Как избавиться от лени? Полная коллекция советов, практик и видео

Наши подписчики, участники программ Трансерфинг Центра и ученики онлайн-школы в начале своего Пути часто сталкиваются с похожими вопросами и трудностями:

• «Как справиться с ленью, если я всё знаю, всё понимаю, но всё равно ничего не делаю?» 

• «Что делать, если лень заниматься практиками Трансерфинга?» 

• «После работы ни на что не остается сил… только лечь на диван и отдыхать» 

• «Обещаю себе начать с понедельника… но всё время откладываю» 

• «Как победить лень, чтобы заниматься спортом, медитировать, визуализировать и делать шаги в направлении цели?» 




 Как избавиться от лени при помощи Трансерфинга?  

Участники программ Трансерфинг центра часто задают вопросы про лень: что делать, если лень заниматься с практиками, или спортом, или совершать шаги в направлении к своей цели? Татьяна Самарина, ведущий тренер Трансерфинг центра, всегда говорит, что не верит в концепцию лени, как правило, за ней всегда что-то стоит.  

Смотреть видео на YouTube >>>

Смотреть видео на RUTUBE >>>








Отвечает Татьяна Самарина, ведущий тренер Трансерфинг Центра:

У лени может быть очень много разных причин. И для каждой причины существует свой способ избавления от лени. Давайте рассмотрим пять самых распространенных из них. 

Первая причина лени – отсутствие мотивации, непонимание, куда вы движетесь и для чего вообще что-либо делаете. Попробуйте по утрам, вставая утром с постели, спрашивать себя: «какая у меня цель? что я могу сделать прямо сегодня, чтобы приблизиться к ней?». И каждый раз, когда вам становится лень что-то делать – вспоминайте о своей цели, пусть она мотивирует и вдохновляет вас. 

Вторая причина лени – гормональный фон, который, безусловно, имеет на человека сильное влияние. Пересмотрите ваш режим питания и состав блюд. Если вы постоянно едите булки и фаст-фуд, ваше тело не получает достаточного количества микроэлементов, чтобы генерировать энергию, давать мозгу пищу и мотивировать вас к действиям. Синтетическая еда никогда не позволит вам выйти на должный уровень энергии, чтобы совершать поступки, приближающие вас к вашим целям! Я предлагаю хотя бы на 2 недели полностью сменять рацион и режим питания. Например, если вы привыкли объедаться на ночь – перенесите ужин на более раннее время, и вы заметите сами, как легко и бодро будете чувствовать себя с утра. Если вы привыкли завтракать сэндвичами и жареной картошкой – попробуйте выпивать зелёный коктейль или съедать «живую» кашу – и оцените, как поднялся уровень вашей личной энергии! 

Третья причина лени – недостаток физической активности. Чтобы наполниться энергией, нужно работать с телом. Только не надо себя насиловать! Если вам сейчас всё лень, едва ли у вас получится сразу начать заниматься спортом… Поэтому начните просто приседать. Это можно делать не выходя из дома, достаточно только встать с дивана. Приседайте по 20, по 50 раз – сколько сможете. И придумайте себе такую игру: каждый раз, когда вы говорите «мне лень! я устал! не хочу!» – ловите себя на этом и начинайте приседать! 




Четвёртая причина лени – возможно, вы действительно просто устали. В этом случае, конечно, необходимо отдохнуть, но отдыхать тоже надо уметь! Чтобы отдохнуть конструктивно, нужно найти тот способ, который наполнит вас энергией. Если после выходных с друзьями и шашлыком вы чувствуете себя ещё более усталым, чем прежде – значит, этот способ не действует. Попробуйте любой другой – сплав по реке, конная прогулка, медитация в лесу… А может быть, вам захочется просто попускать мыльные пузыри в парке. Прислушайтесь к себе! Может быть, вам стоит отключить телефон на сутки и побыть в тишине и уединении. Это очень эффективный способ отдыха – я практикую ретрит тишины на некоторых программах и замечаю, какие результаты это приносит участникам. Они перезагружают сознание, включают Смотрителя и быстро восполняют недостающий энергетический запас! 




И, наконец, пятая причина лени – не ваша цель или не ваша дверь, через которую вы должны идти к цели. Часто за ленью скрывается внутреннее сопротивление, когда ваша душа понимает, что вы движетесь не в том направлении. Чтобы разобраться, так или это, посвятите этому вопросу час времени, пропишите свою цель, к которой вы идёте, распишите подробно действия, которые вы совершаете на этом пути и проанализируйте, всё ли вы правильно делаете. 

Лёжа на диване – не получишь желаемого 

Для многих умных, талантливых и способных на гораздо большее людей лень – главное препятствие на пути к цели. Согласитесь, трудно получать желаемое, просто лёжа на диване и бездумно щёлкая пультом от телевизора..? 

