Один день, который может изменить всю вашу жизнь

Мы часто живём на автомате: утро начинается с тревожных мыслей, днем продолжаем негативными реакциями на разнообразные раздражители, а вечером чувствуем лишь усталость и ощущение, что силы растеклись по мелочам, не принеся ни радости, ни результата.

Но что, если всего один день прожить иначе? Предлагаем вам практику из книги Татьяны Самариной "Дневника уникальной женщины". В книге автор обращается женщинам, но по сути, практика универсальна, подходит любому:

"Научитесь сознательно создавать свой день. Проживите один день своей жизни так, как вы намерены прожить всю оставшуюся жизнь. Следуйте принципу "Мир — зеркало, он отражает ваше отношение к нему". Спросите себя: чего вы ожидаете от отношений? Любви. Начните её излучать. Понимания? Станьте для себя самым лучшим другом. Принятия? Перестаньте менять себя, подстраиваться под какие-то принятые обществом шаблоны. Будьте собой и получайте от этого удовольствие".

Задумайтесь на минуту: какое у вас обычно утро? С чего оно начинается? С мыслей о проблемах, с недовольства собой, с бесконечного списка "надо"? А теперь представьте, что вы просыпаетесь и сознательно выбираете своё состояние. Вы сами решаете, каким будет ваш день. 

Хотите любви и тепла? Начните излучать их первой. Не ждите, что кто-то придёт и сделает вас счастливой. Оглянитесь вокруг – и подарите своё тепло кому-нибудь из ваших близких или не очень людей. Посмотрите в зеркало – вот первый кандидат, кому вы можете подарить свою любовь: вы сами.

Хотите, чтобы вас понимали? Научитесь сначала понимать себя. Перестаньте критиковать за каждую ошибку, разрешите себе быть неидеальной. Каждый раз, когда в голове звучит голос "Опять ты..." или "Ну как же ты могла?!...", представьте, а что бы вы сказали в такой же ситуации своей любимой подруге? Когда вы становитесь сами себе лучшим другом, это сразу же меняет и отношение к вам окружающих.

Хотите легкости? Перестаньте тащить на себе груз чужих ожиданий, старых обид и чувства вины. Легкость не приходит от того, что всё в жизни становится простым. Но когда вы разрешаете себе быть собой, отпускать контроль и доверять миру, когда вы перестаете цепляться за крючки маятников и сливать им всю энергию, тогда жить становится легко и радостно.

Итак, ваше задание:

Выберите один день - и проживите его так, как вы хотите прожить всю свою жизнь. Начните утро с благодарности. Говорите с людьми из состояния любви, а не из долга, контроля или претензий. Весь день замечайте красоту в мелочах. Позвольте себе быть счастливой без всякой причины. Пусть что-то не получается – такие моменты станут отличным поводом потренировать дружеское отношение к себе. 

Поделитесь в комментариях: позволили ли вы себе прожить этот день иначе? Что вы чувствовали? Что было легко, а что вызывало сопротивление? Даже если ваш день не вышел "идеальным", заметьте, что вы смогли сделать его гораздо более гармоничным, радостным и наполненным Ладой, чем обычные ваши дни. А если вы можете прожить так один день   – вы сможете прожить так и всю жизнь.