Как освободиться от стресса и вернуть свою энергию? + видеоурок

Наша жизнь – это бесконечная гонка. Мы гонимся то за одной, то за другой целью, бросаемся от одного дела к другому, решаем проблему за проблемой… А многие люди все еще стараются «дотянуть» до заданного кем-то эталона и достичь общепризнанного успеха. Неудивительно, что в таком бешеном ритме трехмерной реальности стресс становится чуть ли не естественным состоянием человека!  

Стресс – это внутреннее напряжение, которое сдерживает нас на пути к нашим целям и забирает всю нашу энергию. «Мне очень важно!», «Нужно скорее успеть!», «А вдруг не получится?», «А что я буду делать, если…?», «Я должен…!», «Я должна!». Даже перед сном мы не можем расслабиться и освободиться от этого напряжения.

Наше тело сжимается и не отдыхает, а мозг усиленно пытается справиться с гигабайтами информации, полученной за день. Мы не умеем фильтровать эту информацию и поглощаем её, как кислород, в результате чего наши мысли часто не дают нам заснуть, вызывая неприятное чувство тревоги… Неудивительно, что наутро мы с трудом встаем с постели, а энергии и сил нам хватает только на то, чтобы выполнять наши рутинные дела. И так – день за днем…

Если вы узнали себя в этом описании – настало время действовать. Только представьте, какой приятной, легкой и радостной станет ваша жизнь, если вы забудете о волнениях и тревогах, будете довольны каждым прожитым днем, начнете действовать максимально эффективно и в любом деле получать желаемые результаты! 

Как освободиться от стресса, чтобы перестать терять энергию? Где взять силы и ресурсы, чтобы реализовывать наши цели и желания? Вы узнаете в этой статье.  


Завышенная важность забирает нашу энергию 

В Трансерфинге существует такое понятие, как важность. Она возникает, когда мы придаём излишне большое значение чему-либо. И именно завышенная важность становится главной причиной любого стресса.  

Например, вам очень важно, чтобы на освободившуюся позицию начальника отдела выбрали именно вас. И это желание настолько вас поглощает, что вы перестаёте спать ночами, начинаете ненавидеть своих коллег, видя в них конкурентов, отвлекаетесь от работы, срываетесь на близких людях и ставите на кон буквально всё, будто вся ваша жизнь зависит от этого повышения.  


Что происходит в итоге? Таким образом вы неосознанно создаёте избыточный потенциал – сильный энергетический дисбаланс, который в конце концов обращается против вас самих. Включается «закон подлости», бутерброд падает маслом вниз. То, чего вы так сильно жаждете, не сбывается. Зато то, чего вы боитесь больше всего – происходит с вами. Вместо вас начальником назначают вашего коллегу. Не потому, что он лучше вас. А потому, что вы сами «пережали» энергию и своей важностью отдалили от себя желанную цель. 

Более того, завышенная важность забирает у вас всю энергию и силы, то есть все те самые ценные ресурсы, которые вы могли бы потратить на более полезные дела. Например, вы завышаете важность какого-либо события или новости, начинаете волноваться, бояться, переживать, обсуждаете происходящее с друзьями, мучаетесь от бессонницы, страдаете от навязчивых тревожных мыслей… И ваша энергия утекает, словно песок сквозь пальцы, расходуется впустую. А вы остаетесь абсолютно опустошенным: у вас больше ни на что нет сил, вам больше ничего не хочется.

Вот почему в Трансерфинге существует большое количество техник и упражнений для снижения важности. Вы можете найти их в соответствующем разделе «Трансерфинг от А до Я».

Также мы приглашаем вас на онлайн-встречу «Жизнь без важности» 19 мая, на которой за 1,5 часа вы освоите проверенные инструменты от Татьяны Самариной для снижения важности и сможете легко применять их в повседневной жизни! 



