Как делать каждый день максимально продуктивным?

Бывают такие дни, когда всё не складывается с самого утра. Вы просыпаетесь и чувствуете, что уже устали, хотя день только начался. Вы не хотите никого видеть, ни с кем общаться и ничего делать; у вас нет сил ни на что. Однако приходится натягивать на лицо дежурную улыбку и спешить на работу. Переговоры проходят неудачно, коллеги и клиенты раздражают, а телефон хочется просто отключить… Вы говорите – неудачный день. 

Бывают и другие дни, когда у вас за спиной словно вырастают крылья. Вы полны энергии и бодрости, вы настроены на победу и успех. И у вас действительно всё получается: сделки закрываются, контракты подписываются, планы выполняются. Вы называете такие дни хорошими. Но вам почему-то кажется, что всё зависит именно от дня, а не от вас. 

Вспомните самое главное, о чём говорит нам Трансерфинг – о выборе. Мы вольны выбирать не только свою линию жизни в глобальном смысле, но и такую, казалось бы, мелочь, как настрой на день. И именно мы выбираем, будет ли очередной будний день «неудачным» – или насыщенным, интересным, продуктивным! 

Как выбирать настрой на день? 

Мир, в котором мы живём, представляет собой бесконечное дуальное зеркало. И какой образ мы в него посылаем – такое отражение и получаем в материальной действительности. Если вы ссутулитесь, потупите взгляд и нахмуритесь перед этим зеркалом – оно сделает ваш день холодным, неуютным и нервным. Если же вы расправите грудь, поднимете голову и улыбнётесь – ваш мир на сегодня станет теплее, щедрее и дружелюбнее для вас. 

«Что же, всё так просто – скептически спросите вы, – Нужно просто улыбнуться зеркалу?». Не совсем. Дело в том, что эта улыбка должна идти у вас изнутри. Она должна быть искренней. И в этом – главное отличие Трансерфинга от позитивной психологии. Мы не вынуждаем себя улыбаться. Мы делаем так, чтобы на самом деле войти в состояние лёгкости, радости и энергичности, обрести хорошее настроение и силы на подвиги! 

Осознанный настрой на день называется трансляцией. Ещё в первой книге о Трансерфинге реальности «Пространство вариантов» Вадим Зеланд рассказывает, как сохранить состояние праздника в повседневной рутине. Для этого, пишет он, необходимо как можно чаще обращать внимание на всё хорошее, что случается с вами в течение дня, даже если это кажется вам малозначительным: улыбка прохожего, солнечный лучик, случайный комплимент, приятная новость. 

Также один из самых эффективных способов обрести «нужное» состояние, из которого все ваши дела будут выполняться максимально продуктивно, а проблемы решаться будто сами по себе – это работа с телом. Тело – очень значимый инструмент, который мы часто недооцениваем. А ведь оно находится «на передовой», в отличии от души и разума. И именно через тело можно очень быстро поднять уровень личной энергетики. Начните с малого. Вам необязательно бежать марафон или «тягать железо» в тренажёрном зале. Иногда достаточно простых 10-минутных телесно-энергетических практик, чтобы вернуть себе состояние бодрости, лёгкости и уверенности! 

О том, как превратить спорт в удовольствие, читайте в статье «Как увеличить эффект от занятий спортом? Секреты Трансерфинга».

Эксперимент «Энергичный день» 

Предлагаем вам уже завтра провести простой, но любопытный эксперимент. Добавьте в свой распорядок дня набор определённых полезных действий, которые не займут у вас более 5-10 минут, но которые будут заряжать вас энергией и помогать обрести эффективный настрой! 

1.     Заведите будильник пораньше и прямо с утра выполните простую зарядку или любую телесно-энергетическую практику на ваш выбор. Достаточно 10 минут.
2.     Заранее купите пару цитрусов, банан, сельдерей и немного зелени – и сделайте на завтрак полезный зелёный коктейль в блендере.
3.     В течение дня пейте больше чистой воды.
4.     В обеденный перерыв выполните 5-минутные упражнения для глаз, шеи и спины, которые легко делать прямо на рабочем месте.
5.     Вечером уделите хотя бы 30 минут любой физической активности на ваше усмотрение. Это может быть просто пешая прогулка в парке или плавание в бассейне, лёгкий бег, танцы или вечерняя телесно-энергетическая практика. 

