Как освободиться от стресса и вернуть свою энергию? + видеоурок

Наша жизнь – это бесконечная гонка. Мы гонимся то за одной, то за другой целью, бросаемся от одного дела к другому, решаем проблему за проблемой… А многие люди все еще стараются «дотянуть» до заданного кем-то эталона и достичь общепризнанного успеха. Неудивительно, что в таком бешеном ритме трехмерной реальности стресс становится чуть ли не естественным состоянием человека!  

Стресс – это внутреннее напряжение, которое сдерживает нас на пути к нашим целям и забирает всю нашу энергию. «Мне очень важно!», «Нужно скорее успеть!», «А вдруг не получится?», «А что я буду делать, если…?», «Я должен…!», «Я должна!». Даже перед сном мы не можем расслабиться и освободиться от этого напряжения.

Наше тело сжимается и не отдыхает, а мозг усиленно пытается справиться с гигабайтами информации, полученной за день. Мы не умеем фильтровать эту информацию и поглощаем её, как кислород, в результате чего наши мысли часто не дают нам заснуть, вызывая неприятное чувство тревоги… Неудивительно, что наутро мы с трудом встаем с постели, а энергии и сил нам хватает только на то, чтобы выполнять наши рутинные дела. И так – день за днем…

Если вы узнали себя в этом описании – настало время действовать. Только представьте, какой приятной, легкой и радостной станет ваша жизнь, если вы забудете о волнениях и тревогах, будете довольны каждым прожитым днем, начнете действовать максимально эффективно и в любом деле получать желаемые результаты! 

Как освободиться от стресса, чтобы перестать терять энергию? Где взять силы и ресурсы, чтобы реализовывать наши цели и желания? Вы узнаете в этой статье.  


Завышенная важность забирает нашу энергию 

В Трансерфинге существует такое понятие, как важность. Она возникает, когда мы придаём излишне большое значение чему-либо. И именно завышенная важность становится главной причиной любого стресса.  

Например, вам очень важно, чтобы на освободившуюся позицию начальника отдела выбрали именно вас. И это желание настолько вас поглощает, что вы перестаёте спать ночами, начинаете ненавидеть своих коллег, видя в них конкурентов, отвлекаетесь от работы, срываетесь на близких людях и ставите на кон буквально всё, будто вся ваша жизнь зависит от этого повышения.  


Что происходит в итоге? Таким образом вы неосознанно создаёте избыточный потенциал – сильный энергетический дисбаланс, который в конце концов обращается против вас самих. Включается «закон подлости», бутерброд падает маслом вниз. То, чего вы так сильно жаждете, не сбывается. Зато то, чего вы боитесь больше всего – происходит с вами. Вместо вас начальником назначают вашего коллегу. Не потому, что он лучше вас. А потому, что вы сами «пережали» энергию и своей важностью отдалили от себя желанную цель. 

Более того, завышенная важность забирает у вас всю энергию и силы, то есть все те самые ценные ресурсы, которые вы могли бы потратить на более полезные дела. Например, вы завышаете важность какого-либо события или новости, начинаете волноваться, бояться, переживать, обсуждаете происходящее с друзьями, мучаетесь от бессонницы, страдаете от навязчивых тревожных мыслей… И ваша энергия утекает, словно песок сквозь пальцы, расходуется впустую. А вы остаетесь абсолютно опустошенным: у вас больше ни на что нет сил, вам больше ничего не хочется.

Вот почему в Трансерфинге существует большое количество техник и упражнений для снижения важности. Вы можете найти их в соответствующем разделе «Трансерфинг от А до Я».

Также мы приглашаем вас на онлайн-встречу «Жизнь без важности», на которой за 1,5 часа вы освоите проверенные инструменты от Татьяны Самариной для снижения важности и сможете легко применять их в повседневной жизни! 



5 советов, как освободиться от стресса через снижение важности 

1. Научиться дышать осознанно и через дыхание снижать важность

Прямо сейчас понаблюдайте – а что происходит с вашим дыханием? Оно спокойное? Глубокое? А что происходит, когда вы волнуетесь? Оно становится прерывистым, частым и поверхностным. Возьмите себе за правило: как только вы почувствуете, что эмоции начинают зашкаливать, а атмосфера накаляется – скажите мысленно «Стоп», глубоко вдохните – и сделайте долгий медленный выдох. Именно через свободное дыхание мы можем включить осознанность и «проснуться», растождествиться с ситуацией и взглянуть на неё со стороны. Помните: как вы дышите – так вы и живёте. Кроме того, именно через дыхание можно расслабить, наконец, своё тело. Выполните простую практику: сядьте в удобное кресло, прикройте глаза и в течение 5 минут просто подышите. Делайте глубокие вдохи, а с каждым выдохом представляйте, как напряжение уходит из вашего тела, стекает с рук и ног, словно вода. Ваша голова становится лёгкой. Плечи расправляются, позвоночник выпрямляется. Внутренние диалог и «мыслемешалка» постепенно затихают. 

