Как побороть в себе чувство гнева и обиды?

Вопрос:
Как побороть чувство гнева и обиды? Гасить его в себе или выплёскивать?

Ответ:
Гашение или выплёскивание – это две стороны одной медали. Реагируя так, мы идём на поводу у Системы, которая предписывает нам колебаться от плюса к минусу. Она прямо говорит нам: «Либо выплёскивай гнев, либо гаси его в себе».

Когда мы гасим гнев в себе, мы причиняем боль и физический ущерб себе и своему телу, как следствие, вызывая различные заболевания. Если мы его выплёскиваем, то причиняем боль и страдания другим людям. Однако все мы – части единого целого, поэтому, причиняя боль другим, мы всё равно причиняем зло себе; вопрос всё равно не решается.

Какой же выход? В первую очередь, увидеть, как вы реагируете на ситуацию, которая вызывает у вас чувство гнева и растождествиться с этими эмоциями. Скажите себе: «Да, я испытываю гнев, я это вижу, чувствую, но я не вхожу в свои эмоции». Что значит «войти в эмоции»? Это значит отдаться им полностью, забыть про себя.

Для растождествления с эмоциями, которые вас целиком захватывают, я предлагаю делать практику «Включение внутреннего Смотрителя», а также практику по управлению вниманием. 

 Как побороть чувство гнева и обиды? 

Фрагмент вебинара «Женская Сила. Для чего её пробуждать?»

В этом фрагменте бесплатного вебинара Татьяна Самарина отвечает на вопрос: «Как побороть чувство гнева и обиды? Гасить его в себе или выплёскивать?» 

Смотрите запись открытой встречи на YouTube-канале >>>

Смотрите запись трансляции на странице, посвященной открытой встрече >>>
Здесь вы найдёте запись трансляции в удобном формате для просмотра и скачивания, а также отдельно вырезанную практику и полезные материалы!