Как наполниться энергией через осознанное дыхание? 2 простые практики!

Дыхание – основа нашей жизни, бесценный ресурс, данный каждому человеку при рождении в физическом теле.

Большинство людей воспринимают этот дар как должное и не задумываются, что через дыхание мы можем делать очень многое:

  • Приводить чувства и эмоции в баланс, обретать внутреннюю устойчивость и гармонию.
  • «Просыпаться» в моменте, включать Смотрителя, растождествляться с ситуацией.
  • Выполнять практики Трансерфинга, например, снижать важность, очищать сознание.
  • Расслабляться или, наоборот, возвращать себе бодрость.
  • Повышать уровень энергетики.

Ежедневные практики по работе с энергией, в том числе дыхательные, ждут вас на новом курсе «Сила твоей энергии». Вы научитесь осознанно и с удовольствием работать со своим телом, дыханием и энергией. Через 2 недели курса вы постепенно начнете забывать о хронической усталости, о нехватки энергии и сил. Вы будете легко просыпаться по утрам и каждый день двигаться к своим целям. Успейте присоединиться прямо сейчас!

Буквально 2 минуты осознанного дыхания и выполнения дыхательных практик позволят вам наполниться энергией, быстро «перезагрузиться» и восстановиться! При помощи дыхания вы можете все время поддерживать свое тело и сознание в ресурсном состоянии, творческом, активном, «пробужденном».

А в этой статье мы хотим поделиться с вами двумя простыми практиками, которые позволят вам наполниться энергией через дыхание. Одна из них поможет вам повысить уровень энергетики и взбодриться, а другая – расслабиться, прийти в состояние спокойствия и равновесия.


2 дыхательные практики: для повышения уровня энергетики и для расслабления

Дыхательная практика для наполнения энергией

Эта простая практика позволит вам наполниться энергией солнечного света и повысить уровень энергетики. С ее помощью вы восстановите нормальное течение энергии через ваше тело, очистите свое внутреннее пространство от энергетических блоков и зажимов. После выполнения такой энергетической гимнастики в течение нескольких минут вы ощутите прилив бодрости и сил!

Дыхание позволяет напрямую получать энергию и повышать уровень энергетики

  Алгоритм выполнения практики:

1. Встаньте под солнечные лучи. Стопы поставьте рядом, спину и шею вытяните вверх, расправьте плечи. Макушкой тянитесь к небу. Вы должны стать единой прямой линией.

2. Поднимите вверх руки, раскройте ладони и потянитесь за ними. Представьте, что вы упираетесь кончиками вытянутых пальцев в потолок. Потянитесь всем телом вверх, но стопы при этом не отрывайте от пола. Напротив, прижмите стопы как можно плотнее к полу. Представляйте и ощущайте, как ваши стопы толкают землю, а ладони – пространство над головой. Растянитесь таким образом в двух направлениях. 

3. Сделайте глубокий вдох. На вдохе вы принимаете энергию земли и поднимаете восходящий поток. Энергия проходит через стопы, поднимается по вашим ногам, по спине, по рукам, скользит по вашим пальцам и поднимается выше, во Вселенную.

4. Сделайте спокойный медленный выдох. На выдохе через ладони вы принимаете солнечную энергию и запускаете нисходящий поток. Дышите осознанно и свободно, чувствуя, как энергия Солнца входит в ваше тело сквозь кончики пальцев рук и растекается по телу. Визуализируйте, как солнечная энергия разливается по всему телу, проходит через ладони, руки, плечи, стекает вниз, в грудную клетку, в живот, в бедра, в ноги…

5. Дышите глубоко и медленно, с каждым вдохом вбирая в себя энергию земли, а с каждым выдохом наполняясь солнечной энергией.

Дыхательная практика для расслабления и восстановления

Цель этой практики – привести вас в состояние спокойствия, равновесия, стабильности. С ее помощью вы сможете быстро успокоиться на физическом уровне, очистить голову от мыслей, снизить важность и остановить внутренний диалог.

Алгоритм выполнения практики:

1. Сядьте удобно, с ровной спиной, прикройте глаза. Сведите лопатки, опустите плечи, расслабьте все тело, но сохраняйте спину прямой, удерживая позвоночник в вертикальном положении.

2. Закройте правую ноздрю безымянным пальцем левой руки, слегка надавите на нее. Сделайте через левую ноздрю вдох на 2 счета. Затем зажмите обе ноздри (закройте левую ноздрю большим пальцем левой руки) и задержите дыхание на 2 счета. Далее откройте правую ноздрю и выдохните через нее, тоже на 2 счета.