5 советов, как освободиться от стресса через снижение важности 

1. Научиться дышать осознанно и через дыхание снижать важность

Прямо сейчас понаблюдайте – а что происходит с вашим дыханием? Оно спокойное? Глубокое? А что происходит, когда вы волнуетесь? Оно становится прерывистым, частым и поверхностным. Возьмите себе за правило: как только вы почувствуете, что эмоции начинают зашкаливать, а атмосфера накаляется – скажите мысленно «Стоп», глубоко вдохните – и сделайте долгий медленный выдох. Именно через свободное дыхание мы можем включить осознанность и «проснуться», растождествиться с ситуацией и взглянуть на неё со стороны. Помните: как вы дышите – так вы и живёте. Кроме того, именно через дыхание можно расслабить, наконец, своё тело. Выполните простую практику: сядьте в удобное кресло, прикройте глаза и в течение 5 минут просто подышите. Делайте глубокие вдохи, а с каждым выдохом представляйте, как напряжение уходит из вашего тела, стекает с рук и ног, словно вода. Ваша голова становится лёгкой. Плечи расправляются, позвоночник выпрямляется. Внутренние диалог и «мыслемешалка» постепенно затихают. 

 2. Позволять себе расслабляться и ничего не делать хотя бы иногда 

Иногда такое задание встречается на программах нашего Центра, и часто именно оно становится самым трудным, особенно для активных людей и деловых бизнесменов. Вам тоже сложно просто выдохнуть, остановиться – и ничего не делать? Тогда эта практика окажется для вас полезной. Прямо сейчас сядьте, расслабьтесь, отложите телефон в сторону – и ничего не делайте в течение хотя бы 10 минут. Совсем ничего. Не слушайте музыку. Не берите телефон. Не читайте. Не думайте ни о чём. Просто побудьте в моменте «здесь и сейчас». Побудьте наблюдателем. Почувствуйте своё тело. Понаблюдайте за дыханием. Отойдите мысленно в сторону и посмотрите на себя со стороны. Что происходит с вами? Вы здесь. Вы сейчас. Вы дышите. Вы чувствуете. Вы расслаблены. Вы живы.

 3. Выписать ваши «важности» и проблемы, чтобы «посмотреть им в глаза»

Спросите себя: «Те проблемы, которые меня сейчас мучают – настолько ли они важны в будущем?». Вспомните ситуации, когда вы о чём-то сильно беспокоились, чего-то сильно ждали – а это событие не произошло или произошло не так, как вы хотели. И тогда вам казалось, что это – конец всему, крах всех ваших надежд… Но спустя какое-то время вы осознали, что всё на самом деле было к лучшему! В вашей жизни случалось такое? Пропишите эти события. Выпишите их в столбик на листок бумаги – и перечитывайте всякий раз, когда начинаете слишком сильно из-за чего-то переживать. Также выпишите то, что волнует вас в данный момент. Взгляните в лицо своим страхам. И отпустите их. Пусть вашим девизом станет: «Что ни делается – всё к лучшему!». Все тревоги – только в вашей голове. Как сказал Шекспир: «Сами по себе вещи ни плохие, ни хорошие, они такие лишь в нашем представлении».

 4. Начать активную работу с телом, чтобы привести чувства и эмоции в баланс 

важность

Один из самых эффективных способов, который поможет вам быстро снизить важность и избавиться от стресса – это работа с телом и активные действия в материальной действительности. Вы можете предпринимать конкретные действия, если знаете, в каком направлении двигаться. Например, чтобы снизить важность относительно повышения на работе – активно заняться самой работой. Если вы уже сделали всё, что возможно, и не знаете, что делать дальше – начните просто двигаться. Чтобы перестать волноваться из-за предстоящих переговоров, экзаменов, выступления, соревнований – чего угодно – выйдите на улицу и отправляйтесь на длительную прогулку или пробежку. Займитесь спортом, выполните телесно-энергетическую практику, поплавайте в бассейне, потанцуйте дома под музыку… Тогда вы расслабитесь изнутри, и энергия в вашем теле начнет течь свободно. Вы не только избавитесь от стресса, но и почувствуете в себе дополнительные силы и резервы!

Успейте присоединиться к 2-недельному онлайн-интенсиву «Сила твоей энергии»!  Каждый день мы будем выполнять новую телесно-энергетическую практику от Евгения Самарина, а в конце каждой недели нас ждет занятие «Антистресс» для расслабления и восстановления. Если вы давно хотели начать осознанную работу с телом, чтобы освободиться от стресса, достичь внутренней гармонии, повысить уровень энергетики и улучшить самочувствие – приглашаем вас на «борт», провести две недели в компании единомышленников!