 2. Позволять себе расслабляться и ничего не делать хотя бы иногда 

Иногда такое задание встречается на программах нашего Центра, и часто именно оно становится самым трудным, особенно для активных людей и деловых бизнесменов. Вам тоже сложно просто выдохнуть, остановиться – и ничего не делать? Тогда эта практика окажется для вас полезной. Прямо сейчас сядьте, расслабьтесь, отложите телефон в сторону – и ничего не делайте в течение хотя бы 10 минут. Совсем ничего. Не слушайте музыку. Не берите телефон. Не читайте. Не думайте ни о чём. Просто побудьте в моменте «здесь и сейчас». Побудьте наблюдателем. Почувствуйте своё тело. Понаблюдайте за дыханием. Отойдите мысленно в сторону и посмотрите на себя со стороны. Что происходит с вами? Вы здесь. Вы сейчас. Вы дышите. Вы чувствуете. Вы расслаблены. Вы живы.

 3. Выписать ваши «важности» и проблемы, чтобы «посмотреть им в глаза»

Спросите себя: «Те проблемы, которые меня сейчас мучают – настолько ли они важны в будущем?». Вспомните ситуации, когда вы о чём-то сильно беспокоились, чего-то сильно ждали – а это событие не произошло или произошло не так, как вы хотели. И тогда вам казалось, что это – конец всему, крах всех ваших надежд… Но спустя какое-то время вы осознали, что всё на самом деле было к лучшему! В вашей жизни случалось такое? Пропишите эти события. Выпишите их в столбик на листок бумаги – и перечитывайте всякий раз, когда начинаете слишком сильно из-за чего-то переживать. Также выпишите то, что волнует вас в данный момент. Взгляните в лицо своим страхам. И отпустите их. Пусть вашим девизом станет: «Что ни делается – всё к лучшему!». Все тревоги – только в вашей голове. Как сказал Шекспир: «Сами по себе вещи ни плохие, ни хорошие, они такие лишь в нашем представлении».

 4. Начать активную работу с телом, чтобы привести чувства и эмоции в баланс 

важность

Один из самых эффективных способов, который поможет вам быстро снизить важность и избавиться от стресса – это работа с телом и активные действия в материальной действительности. Вы можете предпринимать конкретные действия, если знаете, в каком направлении двигаться. Например, чтобы снизить важность относительно повышения на работе – активно заняться самой работой. Если вы уже сделали всё, что возможно, и не знаете, что делать дальше – начните просто двигаться. Чтобы перестать волноваться из-за предстоящих переговоров, экзаменов, выступления, соревнований – чего угодно – выйдите на улицу и отправляйтесь на длительную прогулку или пробежку. Займитесь спортом, выполните телесно-энергетическую практику, поплавайте в бассейне, потанцуйте дома под музыку… Тогда вы расслабитесь изнутри, и энергия в вашем теле начнет течь свободно. Вы не только избавитесь от стресса, но и почувствуете в себе дополнительные силы и резервы!

5. Войти в состояние доверия Вселенной и подключиться к энергии внешнего намерения

Внешнее намерение, с помощью которого вы можете ускорить реализацию ваших целей – это энергия Вселенной. И «подключиться» к этой энергии можно только через состояние расслабления и доверия. Вам не помогут тут сила воли и упорство. Вам не нужно строить чёткие планы по достижению ваших целей. Все, что необходимо – это научиться осознанно входить в это состояние доверия Миру. Когда вы действуете из этого состояния, в вашей жизни начинают происходить «чудеса». По крайней мере, так кажется со стороны. События складываются самым удачным для вас образом, открываются новые возможности и перспективы, а все проблемы решаются будто сами по себе, легко и играючи, без вашего непосредственного участия. Итак, просто уберите чёткий план – и предоставьте Вселенной самой решать, как именно дать вам то, чего вы хотите. Но не забывайте при этом делать практики Трансерфинга и переставлять ноги в сторону выбранной цели, то есть совершать действия в физической реальности. Возвращаясь к нашему примеру о продвижении по карьерной лестнице, в этом случае таким действием могут быть курсы повышения квалификации.  

Итак, чтобы освободиться от стресса и перестать терять энергию, вам необходимо сделать ряд последовательных действий. Начните с малого. Остановите внутренний диалог. Понаблюдайте за своим дыханием. Выпишите ваши «важности» на листок бумаги – и откажитесь от них. Займитесь своим телом, научитесь его расслаблять. Больше двигайтесь и через активные действия снижайте вашу важность. Откажитесь от строгих планов и живите из состояния расслабленности, лёгкости, доверия, игры и драйва. Тогда вы приведете ваши чувства и эмоции в баланс, обретете гармонию тела, души и разума, ощутите мощный прилив энергии и сможете быстро реализовывать свои цели!