Нужно регулярно работать с подсознанием и внутренними установками, выполнять техники Трансерфинга, крутить в мыслях целевые слайды, визуализировать, формулировать намерение… Но и этого недостаточно! 

Необходимо также повышать уровень личной энергетики через работу с телом и правильное питание. И, конечно, хотя бы переставлять ноги в направлении желанной цели. Не оглядываясь на других, не завидуя, не следуя эталонам и выбирая свой уникальный путь. 

«Очень распространённая история, когда один человек смотрит на другого и причитает: «Ты такой молодец, занимаешься спортом, ходишь на концерты, учишь языки, ездишь отдыхать… а я вот – нет». Так и хочется потрясти его за плечи и крикнуть: «Эй, что мешает тебе делать то же самое? Нет возможностей? Времени? Денег? Если это действительно ценно для тебя – ты найдёшь способ, хоть на миллиметр приблизиться к тому, что может сделать тебя счастливее. 

Купить раз в два месяца билет в театр – возможно! Бегать в парке по утрам – возможно! Познакомиться с интересным человеком на сайте знакомств – возможно!» Если вам не хватает мотивации – посмотрите и ответьте себе, какую цену вы платите за своё бездействие? Поверьте, всегда будут находиться объективные причины, почему вы не можете открыть свою компанию, написать книгу, похудеть или жениться. Выбор, как всегда, за вами – продолжать откладывать свою жизнь на потом или начать ЖИТЬ сейчас» (из статьи: «Как перестать откладывать свою жизнь на потом и быть счастливым уже сейчас?») 

Подробнее о том, как управлять своей реальностью, читайте в статье «Как с помощью Трансерфинга реальности начать жить полной жизнью?». 




Советы Вадима Зеланда: 


 1. Работайте с целевым слайдом регулярно 

«Работа со слайдом отличается от мечтаний тем, что проводится систематически и целенаправленно. Вы делаете конкретную работу. Хотя бы полчаса в день нужно работать со слайдом, но без напряжения, а так, как вам удобно, чтобы доставить себе удовольствие от картины, в которой ваша цель (или несколько) достигнута». 

Вадим Зеланд подчёркивает, что чудес не бывает. Техники Трансерфинга – это тоже работа. И её нужно делать регулярно, даже если вам лень. Вместо того, чтобы по привычке включать телевизор, попробуйте помедитировать, займитесь визуализацией цели. Смотрите своё «кино». Станьте одновременно режиссёром, актёром и зрителем своей жизни. 




2. Не проваливайтесь в болото рутины 

«Ждать можно долго, даже всю жизнь, и так и не дождаться. Если вас засосала трясина обыденности, если сценарий жизни изо дня в день повторяется без изменений, – что может произойти? Ничего. Большинство людей так и живут: сначала учёба, надежды на обретение счастья там, в будущем, затем семья, работа без особых перемен, снова надежды на успех, который постоянно маячит где-то вдали за горами, дела по дому, нечастые и незатейливые развлечения, опять семья, быт, диван, телевизор. Так жизнь и проходит, «в зале ожидания». 

Лень заставляет нас вновь и вновь откладывать движение вперед на завтра. В результате мы сами не замечаем, как начинаем жить в ожидании. В ожидании благоприятных условий и удачных обстоятельств, чтобы развиваться. Но правда в том, что мы сами создаем эти обстоятельства. Если же мы ничего не делаем – то ничего и не дождёмся. Жизнь не изменится ни с понедельника, ни с нового года. 




3. Выбирайте: перемены или однообразное существование

«Надо заиметь намерение вырваться. Очень многим кажется, что они хотели бы перемен, однако серьезного намерения не имеют, и предпочитают ныть, что, дескать, жизнь какая-то серая, и деваться-то некуда. Однако заметьте, успешные люди, которых вы каждый день наблюдаете по телевизору, ведут весьма активный образ жизни. Выбор стоит за вами: либо поднапрячься и приложить определённые усилия для изменения ситуации, либо довольствоваться однообразным существованием, (что для многих, в принципе, тоже сносный вариант), но тогда не ныть, что цель никак не вырисовывается». 

Жить активной и полной жизнью или плыть по течению обстоятельств – выбор только за вами. И на самом деле нет ничего плохого в том, чтобы выбрать второй вариант. Но в этом случае стоит забыть обо всех своих глобальных целях и высоких стремлениях – и привыкнуть довольствоваться малым. 

          

4. Наполняйтесь свободной энергией 

«Как заиметь намерение, если и сил нет, и желания действовать нет, и возраст не тот, да и лень просто? Если ничего не хочется, кроме как плюхнуться на диван после работы, значит, отсутствует свободная энергия, которая собственно и питает намерение. Не может ничего не хотеться, когда энергетика в норме. Главная причина низкой энергетики, если не считать отсутствие цели, – сильная зашлакованность организма. Нужно очистить свою «сантехнику», перейти на здоровое питание, заняться физическим самосовершенствованием. Тогда увидите, и потребности новые появятся, и энергии на их реализацию хватит. Ну, а если всё-таки лень начать хоть что-нибудь делать, тут уж и «диванный» Трансерфинг не поможет». 

