Слишком много сострадания: как перестать принимать на себя чужую боль?

Вопрос: 

Уже с подросткового возраста я заметила, что очень глубоко погружаюсь в жизни других людей, в их события и проблемы. Я постоянно проживаю чужую боль – и эмоциональную, и даже физическую - как свою собственную, и часто это происходит неосознанно. Из-за этого в последние годы мне стало очень тяжело взаимодействовать с людьми. В моём окружении (возможно, так сложилось именно у меня) многие склонны жаловаться, делиться трудностями. И я постоянно эту боль вижу, чувствую... Но я стремлюсь к счастью, к позитиву. Мне, конечно, хорошо с позитивными людьми, но чаще я сталкиваюсь именно с болью. Как научиться растождествляться с этим? Как не принимать всё это на себя? Потому что это приносит не только душевный дискомфорт, но и реальные физические неприятные ощущения.

Ответ: 

Когда мы очень чувствительны к состоянию других людей, "кожей" чувствуем их настроение и боль, это говорит о нашей высокой эмпатии, о способности проникаться чувствами другого человека, быть в глубокой связи с ним. С одной стороны, это прекрасное качество - оно позволяет нам тоньше сонастраиваться с другими людьми, а значит, мы можем создавать с ними более гармоничные отношения и лучше помогать, если нужно. Но если эта особенность начинает вас беспокоить и истощать, это значит, вам необходимо расти дальше.

Условно говоря, вы доросли до уровня Души, а вот до состояния Духа еще нет. Потому что когда вы осознаете себя Духом, то на этом уровне, в состоянии присутствия, у вас столько энергии, что вы можете охватить ею и себя, и других людей. Вы можете сочувствовать другому, проявлять к нему участие и даже помогать физически при необходимости, но не включаться в его проблемы эмоционально.

Пока мы находимся на уровне Души, наша чувствительность может стать ловушкой: мы "засыпаем" в боли других, забываем про свое истинное Я, теряем энергию. Поэтому вам и хочется избегать таких ситуаций - ваша чувствительная природа просит защиты. Но одновременно это и знак: сами ситуации, где вы сталкиваетесь с болью других, не угроза для вас. Они - просто реальность жизни, в которой всегда есть место и радостям, и трудностям. Они есть, и просто отворачиваться от них - не выход. Вы же не можете  закрыть глаза и сделать вид, что вокруг нет ничьей боли или сложных обстоятельств, верно?

Это невозможно. Поэтому вам нужно обратить внимание на ваше внутреннее состояние. Увидеть, что вы всё ещё делите мир на чёрное и белое: вот это - хорошо, радостно, я это принимаю, а вот это - плохо, мне от этого больно, мне это не нужно. Но мир целостен, в нём есть и то, и другое. А значит, суть не в том, чтобы изменить мир или спрятаться от боли, которая в нем есть, а в том, чтобы изменить своё восприятие.

Когда вы начинаете расти в Духе, приходит ясное осознание: у каждого человека - своя жизнь, свой путь и свои уроки. Прожить жизнь за другого, вынести его боль вместо него не просто невозможно и не нужно – мы не имеем на это права.  Потому что каждый приходит в этот мир со своим уникальным багажом и своими задачами для роста.

Однако, встречая человека, который страдает, вы можете помочь ему по-настоящему. Но помощь не значит неосознанное "включение" в его состояние, когда вы "сливаетесь" с его болью. Часто мы "помогаем" именно так: не имея возможности что-то изменить, мы просто условно ложимся рядом и тоже начинаем страдать. Какой в этом практический смысл? – Никакого.

Необходимо научиться воспринимать ситуации такими, какие они есть, видеть их безоценочно. Осознавать, что каждый человек находится на своём этапе пути. Кто-то просто не может постоянно пребывать в радости. Таких людей, действительно, крайне мало. В основном люди "заходят" в радость на какое-то время, а потом быстро скатываются в более низкие вибрации, переживают и страдают. Каждый проживает свою боль.

И когда вы всё это видите, тогда вы как бы возвышаетесь над ситуацией – не из гордыни, а из нового состояния пребывания в Духе, когда вы осознаете себя больше, чем ситуация, чем человек, который перед вами. Вы позволяете всему происходить в вашем поле. Да, вы держите фокус внимания на том, что хотите иметь в жизни, но при этом не "убирая" страдающих людей со своего пути, не пытаясь закрываться от того, что есть в жизни. 

Кроме того, обратите внимание: ваша ситуация, как зеркало, говорит о том, что внутри вас тоже присутствует неосознанная боль, которая и притягивает к себе боль других людей. Пока вы инстинктивно "закрываете" её, стремясь только к радостным и гармоничным чувствам, она продолжает влиять на вас изнутри. Но нужно признать: в любой ситуации есть и плюсы, и минусы. Ваша боль подсказывает вам путь роста. В этом её польза. Поэтому не стоит от неё отворачиваться.  

Чем больше вы растёте, тем яснее начинаете видеть и воспринимать реальность без искажающих «фильтров» дуальности. Ведь нам часто кажется, что если мы не погружаемся в страдания вместе с человеком, значит, становимся чёрствыми и холодными. Но это иллюзия системы, которая раскачивает нас между крайностями: либо ты бесчувственный, либо настолько растворяешься в чужой боли, что теряешь себя. И в этой иллюзии так легко зависнуть.

Когда же вы начинаете пробуждаться и выходить из состояния "либо – либо", тогда вы не отождествляете себя ни с той, ни с другой стороной. Вы не В ситуации, вы НАД ней. Если есть необходимость, вы можете оказать человеку адекватную помощь – не как спасатель, который рвется прожить за него какой-то урок, а как устойчивый и сонастроенный проводник. Либо вы заметите, что в вашем поле постепенно становится меньше людей, живущих в постоянном страдании. Не потому что их нет в мире, а потому что вы начинаете притягивать тех, кто, как и вы, учится жить в любви и принятии, а не в борьбе и боли 

Если вы видите, что это происходит, значит, вы достигли нового уровня в своём духовном развитии. То же самое можно сказать и о тех случаях, когда люди, нуждающиеся в помощи, остаются в вашем круге, - но теперь вы можете помогать им, не теряя свою энергию и не истощаясь. В этом и есть суть роста: не уйти от мира, а научиться быть в нём по-новому - целостно, осознанно и с любовью, которая не требует жертвовать собой.