ВИДЕОУРОК ИЗ КУРСА «Я - ТВОРЕЦ СВОЕЙ ЖИЗНИ!»: Как избавиться от стресса? 

Посмотрев видео, вы узнаете, как при помощи Трансерфинга избавиться от стресса. Как научиться внутренне расслабляться и входить в состояние доверия Вселенной, а также как легко и играючи достигать ваших целей – без волнений, тревог, борьбы с собой и с миром, бессонницы и расстроенных нервов. Татьяна Самарина рассказывает о том, как достичь внутренней гармонии и освободиться от стресса при помощи осознанного дыхания и работе с телом. 





"Управление реальностью", обновленный онлайн-интенсив (8 вебинаров + 16 видеоуроков!)

Сочетание проверенных инструментов Трансерфинга и техник Тафти – это комплексный метод, который даёт гораздо более эффективный и быстрый результат. Мы приглашаем тех, кто действительно намерен взять жизнь в свои руки, кто готов к грандиозным переменам и хочет вернуть себе право, данное нам при рождении – создавать для себя абсолютно любую судьбу, любую реальность!

Мощный трансформационный онлайн-интенсив «Управление реальностью» пройдет с 17 по 26 марта 2021 года.

Управление реальностью

  • Вы на практике освоите все самые эффективные инструменты Трансерфинга и Тафти для реализации целей, повышения осознанности, управления вниманием и перехода на желаемую линию жизни!

  • Начнете мыслить ясно и действовать осознанно, создавая своё кино, свою реальность. 

  • Сможете легко достигать своих целей через правильную работу с намерением!

  • Войдёте в состояние доверия Миру, в котором реализуется всё самое лучшее из того, что только может с вами произойти.

  • Станете чистым Транслятором вашей желаемой реальности!

Узнайте больше о программе >>>



«Любовь - это для меня?!», женская онлайн-инициация

Дорогие девушки, милые женщины! Вы можете получить всё, что хотите, если будете действовать из правильного состояния – из состояния легкости, красоты, игры, женской силы, драйва, вдохновения и радости. 

Любовь - это для меня

Именно Ваше внутреннее состояние притягивает всё необходимое: нужных людей, неожиданные сюрпризы, близкого по духу спутника жизни, новые возможности, головокружительные перспективы, приятные подарки от Мира…

На нашем волшебном вечере-инициации вы:

  • Войдёте в новое состояние, которое ускоряет реализацию намерений
  • Начнете действовать из состояния любви, чем бы вы ни занимались, и ваш Мир станет добрее и светлее.
  • Сможете расслабиться и довериться Вселенной!
  • Научитесь транслировать энергию легкости и радости.
  • Начнете сами излучать любовь и притягивать это чувство!

Женская инициация – это создание атмосферы волшебства и совершение определенных действий, в ходе которых происходит трансформация вашего состояния!

Узнайте больше о программе >>>






У вас есть вопрос по данной теме?
Задайте вопрос или расскажите об этом в комментариях ниже!


Загрузка комментариев...

Узнайте больше!

Человек стремится к тому, чтобы «всё было так, как я хочу». Он пытается применить к миру свой незамысловатый принцип: куда поверну, туда и поеду; где поднажму, там и прогнётся. Но мир почему-то не желает подчиняться. Как быть?

Например, в отпуске в другой стране у вас украли кошелёк... Да, досадное происшествие! Но что делать дальше – решаете только вы.
Предлагаем вам новую эффективную практику, которая позволит быстро расслабиться, скинуть весь ментальный груз проблем и забот, «перезагрузиться» и снизить важность буквально за 5-10 минут.
Вход свободный!
Вы узнаете, какие 7 шагов необходимо сделать и какие инструменты Трансерфинга освоить, чтобы начать осознанно управлять своей реальностью!
В записи!
Вы осознаете, в каких моментах вы засыпаете и теряете способность действовать эффективно. Получите световую информационную загрузку, которая позволит вам прочувствовать свое внимание – не на словах, а на клеточном уровне. Научитесь также управлять своим эмоциональным состоянием и мыслями.
17-26 марта. Обновленный курс!

Это самый насыщенный курс Трансерфинг Центра по управлению реальностью из 8 вебинаров. Вы освоите полный набор инструментов Трансерфинга и техник Тафти, которые сможете использовать сразу во всех сферах жизни: деньги, отношения, здоровье, самореализация, карьера!