Как отвыкнуть "страдать и мучиться"?

Как отвыкнуть "страдать и мучиться"?

Как отвыкнуть "страдать и мучиться"?
Соседка бросила обидное слово. Начальник не одобрил ваш отчет. Долгожданный концерт отменили. И вот вы опять переживаете, мусолите "обидки", терзаете сами себя. Кажется, как будто это уже вредная привычка. Как же от нее избавиться?
*