"Дышим и расслабляемся". Дыхательная практика

Наверняка вы почти не замечаете, как вы дышите. Находясь в спокойном состоянии, вы не обращаете внимания на то, что вдох сменяется выдохом, и с какой скоростью это происходит. Однако дыхание – это не только главный физиологический процесс; это ещё мощный инструмент саморегуляции нашего тела, который дан нам от рождения самой природой.

От того, как вы дышите, зависят и сердцебиение, и степень насыщения тканей организма кислородом, и обменные процессы в вашем теле. Если подойти к процессу дыхания осознанно, можно извлекать из него максимум пользы, и через него: 

- приводить в баланс чувства и эмоции, обретать внутреннюю гармонию,
- проще и легче растождествляться с ситуацией, которая вызывает у вас негативные эмоции,
- активировать внутреннего Смотрителя, «пробуждаться» в моменте,
- эффективнее выполнять практики Трансерфинга, например, снижать важность, очищать сознание,
- расслабляться или энергетически восстанавливаться.

Мы часто говорим, что расслабление дарует процветание. Это действительно так! Когда вы находитесь в спокойном, расслабленном состоянии, вы позволяете энергии легко циркулировать по вашему телу, а, значит, не препятствуете естественному течению процессов в вашем организме.

Расслабиться вам поможет простая и короткая дыхательная практика, о которой сейчас расскажем. С её помощью вы сможете прийти в состояние спокойствия, равновесия и стабильности, быстро успокоиться на физическом уровне, очистить голову от мыслей, снизить важность и остановить внутренний диалог.

Алгоритм выполнения практики: 

1. Сядьте удобно с ровной спиной, прикройте глаза. Сведите лопатки, опустите плечи, расслабьте всё тело, но сохраняйте спину прямой, удерживая позвоночник в вертикальном положении.

2. Закройте правую ноздрю безымянным пальцем левой руки, слегка надавите на нее. Сделайте через левую ноздрю вдох на 2 счета. Затем зажмите обе ноздри (закройте левую ноздрю большим пальцем левой руки) и задержите дыхание на 4 счета. Далее откройте правую ноздрю и выдохните через нее, тоже на 4 счета.

3. Снова вдохните на 2 счета через ту же открытую правую ноздрю. Зажмите обе ноздри и задержите дыхание на 4 счета. Откройте левую ноздрю и сделайте выдох через нее на 4 счета. 

Повторяйте эти циклы 10-12. Если вы почувствуете усталость, сделайте произвольный вдох и выдох, а затем можно повторить практику ещё раз.  В процессе выполнения практики концентрируйтесь на том, как воздух проходит по телу, ощущайте его движение.

Делайте эту практику каждый раз, когда вам необходимо успокоиться, прийти в эмоциональное равновесие или энергетически «перезагрузиться». Также она поможет вам активировать внутреннего Смотрителя и войти в состояние осознанности.

Восстанавливайтесь физически и эмоционально самостоятельно – через дыхание. Просто вспомните о своих способностях и возможностях, которые дала природа каждому из нас!

«Сценарий твоей души», онлайн-путешествие (с 28 января или в записи)

Очень часто вы не испытываете счастья, потому что проживаете не свою жизнь. Вам кажется, что вы действуете по своей воле, но на самом деле находитесь под влиянием чужого сценария. Вы заперты в нём, как птица в клетке. 

Вы обретёте подлинное счастье и сможете задавать реальность только тогда, когда отыщете настоящий сценарий вашей Души!
Я приглашаю вас в наше совместное путешествие, чтобы вы осознали: какую жизнь вы проживаете сейчас, зачем пришли сюда в этом воплощении и чего хотите на самом деле.

Знаете ли вы свой сценарий? Не тот, который вы проживаете сейчас в матричной системе… А истинный, который «написала» себе ваша Душа на это воплощение.

Во время путешествия вы выйдете на новый уровень понимания себя, своих целей и задач в этом воплощении. Вы узнаете свой настоящий, истинный сценарий, который вы «прописали» перед тем, как прийти на эту планету в данном воплощении!

Узнайте больше о программе >>>

«Магическая Сила Женщины», 3-дневная онлайн-мистерия (25-27 февраля или в записи!)

Милые девушки, дорогие женщины! Приглашаем вас на волшебную, загадочную программу-мистерию! Это то, о чём бы сказала женщинам Тафти. 

Откройте в себе магическую женскую Силу и привнесите в свою жизнь любви и волшебства! 

Только у вас есть уникальная возможность выбрать, где вы будете находиться. Останетесь в прошлом с его проблемами и заботами? Или переместитесь в ту жизнь, которая даст вам истинную реализацию намерений?  

За эти 3 знаковых дня вы: 

• Повернёте колесо своей жизни в любую сторону так, как нужно вам.
• Повысите уровень вибраций и перейдёте на более высокий уровень сознания.
• Раскроете в себе женскую магическую Силу, которая будет вести вас по жизни! 

Выездные программы и ПУТЕШЕСТВИЯ Трансерфинг Центра

Совершите тотальную "перезагрузку"! Наполнитесь энергией, вдохновением и силой и сформируйте новый образ жизни!

13-15 февраля! Интенсив выходного дня "Деньги. Два начала. Кто кого?" (Валдай)

Вы сможете решить многие денежные вопросы, с которыми вы находитесь сейчас, – "не хватая мир за горло", не борясь ни с собой ни с Системой, не прося и не впадая в жертву.

Приглашаем вас в новое странствие, в котором мы приблизимся к заветному триединству Разума, Души и Духа. Мы отправляемся на Алтай - за внутренней гармонией и балансом, за силой и принятием, за искренним проявлением и позволением себе просто быть!

Подробнее о программе >>>

Узнать больше о выездных программах и путешествиях >>>