3. Снова вдохните на 2 счета через ту же открытую правую ноздрю. Зажмите обе ноздри и задержите дыхание на 2 счета. Откройте левую ноздрю и сделайте выдох через нее на 2 счета.

4. Повторите все то же самое, только теперь на 4 счета. Вдохните через левую ноздрю, задержите дыхание на 4 счета, выдохните через правую. Вдохните через правую, задержите дыхание на 4 счета, выдохните через левую.

5. Повторите такой цикл дыхания также на 6 и на 8 счетов. В процессе выполнения практики концентрируйтесь на том, как воздух проходит по телу, ощущайте его движение.

Дыхание – это жизнь, а энергия – это то, что нас наполняет, напитывает, «подзаряжает». Когда у нас высокий уровень энергетики, мы прекрасно себя чувствуем, ценим и осознанно проживаем каждый момент жизни, радуемся каждому новому дню, замечаем и используем все благоприятные возможности! 

На курсе «Сила твоей энергии» мы будем наполняться энергией при помощи особых, еще более эффективных дыхательных техник, а также научимся получать энергию из самых разных источников: из своего внутреннего пространства, из космоса, от солнечного света и Земли!




«Маятники. Как оставаться свободным в системе», онлайн-встреча

Маятники

Вы готовы научиться правильно взаимодействовать с маятниками – и создавать свои собственные? Вы намерены всегда становиться фаворитом маятника, и позиции «жертвы» или «обиженного» – не для вас? Тогда мы предлагаем вам все необходимые для этого инструменты и приглашаем на вебинар по Трансерфингу! 

На практическом онлайн-занятии «Маятники. Как оставаться свободным в системе» вы:  

  • освоите технику включения Смотрителя для развития осознанности (ведь только оставаясь осознанным, можно «обыграть» маятник);
  • станете независимым от всех систем, формируемых маятниками, даже оставаясь в них и извлекая из них пользу;
  • узнаете, как стать фаворитом маятника, почувствовать позицию Вершителя реальности и закрепить её внутри себя!

Узнайте больше о программе >>>



«Управление реальностью за 1 день», практический курс, онлайн-трансляция

Приглашаем вас на мощный курс, на 80% состоящий из чистой практики. В программе: техники Трансерфинга, Тафти и Нового Времени! 

Управление реальностью за 1 день

Это единственная программа, которая даёт вам уникальную возможность за 1 день освоить технику Трансерфинга как простой и эффективный способ реализации целей. 

Всего за 1 день и 7 часов практики вы заложите прочный фундамент вашей новой жизни, которую начнёте выстраивать по своему усмотрению при помощи Трансерфинга.   

  • Вы осознаете, как найти себя, свои истинные цели – и что делать для их достижения.
  • Научитесь получать желаемое совершенно новым, необычным и лёгким путём.
  • Освободитесь от деструктивных сценариев, программ и установок, станете более осознанным.
  • Сформируете новые полезные привычки: в питании, в работе с телом, в образе мыслей.
  • Вы узнаете, как выбрать для себя именно ту реальность, которую хотите вы – независимо от вашего положения, статуса, возраста, обстоятельств и прошлого опыта!  

Подробнее о курсе >>>







У вас есть вопрос по данной теме?
Задайте вопрос или расскажите об этом в комментариях ниже!

Загрузка комментариев...

Узнайте больше!

В этой статье мы собрали наиболее полную информацию о телесно-энергетических практиках от Евгения Самарина. Вы узнаете, зачем они нужны, какие они дают результаты и как их выполнять.
Все великие свершения и грандиозные перемены начинаются с баланса внутри вас, со спокойной уверенности, с крепкого здоровья и энергичности, с внутренней и внешней красоты!
Получите 10 рекомендаций, как сформировать правильный режим дня, чтобы чувствовать себя бодрыми и полными сил!
В записи
У вас появятся свои личные источники энергии, к которым вы всегда сможете обращаться за «подзарядкой»: работа с телом и дыханием, работа с энергетическими потоками и специальные практики-визуализации. Вы осознаете, как не терять жизненные силы и энергию в стрессах!
2 урока - в открытом доступе!

Чтобы прожить счастливую и насыщенную жизнь, необходимо поддерживать гармонию всех трёх составляющих человеческой личности: тела, разума и души. Курс поможет вам в этом и позволит повысить уровень личной энергетики для реализации всех ваших целей! 

В записи (от 27 мая 2020)
Инициация – это особый вид программ, когда нам нет необходимости много говорить, когда вы просто проживаете новое состояние. Ведь сейчас на первое место выходит то, что вы чувствуете. И вы способны сами создавать своим состоянием и своими чувствами волшебную реальность вокруг себя!