Как пробуждаться в рутине? 5 шагов

В этой статье рассказывается о пяти шагах, которые вам необходимо сделать, чтобы пробудиться в повседневной рутине, вернуть себе свое внимание и начать осознанно создавать свою уникальную реальность!

Как проснуться в рутине?


5 шагов, чтобы пробудиться  в рутине

ШАГ 1. ОСОЗНАТЬ, ЧТО ВАШЕ ВНИМАНИЕ ВАМ НЕ ПРИНАДЛЕЖИТ 

ШАГ 1. ОСОЗНАТЬ, ЧТО ВАШЕ ВНИМАНИЕ ВАМ НЕ ПРИНАДЛЕЖИТ.Очень многие люди считают себя осознанными и «пробужденными», потому что выполняют практики Трансерфинга и Тафти. Они уверены, что их внимание всегда им принадлежит, что они по своей воле выбирают мысли, эмоции и внутреннее состояние. Они говорят: «Уж я-то точно – оживший персонаж в кинокартине! Я действую только по своей воле!». 

Однако зачастую это оказывается не так. Даже те, кто практикует, время от времени проваливается обратно в «сон». Потому что в рамках старой трехмерной реальности все еще остается большое количество «крючков», за которые нас способны зацепить маятники. Например, вы можете быть осознанным человеком и идти к реализации своих истинных целей, но вот на вас наваливается много работы, и ваше состояние тут же меняется. Ваша трансляция становится негативной, вы забываете о своей цели и с головой погружаетесь в стресс… Или весь день вы проводите осознанно, работаете со своим намерением, а вечером вдруг слышите негативную новость – и тут же спешите ее обсуждать со всеми знакомыми, вовлекаетесь в нее эмоционально и «засыпаете» в этом. Или вам показалось, что близкий человек сказал что-то обидное – и вот вы уже начинаете злиться, кричать и хлопать дверью… 

Признать то, что ваше внимание не принадлежит вам, по крайней мере не всегда, что вы его время от времени теряете в повседневной рутине – это ценный шаг к дальнейшему развитию и «пробуждению». 


ШАГ 2. ПРИНЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ НА СЕБЯ 

ШАГ 2. ПРИНЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ НА СЕБЯУ каждого из нас есть только один путь, который ведет к настоящей осознанности и «пробуждению». Но многие люди выбирают другие пути. 

Кто-то решает, что ничего не работает, все бесполезно, он все равно не сможет находиться в состоянии осознанности 24 часа в сутки, а значит, не стоит и практиковать. Кто-то говорит: «Хорошо, я попытаюсь, попробую!». Так вот, такие попытки работать не будут. Вы либо делаете, либо нет, либо берете на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни, либо перекладываете ее на других людей, внешние обстоятельства, злой рок и так далее. 

Единственный путь к осознанности – это когда вы полностью принимаете ответственность за свою жизнь на себя. Вы принимаете решение двигаться путем осознанности, эволюции, развития сознания. Берете жизнь в свои руки и становитесь хозяином своей реальности. И продолжаете практику, тренируете навык управления вниманием, включаете внутреннего Смотрителя – каждый день, регулярно, а не от случая к случаю. 


ШАГ 3. ОТСЛЕЖИВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ 

ШАГ 3. ОТСЛЕЖИВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ.Если вы твердо решили идти путем осознанности и приняли ответственность за свою жизнь на себя, следующим шагом будет формирование новой привычки – привычки отслеживать все свои чувства в течение дня. 

Наблюдайте за ними как будто со стороны. Спрашивайте себя каждые несколько часов: «Что я сейчас чувствую? Куда направлено мое внимание?». Вы можете ставить себе будильники-напоминания на телефон со словом «Проснись!». 

Именно ваши чувства – это индикатор, который рассказывает вам, что происходит с вами прямо сейчас. Например, вы замечаете, что испытываете гнев и раздражение. И в этот момент, когда вы наблюдаете за своей эмоцией, вы можете осознать, что и по какой причине выводит вас из себя. Обратите внимание: подавлять эмоцию, даже негативную, не стоит! Просто позвольте ей быть, но не включайтесь при этом в ситуацию, наблюдайте за происходящим из позиции Смотрителя. 