И в течение всего дня наблюдайте, как вы себя чувствуете – становится ли у вас больше энергии и сил? Расправляются ли ваши плечи? Транслируете ли вы состояние активного, целеустремленного, жизнерадостного и успешного человека? 

Вечером подведите итоги. Как вы себя сегодня чувствовали? Что изменилось? Стал ли этот день для вас удачным? Удалось ли успеть всё, что вы запланировали? 

Итак, не бывает «удачных» или «неудачных» дней. Всё зависит от нашего внутреннего состояния и мироощущения. Иногда самые простые действия и новые привычки способны полностью изменить любой наш день, а постепенно – и всю нашу жизнь. Самый эффективный способ сделать любой день максимально продуктивным, войти в состояние успешного и уверенного в себе человека, стать бодрее и энергичнее – хотя бы 5-10 минут уделять работе с телом. 

результаты и Отзывы участников эксперимента

Марианна: благодарна Вам за инициативу! С утра "Стакан воды", йога, медитация, аффирмация во время прогулки. Присутствовала живая еда, практика цигун.

Елена: благодарю Татьяну! Случаются разные ситуации в жизни и бывает выходишь из ресурса, а здесь тебя возвращают обратно.

Татьяна: прочитала эксперимент. Оказывается, я так и живу, поэтому много сил и действий. Спасибо за доказательства.

Татьяна: благодарю Татьяну! Я проходила программу "Сила твоей энергии", очень мне понравилась, чувствовалось пробуждение энергии в теле. Утренняя дыхательная практика - очень заряжающая и помогла проработать сердечный центр. Сначала немели руки и грудь, а через несколько дней все прошло и появилась бодрость и лёгкость. Энергии было очень-очень много, до сих пор пользуюсь многими приемами и техниками.

Яна: почувствовала больше энергии, когда нарастила физические и энергетические силы через йогу. Непростой путь, но мой. Далее кулинарная картина жизни задвигалась и перевернулась, многое просто перестало быть едой в моём понимании и это не только про живое. Сейчас есть силы вечерами, что ранее было недоступно вообще.

Елена: сама искренне радуюсь за себя, потому что мой когда-то начатый эксперимент "Энергичный день", продолжается уже больше года!

Ирина: стала замечать плохое самочувствие и апатию, усталость в течении недели. Решила побороть это состояние. Как бы лень ни было, делаю после работы короткую ритмику минут 15. Стала замечать, что энергии больше. Усталости меньше. Легче переносится рабочий день со всеми его стрессами. Из книги Вадима Зеланда о сильной, здоровой пище применяю в жизнь рецепты. Очень вкусно. Спасибо

Олеся: следуя всем вашим рекомендациям, рекомендациям Евгения, книгам Вадима, старательно работая с телом, душой, разумом и энергетикой, какое-то время я напрагалась когда осознавала, что катаюсь на качелях маятников. Это меня огорчало, вызывало тревогу и другие негативные эмоции. Но в какой-то момент пришло чёткое осознание, что маятники есть везде и всегда, а я просто выбираю - катаемся или просыпаемся. Мой путь интересный и местами непростой, но я чётко чувствую, что я Творец своей реальности. Ваши практики, техники, курсы, посты и всё чем вы делитесь с нами - это мощная сила, которая двигает мою реальность в новое измерение. "Кристалл души", "Мой новый манекен", ТРиД,  "Косица" , "Стакан воды", пилатес и многе другое чётко и уверенно ведут меня вперёд. Благодарю вас, Татьяна.

Без подписи: сегодня с утра был самомассаж, затем дыхательные упражениения и завтрак из фруктов. Итог: ощущение лёгкости с начала дня. К обеду полчаса занималась степ-аэробикой. В первые минуты был вихрь мыслей, но по мере концентрации на теле и его ощущениях, он утих. Во время занятий провозгласила намерение: я повышаю уровень энергетики и осознанности. К концу степ-аэробики тело будто ожило. Прилив сил. К вечеру опять повторила дыхательные упражнения. Буду и дальше продолжать эксперимент.

Без подписи: живу так уже 2 года. Полный кайф и радость жизни.

Без подписи: отличная идея! Благодарю и принимаю.

