Не подавляйте эмоции – выбирайте другое отношение к ситуации!

Вадим Зеланд в книге «Форум сновидений» пишет: 

На своих вебинарах и в своих постах Татьяна Самарина говорит о том, что мы можем осознанно выбирать свое эмоциональное состояние. Часто в Трансерфинг Центр приходят вопросы: «Но как я могу вдруг начать радоваться, если я чувствую злость? Это же будет наиграно, неестественно или вообще не получится».

Так и есть. Начать нужно не с того, чтобы выбирать какую-то эмоцию или замещать одну эмоцию другой, подавляя ее, «отодвигая» на задний план то, что вы на самом деле чувствуете. Вместо этого сначала нужно научиться управлять своим отношением к ситуации. Вот это сделать вполне реально.

Когда что-то вас расстраивает, огорчает, вызывает страх, злость или грусть, вы, как правило, отдаетесь этому негативному чувству целиком, оно вас поглощает. Таким образом вы начинаете транслировать негативную энергию и притягиваете еще больше негативных событий в свою жизнь.

Некоторые люди пытаются быстро заменить такие негативные проявления какой-то позитивной мыслеформой. Но, как пишет Вадим Зеланд, не нужно просто твердить себе о том, что все хорошо, когда в действительности по вашим ощущениям все плохо. В этой ситуации просто нужно проснуться и взглянуть на ситуацию и свое отношение к ней осознанно.

Как только вы столкнулись с какой-то негативной ситуацией, остановитесь, скажите себе «Стоп!» и посмотрите со стороны на то, что вы сейчас делаете.

Возможно, вы злитесь, раздражаетесь, начинаете кричать на кого-то. Или же вы обижаетесь, замыкаетесь в себе. В этот момент спросите себя: «А цель у меня какая? Порвать отношения с этим человеком? Поругаться с ним? Обидеться на кого-то? Высказать через обиду свое отношение к этому человеку?»

Если да, тогда продолжайте действовать так, как действовали. Если все-таки нет, если вы хотите услышать другого человека, хотите прийти к взаимному пониманию, сохранить гармоничные отношения, тогда скажите себе: «Нет, моя цель совершенно другая, но я сейчас делаю противоположные действия, которые не приведут меня к желаемому результату». А затем вы можете задаться вопросами: «Почему я сейчас себя веду именно так? Что именно мне не нравится? Может быть, мне чего-то не хватает?»

Даже такой небольшой разговор с самим собой позволит вам «сделать шаг назад», посмотреть на ситуацию и на себя в этой ситуации со стороны, растождествиться со своими эмоциями и осознанно выбрать свою реакцию.

Если вам не удалось этого сделать, и вы отреагировали так, как обычно реагируете в похожих ситуациях, сделайте выводы из того, что произошло. Проанализируйте эту ситуацию и поменяйте к ней отношение.

Таким образом, приучая себя хотя бы постфактум менять отношение к ситуации, вы как бы создаете себе напоминание о том, что так реагировать не стоит. После нескольких таких напоминаний вы вспомните об этом уже в самой ситуации и сможете сразу поменять к ней отношение. Со временем вы научитесь выбирать и свои эмоции, но это будет происходить уже естественным путем.

Поделитесь в комментариях, легко ли вам управлять своими эмоциями и своим отношением к происходящему? 

Помните: если вы не хотите быть заложником своих эмоций, которые не приводят вас к желаемому результату, если вы хотите стать осознанным человеком, тогда учитесь наблюдать за собой, осознавать и, как следствие, выбирать свои эмоции!