Постепенно, когда вы привыкнете отслеживать свои эмоции и чувства, вы научитесь играючи управлять ими. Для этого не нужно уходить в горы и годами медитировать, это доступно каждому человеку, живущему в социуме. Наша повседневная жизнь с ее многочисленными бытовыми ситуациями и заботами – вот вам прекрасное поле для медитации! И каждый день дарит вам массу возможностей для практики. Вам нахамили, а вы не злитесь внутри себя и сохраняете гармонию. На вас кричат, а вы испытываете чувство любви. Конечно, это уже более «сложный уровень», это уже относится к переходу в четвертое и пятое измерение. Однако именно такой сознательный выбор эмоций и чувств – наш ориентир на пути духовной эволюции и осознанности! А начать можно как раз с того, чтобы научиться отслеживать свои чувства и эмоции и растождествляться с ними. 


ШАГ 4. ПЕРЕВОДИТЬ ВНИМАНИЕ С НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ НА ДЕЙСТВИЯ 

ШАГ 4. ПЕРЕВОДИТЬ ВНИМАНИЕ С НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ НА ДЕЙСТВИЯ.Еще одним значимым шагом на пути к «пробуждению» будет навык перевода внимания с негативных мыслей и событий – на действия. 

Например, какое-то событие «выбило вас из колеи» и очень сильно расстроило. Вы отследили свои чувства. А теперь скажите себе: «Я не буду развивать эту мысль». Обратите внимание на свое дыхание, несколько минут просто спокойно, глубоко и осознанно подышите. Если это возможно, посмейтесь над ситуацией, пошутите. И – переключите свое внимание на что-то другое. 

Вы можете либо перевести внимание на свою вдохновляющую цель, на благодарность всему сущему, на любовь, на близких людей, на себя нового, которого вы создаете прямо сейчас. Либо – «переключиться» на действия. Прогулка, пробежка, приседания, какая-то конкретная работа, движение, да хотя бы мытье посуды, уборка дома или на рабочем столе – вариантов действий может быть сколько угодно. Они помогут вам не погружаться с головой в негативные переживания и растождествляться с неприятной для вас ситуацией. 


ШАГ 5. АКТИВИЗИРОВАТЬ СМОТРИТЕЛЯ В КАЖДОЙ СЛОЖНОЙ СИТУАЦИИ 

ШАГ 5. АКТИВИЗИРОВАТЬ СМОТРИТЕЛЯ В КАЖДОЙ СЛОЖНОЙ СИТУАЦИИ.Как пишет Вадим Зеланд, ваш Смотритель не должен спать. Но одно дело, когда вы активизируете Смотрителя просто так, когда вспоминаете о нем, и совсем другое – когда вам удается сделать это в сложной, проблемной, стрессовой ситуации. 

Как только вы приобретете этот навык, вы перестанете проваливаться в «сон» и сможете сохранять осознанность, что бы ни происходило вокруг. 

Итак, каждый раз, когда вы оказываетесь в неприятной ситуации, когда вам хочется по привычке разозлиться, обидеться, повысить голос и дать волю своим эмоциям – включайте Смотрителя. Дайте себе установку «приподняться» над ситуацией, посмотреть на происходящее со стороны. Выровняйте дыхание и спросите себя: «Где я?», «Что делаю?», «Что чувствую?», «Приводят ли меня мои действия к цели?». И только после этого выбирайте, как будете реагировать на внешние раздражители. 

Итак, привычку «просыпаться» в рутине необходимо отрабатывать: замечать, когда ваше внимание уводится в сторону от ваших целей, принимать ответственность за все происходящее на себя, наблюдать за своими эмоциями и чувствами в течение дня, переводить внимание с негативных мыслей на действия и в каждой стрессовой ситуации активизировать Смотрителя. Помните: только осознанный человек может управлять своей жизнью!





У вас есть вопрос по данной теме?
Задайте вопрос или расскажите об этом в комментариях ниже!


Загрузка комментариев...