"Дышим и расслабляемся". Дыхательная практика

Наверняка вы почти не замечаете, как вы дышите. Находясь в спокойном состоянии, вы не обращаете внимания на то, что вдох сменяется выдохом, и с какой скоростью это происходит. Однако дыхание – это не только главный физиологический процесс; это ещё мощный инструмент саморегуляции нашего тела, который дан нам от рождения самой природой.

От того, как вы дышите, зависят и сердцебиение, и степень насыщения тканей организма кислородом, и обменные процессы в вашем теле. Если подойти к процессу дыхания осознанно, можно извлекать из него максимум пользы, и через него:

- приводить в баланс чувства и эмоции, обретать внутреннюю гармонию,
- проще и легче растождествляться с ситуацией, которая вызывает у вас негативные эмоции,
- активировать внутреннего Смотрителя, «пробуждаться» в моменте,
- эффективнее выполнять практики Трансерфинга, например, снижать важность, очищать сознание,
- расслабляться или энергетически восстанавливаться.

Мы часто говорим, что расслабление дарует процветание. Это действительно так! Когда вы находитесь в спокойном, расслабленном состоянии, вы позволяете энергии легко циркулировать по вашему телу, а, значит, не препятствуете естественному течению процессов в вашем организме.

Расслабиться вам поможет простая и короткая дыхательная практика, о которой сейчас расскажем. С её помощью вы сможете прийти в состояние спокойствия, равновесия и стабильности, быстро успокоиться на физическом уровне, очистить голову от мыслей, снизить важность и остановить внутренний диалог.

Алгоритм выполнения практики:

1. Сядьте удобно с ровной спиной, прикройте глаза. Сведите лопатки, опустите плечи, расслабьте всё тело, но сохраняйте спину прямой, удерживая позвоночник в вертикальном положении.

2. Закройте правую ноздрю безымянным пальцем левой руки, слегка надавите на нее. Сделайте через левую ноздрю вдох на 2 счета. Затем зажмите обе ноздри (закройте левую ноздрю большим пальцем левой руки) и задержите дыхание на 4 счета. Далее откройте правую ноздрю и выдохните через нее, тоже на 4 счета.

3. Снова вдохните на 2 счета через ту же открытую правую ноздрю. Зажмите обе ноздри и задержите дыхание на 4 счета. Откройте левую ноздрю и сделайте выдох через нее на 4 счета.

Повторяйте эти циклы 10-12. Если вы почувствуете усталость, сделайте произвольный вдох и выдох, а затем можно повторить практику ещё раз.В процессе выполнения практики концентрируйтесь на том, как воздух проходит по телу, ощущайте его движение.

Делайте эту практику каждый раз, когда вам необходимо успокоиться, прийти в эмоциональное равновесие или энергетически «перезагрузиться». Также она поможет вам активировать внутреннего Смотрителя и войти в состояние осознанности.

Восстанавливайтесь физически и эмоционально самостоятельно – через дыхание. Просто вспомните о своих способностях и возможностях, которые дала природа каждому из нас!

«Управление реальностью», базовый онлайн-курс по Трансерфингу (с 16 сентября, модуль 2 - с 14 октября!)

В программе – уникальные практики и техники, большая часть которых НЕ описана в книгах Вадима Зеланда. Вы можете освоить их только на курсе!  

Курс будет полезен как тем, кто давно практикует, так и начинающим изучать Трансерфинг.

Что будет на курсе:  

• Вы научитесь задавать желаемую реальность
• Поймете, как управлять своим вниманием – и обретёте привычку "не засыпать", даже когда накрывают проблемы или затягивает рутина
• Научитесь слышать свою Душу – и у вас будет "вечный доступ" к личному источнику мудрости, в котором вы найдёте ответ на любой свой жизненный вопрос
• Освоите навык выбирать своё состояние – и ваша трансляция на более высоких вибрациях начнет притягивать счастливые события и неожиданные возможности
• Начнёте заботиться о своем теле – и повысите свой уровень энергетики, чтобы иметь возможность менять свою реальность

«Свобода быть собой», 2-дневная онлайн-встреча

Каждый день нас «цепляет» за эмоции огромное количество маятников: деньги, гаджеты, реклама, СМИ. И мы сами не осознаем, как становимся зависимыми от них. А также буквально от всего, происходящего вокруг, даже от погоды...

Эта программа позволит услышать голос своей Души, чтобы стать по-настоящему успешным и счастливым! А также приобрести инструменты управления своей реальностью, создать свой собственный образ жизни, которого ВЫ достойны и который принадлежит только ВАМ! 

• Вы научитесь слышать себя и голос своей Души, соединяться с собой. Сможете легко находить свои цели, правильные для себя решения и ответы на жизненные вопросы!

• Вы обнаружите внутри себя личную силу, на которую сможете опираться всегда, в любой сложной ситуации, на любом этапе жизни.

• Вас навсегда покинут такие чувства, как тревога, лень, апатия, безысходность, безнадежность, зависть, стыд и вина.

• Вы начнете жить СВОЕЙ жизнью. Делать то, что хотите ВЫ. Вы всегда будете видеть, в каком направлении двигаться лично вам, чтобы получить желаемый результат.

• Вы получите доступ к неограниченному количеству ваших скрытых внутренних ресурсов! И сможете применять их себе во благо, всегда, в любое время, когда будет нужно.

Вне зависимости от того, где вы сейчас работаете, с кем вы живете, чем занимаетесь – вы откроете для себя такой уровень внутренней личной свободы, что всегда будете испытывать удовлетворение и радость от каждого прожитого дня!

Узнайте больше о программе >>>

«Веление Творца», интерактивная программа-спектакль (25 октября)

Вдохновляющее театрализованное действо поможет вам пробудиться от иллюзии текущей реальности, поверить в себя, ощутить силу своей Сути и стать с ней единым целым.

Вы приглашены в качестве зрителя - и УЧАСТНИКА! Здесь вам предстоит решить главную задачу — ВСПОМНИТЬ СЕБЯ. Не понять умом, а прочувствовать и ощутить всем своим существом, кто вы есть на самом деле. 

Вы окажетесь в текущей реальности обычных людей – таких же, как вы: увидите, как они вязнут и засыпают в проблемных ситуациях, почувствуете, как им больно, плохо и тяжело. А ещё услышите разговор Душ и не только...

Но здесь вы не просто зритель, который сидит в зале и наблюдает. Вы – участник процесса. Спектакль разворачивается вокруг вас. В определенные моменты вы включаетесь в действие.

Герои – ваши проводники. Путешествуя с ними по воображаемой реальности, вы узнаете и увидите свой сон жизни со стороны. Подключаясь к действу, вы сможете пробудиться и своим ясным вниманием начать осознанно создавать собственную Световую реальность.

Выездные программы и ПУТЕШЕСТВИЯ Трансерфинг Центра

Совершите тотальную "перезагрузку"! Наполнитесь энергией, вдохновением и силой и сформируйте новый образ жизни!

20-22 ноября! Интенсив выходного дня "Реальная магия Трансерфинга" (Валдай)

Три дня сотворения своего нового мира! Выйдите из тени своей Личности, раскройте свой Свет и сотворите ваш новый, сияющий мир!

Что будет на интенсиве:

• Практики-визуализации, которые Татьяна передаст для вас в потоке световых энергий
• Комбинация самых эффективных техник Трансерфинга и Тафти
• Высоковибрационная музыка, соединяющая вас с пространством Нового времени
• Работа с намерением
• Создание артефакта
• Авторские техники взаимодействия со световыми энергиями

Подробнее о программе >>>

Узнать больше о выездных программах и путешествиях >>>