Начинать нужно постепенно. Зачем ставить глобальные цели и обманывать себя обещаниями раз и навсегда изменить жизнь с понедельника, если на это может просто не хватить сил? Лучше заняться сперва повышением уровня своей личной энергии. Не спеша, маленькими шагами. 

Сначала начните употреблять более здоровую пищу, потом – выполняйте хотя бы по 10 минут в день телесно-энергетические практики, работайте с телом, делайте хотя бы банальную утреннюю разминку. А дальше, когда энергии станет больше, вы уже начнете ставить цели и работать с намерением. И такая проблема как лень отпадет сама собой! 

---

с 29 октября! «Вершитель реальности»,  2-й модуль базового онлайн-курса по Трансерфингу «Управление реальностью»

Станьте Вершителем своей реальности – пусть всё происходит так, как вы задумали!



Это этап, когда вы можете начать задавать свою реальность, когда вам понадобятся не только управление вниманием, но и согласие Души и Разума, а также трансляция из высоковибрационного состояния. Решением этих задач мы и займемся. Мы также вернемся к навыку управления вниманием на продвинутом уровне.

Ставим истинные цели и работаем с намерением!

• Вы узнаете, как открыть предназначение вашей Души, как почувствовать свои истинные цели.
• Вы научитесь проверять свои цели на единство Души и Разума, ведь только когда «Душа поет, а разум довольно потирает руки», ваш выбор будет правильным для вас.

Узнайте больше о модуле 2 >>>

Подробнее о курсе >>>



---

"Денежный сезон", онлайн-интенсив (с 12 ноября или в записи!)



Теперь, в Новом времени, вы способны сами, по своему усмотрению, задавать для себя новую реальность – реальность, наполненную роскошью, деньгами, изобилием, успехом и материальными благами.

Онлайн-интенсив «Денежный сезон»:


• техники для привлечения денег, актуальные и особенно эффективные именно в условиях Нового времени; 
• техники Тафти, техники имитации, мыслемаркеры, работа с косицей намерения; 
• техники для тотального погружения в состояние богатого, успешного человека; 
• задание новой роскошной реальности для вас, наполненной деньгами и изобилием!
Курс «Денежный сезон» направлен как раз на то, чтобы вы не просто много узнали, не просто разучили ещё пару десятков новых техник, а действительно получили свои результаты в жизни. 

Вас ждёт более 15 прикладных практик с конкретной инструкцией, как применять их в повседневной жизни. Даже если вы занятой человек, вы обязательно найдёте возможность встроить их в свою повседневную реальность!

Узнать больше о курсе >>>

---

Выездные программы и ПУТЕШЕСТВИЯ Трансерфинг Центра

Совершите тотальную "перезагрузку"! Наполнитесь энергией, вдохновением и силой и сформируйте новый образ жизни!



7-15 октября 2025! Трансерфинг-путешествие "Путешествие длиною в тысячу воплощений" (Турция, Чирали)

В этом путешествии каждому из вас предстоит вспомнить Себя настоящего, собрать воедино свои разрозненные части, обрести состояние гармонии, божественного Света, который каждый носит в себе, но не замечает этого.

В путешествии вы откроете доступ к новому пространству через первые значимые шаги!
Как это будет?


• Вы разовьёте в себе самообладание
• Откроете своё сердце новому
• Начнёте выходить из обид, переживаний, боли, страданий и других низковибрационных энергий, что будет означать ваш выход из сценария матрицы.

Программа будет проходить в «проверенном временем» месте силы, Мекке духовных практик - Чирали. Это пространство, где само течение времени словно остановилось и предлагает каждому осознать свою суть и буквально «возродиться в Вечности».

13-15 февраля 2026! Интенсив выходного дня "Деньги. Два начала. Кто кого?" (Валдай)

2,5 дня полного погружения в тему новых отношений с деньгами. 

Вы увидите, что взаимодействие с деньгами в единстве двух начал – это увлекательный процесс. По разным причинам для кого-то из вас этот процесс всю жизнь был не игрой, а борьбой. Но борьба эта продолжится ровно до того момента, как вы пробудитесь в Духе. 


Вы сможете решить многие денежные вопросы, с которыми вы находитесь сейчас, – "не хватая мир за горло", не борясь ни с собой ни с Системой, не прося и не впадая в жертву.

• с позиции личности вы увидите программы, под влиянием которых вы находитесь
• с позиции Духа вы выйдете из этих программ и обретёте истинную свободу.

Узнать больше о выездных программах и путешествиях >>>