Как научиться справляться с эмоциями?

Вопрос:

"Трансерфинг практикую давно, но через осознание не получается справиться с эмоциями. Периодами они просто захлёстывают, и не удаётся отследить момент, когда погружаешься в глубокий сон. Как научиться управлять своими эмоциями?"

Ответ:

Сейчас наша с вами главная задача - пробуждаться. Не ждать, что «наступят лучшие времена», а начинать с себя. Не пытаться менять других, а научиться управлять собой. Реальность не изменится сама по себе. Меняется состояние - и через него уже проявляется другая реальность. Подробнее о том, как это происходит, мы будем говорить на курсе «Управление новой реальностью».

Если с эмоциями не получается справиться в моменте, разбирайте ситуацию после этого. Вот Вы уже проявились, разозлились или обиделись - не уходите в самокритику, а остановитесь и скажите: «Я это увидела». Дальше - просто наблюдайте: как это произошло, как я себя проявила, что именно чувствовала.

Через такие наблюдения формируется привычка. И в какой-то момент уже во время эмоции внутри сработает сигнал: «Стоп. Что сейчас происходит? Зачем я это делаю?» И тогда у вас появится выбор: не просто реагировать, а осознанно действовать. Например, не выплёскивать гнев, а по-другому защитить свои границы.

Видео: Как научиться справляться с эмоциями?

Фрагмент открытой встречи "Вечер вопросов и ответов"

В этом фрагменте бесплатного вебинара Татьяна Самарина отвечает на вопрос: "Трансерфинг практикую давно, но через осознание не получается справиться с эмоциями. Периодами они просто захлёстывают, и не удаётся отследить момент, когда погружаешься в глубокий сон. Как научиться управлять своими эмоциями?"

Смотрите видео на любой удобной для вас платформе:

Смотреть на YouTubeСмотреть на Rutube

Посмотреть вебинар полностью вы можете на данной странице. Здесь вы найдёте запись трансляции в удобном формате для просмотра и скачивания, а также полезные материалы!

Материалы к видео:

• Учимся выбирать эмоции
• Что делать с негативными эмоциями: нужно ли их подавлять и контролировать?
• Управление вниманием – это самоконтроль и подавление негативных эмоций? + видео
• Программы по управлению реальностью