Без подписи: третий день эксперимента. Утром ещё не открыв глаза, делаю продолжительные вдохи и выдохи, а внимание перевожу на тело. Затем самомассаж и дыхательные упражнения. Сегодня захотелось принять контрастный душ (во время него провозгласила намерение, что у меня ясное, чистое, мощное сознание. С каждым днем оно становится яснее, чище и мощнее). Пожалуй, буду это выполнять каждый день - тело бодрит. На завтрак фрукты. Во второй половине дня полчаса выполняла степ-аэробику. Во время степ-аэробики блуждающее внимание возвращается в центр осознания. Во время физической нагрузки мне его проще туда "вытолкнуть". Ближе ко сну - дыхательные упражнения (прежде чем приступить к ним, провозгласила намерение, что всё моё тело расслабляется, каждая клеточка). Итог по трём дням: По утрам проще просыпаться, в теле лёгкость и бодрость. Благодаря степ-аэробике с каждым днем мышцы больше оживают, тело испытывает удовольствие от упражнений, а затем прилив сил. Силы возрастают! Я даже не думала, что будет настолько классный результат. Эксперимент однозначно продолжится!

Виктория: Татьяна, я Вам очень благодарна за то, что Вы появились в моем поле видения. Хотя Трансерфинг я прочитала еще лет 10 тому назад, но только с Вашим сопровождением он мне стал понятнее, особенно Тафти. Живу в активности всегда! Раннее пробуждение и гимнастика цигун, 40 минут ходьбы до работы через парк. Работаю с пациентами в бассейне, весь день обучаю движению, а вечером непременно 11 км ходьбы в парке в любую погоду. И это - моя ежедневная действительность. Благодарю Вас за то, что делитесь знаниями, техниками.

Без подписи: провела свой первый энергичный день! Стоит ли очередной раз упоминать, что результат потрясает? Казалось бы, такие простые правила, но результат практически моментальный. Обычно под вечер часов в 9-10 уже чувствую сильную усталость, даже если встаю очень поздно. Сейчас на часах 22:15, а энергии ещё полно. Спорт действительно не выкачивает энергию, а наполняет ею. Сегодня на завтрак ела свежие, чистые фрукты с рынка и буду ужинать ими же. Как вывод: чем больше употребляешь живую пищу, тем больше тебе хочется питаться именно ею. При том, что я, не скрою, довольно зависимый от еды человек. Однако это стало следствием захламлённого и затуманенного сознания, а сегодня оно, наконец, частично прояснилось. По возможности модернизирую эти правила, подстрою под себя и введу в каждый день на постоянной основе. И очень здорово читать в комментариях, что многим такой эксперимент принёс что-то положительное и, возможно, станет началом нечто большего! Благодарю за нужную информацию в нужное время.

Подключайтесь к эксперименту и оставляйте свои комментарии и результаты под постом в социальных сетях: Instagram, ВКонтакте, Facebook.

«Исцеляющий кристалл», голографическая практика (в записи!)

Волшебная сила кристаллов для трансформации тела и сознания!

Вы можете воспользоваться помощью кристаллов для того, чтобы перестроить тело и сознание и вывести свою жизнь на новый уровень!

• Голографическая практика направлена на исцеление, оздоровление, очищение от негативных программ старой реальности.
• Вы соединитесь с Душой, откроетесь Миру и запустите процессы самоисцеления и трансформации как физического тела, так и сознания.
• Вы научитесь настраиваться на кристаллы, чтобы с их помощью реализовывать намерения и повышать уровень своих вибраций.

Вы напитаете ваше тело световыми потоками Нового Времени и кристаллизируете сознание, выведете его на новый уровень!

Узнайте больше о программе >>>

«Сила твоей энергии», онлайн-интенсив (в записи)

Раскройте силу своей энергии! Мы приглашаем вас на курс, который позволит вам: 

• Очистить свое сознание от страхов, негативных установок и ментальных блоков, от ложных программ и крючков, которые удерживают нас в Системе и заставляют отдавать ей энергию.

• Наполниться энергией при помощи специальных практик-визуализаций. Вы научитесь получать энергию из самых разных источников: из своего внутреннего пространства, из космоса, от солнечного света и Земли!

• Научиться осознанно и с удовольствием работать с телом, дыханием и энергией.

• Улучшить физическую форму и самочувствие при помощи уникального авторского комплекса «5D-гимнастика», укрепить здоровье и значительно повысить уровень личной энергетики!

У вас появятся свои личные источники энергии, к которым вы всегда сможете обращаться за «подзарядкой»: работа с телом и дыханием, работа с энергетическими потоками и специальные практики-визуализации. Вы осознаете, как не терять жизненные силы и энергию в стрессах, конфликтах и страхах!

Узнайте больше о программе >>>