"Дышим и расслабляемся". Дыхательная практика

Наверняка вы почти не замечаете, как вы дышите. Находясь в спокойном состоянии, вы не обращаете внимания на то, что вдох сменяется выдохом, и с какой скоростью это происходит. Однако дыхание – это не только главный физиологический процесс; это ещё мощный инструмент саморегуляции нашего тела, который дан нам от рождения самой природой.

От того, как вы дышите, зависят и сердцебиение, и степень насыщения тканей организма кислородом, и обменные процессы в вашем теле. Если подойти к процессу дыхания осознанно, можно извлекать из него максимум пользы, и через него: 

- приводить в баланс чувства и эмоции, обретать внутреннюю гармонию,
- проще и легче растождествляться с ситуацией, которая вызывает у вас негативные эмоции,
- активировать внутреннего Смотрителя, «пробуждаться» в моменте,
- эффективнее выполнять практики Трансерфинга, например, снижать важность, очищать сознание,
- расслабляться или энергетически восстанавливаться.

Мы часто говорим, что расслабление дарует процветание. Это действительно так! Когда вы находитесь в спокойном, расслабленном состоянии, вы позволяете энергии легко циркулировать по вашему телу, а, значит, не препятствуете естественному течению процессов в вашем организме.

Расслабиться вам поможет простая и короткая дыхательная практика, о которой сейчас расскажем. С её помощью вы сможете прийти в состояние спокойствия, равновесия и стабильности, быстро успокоиться на физическом уровне, очистить голову от мыслей, снизить важность и остановить внутренний диалог.

Алгоритм выполнения практики: 

1. Сядьте удобно с ровной спиной, прикройте глаза. Сведите лопатки, опустите плечи, расслабьте всё тело, но сохраняйте спину прямой, удерживая позвоночник в вертикальном положении.

2. Закройте правую ноздрю безымянным пальцем левой руки, слегка надавите на нее. Сделайте через левую ноздрю вдох на 2 счета. Затем зажмите обе ноздри (закройте левую ноздрю большим пальцем левой руки) и задержите дыхание на 4 счета. Далее откройте правую ноздрю и выдохните через нее, тоже на 4 счета.

3. Снова вдохните на 2 счета через ту же открытую правую ноздрю. Зажмите обе ноздри и задержите дыхание на 4 счета. Откройте левую ноздрю и сделайте выдох через нее на 4 счета. 

Повторяйте эти циклы 10-12. Если вы почувствуете усталость, сделайте произвольный вдох и выдох, а затем можно повторить практику ещё раз.  В процессе выполнения практики концентрируйтесь на том, как воздух проходит по телу, ощущайте его движение.

Делайте эту практику каждый раз, когда вам необходимо успокоиться, прийти в эмоциональное равновесие или энергетически «перезагрузиться». Также она поможет вам активировать внутреннего Смотрителя и войти в состояние осознанности.

Восстанавливайтесь физически и эмоционально самостоятельно – через дыхание. Просто вспомните о своих способностях и возможностях, которые дала природа каждому из нас!

«Истинное пробуждение. Управление временем и пространством», 3-дневный онлайн-курс (27-29 августа или в записи!) 

На трёхдневной программе "Истинное Пробуждение. Управление Временем и Пространством" вы сможете осознать истинную энергию Времени и начать ею управлять!

"Управление временем" – это не система тайм-менеджмента. Мы не будем учиться еще эффективнее гнаться за временем.

Что откроется вам на этой программе?

• Истинное пробуждение
• Способность организовывать своё внутреннее время, а значит, влиять на формирование своего пространства в целом
• Осознание своей духовной силы
• Гармонизация вашего состояния
• Раскрытие способностей к исцелению своего организма
• Возможность управлять временем своей жизни 

Вы получите новый навык организации внутреннего времени и через это умение сможете управлять событиями своей жизни так, как вы и не представляли!

«Открытый диалог», 2-дневная онлайн-встреча (10-11 сенятбря или в записи)

Освойте на практике принципы фрейлинга – и получите ключ к построению гармоничных и эффективных отношений в любой сфере: личная жизнь, семья, работа! 

На программе «Открытый диалог» вы узнаете, как улучшить отношения с супругом/супругой, с детьми и родителями, с друзьями и родственниками, с деловыми партнёрами и коллегами!   

• Вы начнёте выстраивать отношения из нового состояния: лёгкости, радости, уважения, интереса, доверия – и скоро заметите сами, как меняется их качество. 

• Число ссор в вашей семье значительно уменьшится, вы осознаете, как «сглаживать острые углы» без ущерба для себя и без давления на близкого человека.  

• Вы осознаете, как наладить отношения с близкими людьми, как вернуть в общение с ними тепло и доверие, как быть услышанным. 

• Вы научитесь заинтересовывать других людей и вызывать у них уважение, и они сами будут предлагать вам то, чего вы от них хотите.

Узнайте больше о программе >>>

Выездные программы и ПУТЕШЕСТВИЯ Трансерфинг Центра

Совершите тотальную "перезагрузку"! Наполнитесь энергией, вдохновением и силой и сформируйте новый образ жизни!

7-15 октября 2025! Трансерфинг-путешествие "Путешествие длиною в тысячу воплощений" (Турция, Чирали)

Вы скинете с себя оковы многовекового сна и приблизитесь к тому, кто вы есть – божественный Дух, воплощенный в этом земном теле! 
В этом путешествии каждому из вас предстоит вспомнить Себя настоящего, собрать воедино свои разрозненные части, обрести состояние гармонии, божественного Света, который каждый носит в себе, но не замечает этого.

В путешествии вы откроете доступ к новому пространству через первые значимые шаги!
Как это будет?

• Вы разовьёте в себе самообладание
• Откроете своё сердце новому
• Начнёте выходить из обид, переживаний, боли, страданий и других низковибрационных энергий, что будет означать ваш выход из сценария матрицы.

Узнать больше о выездных программах и путешествиях >>>