! Мы напрягаемся на автомате: из тревоги, из желания всё контролировать, из гипотетического страха за свое будущее. Всё это – привычка, которую можно изменить. 

Поэтому совет - не "найдите время для ванны". Хотя и это хорошо. Я предлагаю вам научиться ловить моменты ненужного напряжения - и отпускать их. Чем чаще вы будете это делать, тем лучше будет получаться. Вот вы стоите в метро - и расслабляете спину. Ведете машину - и разжимаете пальцы на руле. Работаете за компьютером - и мягко опускаете плечи. 

Вы можете возразить: но как же я могу расслабленно действовать, если у меня такая ответственная работа! (например, вы отвечаете за мгномиллионные сделки или за 30 непоседливых детей и так далее). Подумали так? - Значит, попались в ловушку завышенной важности! А мы ведь помним, что создание избыточных потенциалов только ухудшает ситуацию. 

Начните делать свои обычные дела не из состояния "сжатой пружины", не под давлением "бетонной плиты ответственности", а из состояния "текущей реки". И вы обнаружите удивительную вещь: вы будете успевать больше, а уставать меньше. Ваша расслабленность и легкость станут привлекать к вам всё больше благоприятных событий и прекрасных людей. 

Когда вы расслаблены, вы входите в в энергию потока, принятия, легкости. Вы не боретесь с миром, а плывете вместе с ним. Вы чувствуете себя его частью и слышите его подсказки. Вас ведет мощная сила внешнего намерения.