5. Войти в состояние доверия Вселенной и подключиться к энергии внешнего намерения

Внешнее намерение, с помощью которого вы можете ускорить реализацию ваших целей – это энергия Вселенной. И «подключиться» к этой энергии можно только через состояние расслабления и доверия. Вам не помогут тут сила воли и упорство. Вам не нужно строить чёткие планы по достижению ваших целей. Все, что необходимо – это научиться осознанно входить в это состояние доверия Миру. Когда вы действуете из этого состояния, в вашей жизни начинают происходить «чудеса». По крайней мере, так кажется со стороны. События складываются самым удачным для вас образом, открываются новые возможности и перспективы, а все проблемы решаются будто сами по себе, легко и играючи, без вашего непосредственного участия. Итак, просто уберите чёткий план – и предоставьте Вселенной самой решать, как именно дать вам то, чего вы хотите. Но не забывайте при этом делать практики Трансерфинга и переставлять ноги в сторону выбранной цели, то есть совершать действия в физической реальности. Возвращаясь к нашему примеру о продвижении по карьерной лестнице, в этом случае таким действием могут быть курсы повышения квалификации.  

Итак, чтобы освободиться от стресса и перестать терять энергию, вам необходимо сделать ряд последовательных действий. Начните с малого. Остановите внутренний диалог. Понаблюдайте за своим дыханием. Выпишите ваши «важности» на листок бумаги – и откажитесь от них. Займитесь своим телом, научитесь его расслаблять. Больше двигайтесь и через активные действия снижайте вашу важность. Откажитесь от строгих планов и живите из состояния расслабленности, лёгкости, доверия, игры и драйва. Тогда вы приведете ваши чувства и эмоции в баланс, обретете гармонию тела, души и разума, ощутите мощный прилив энергии и сможете быстро реализовывать свои цели!


ВИДЕОУРОК ИЗ КУРСА «Я - ТВОРЕЦ СВОЕЙ ЖИЗНИ!»: Как избавиться от стресса? 

Посмотрев видео, вы узнаете, как при помощи Трансерфинга избавиться от стресса. Как научиться внутренне расслабляться и входить в состояние доверия Вселенной, а также как легко и играючи достигать ваших целей – без волнений, тревог, борьбы с собой и с миром, бессонницы и расстроенных нервов. Татьяна Самарина рассказывает о том, как достичь внутренней гармонии и освободиться от стресса при помощи осознанного дыхания и работе с телом. 





Вы готовы найти цель, которая превратит вашу жизнь в праздник?

Приглашаем вас 13 июля на онлайн-встречу «Твоя цель», где за 1,5 часа вы получите ориентиры и инструменты Трансерфинга для поиска вашей истинной цели, которая каждый день будет дарить вам радость, вдохновение и процветание!

Твоя цель.jpg

  • Вы выполните практику, которая поможет вам соединиться с собой настоящим и услышать тихий шепот вашей души.
  • Научитесь отличать ваши истинные цели от чужих, навязанных извне: обществом, Системой, модой...
  • Освободитесь от стереотипов, страхов и прошлых, неработающих для вас шаблонов и сценариев.
  • Сформулируете свое намерение, даже если пока вы не знаете, чего хотите.
  • Получите список практических действий для нахождения и реализации цели!
  • Освоите эффективные техники для поиска цели.


Зарегистрироваться >>>




«Тафти. Проснись в реальности!», 2-дневная онлайн-встреча с Татьяной Самариной

Техники Тафти взбудоражили мир. Тот, кто практикует, получает грандиозные результаты. Но удается это далеко не всем. Почему? До сих пор остается огромное количество вопросов:   

Тафти. Проснись в реальности!

  • Как сойти с экрана в зрительный зал – и начать задавать свою реальность?
  • Что делать, если я не чувствую косицу намерения?
  • Как сменить кинокартину и сценарий?

Ответы Вы получите в виде 100% практики на онлайн-встрече «Тафти. Проснись в реальности!». Вебинар состоит из двух частей, которые пройдут 15 и 16 июля. 

Вас ждет: 

  • 2 дня практики и более 10 техник;
  • задание новой реальности;
  • вхождение в свой «усовершенствованный» манекен;
  • работа с энергией, которая позволит ощутить косицу;
  • принцип и алгоритм следования, управление вниманием;
  • совместный запуск косицы намерения и многое другое!

Узнайте больше о программе!






У вас есть вопрос по данной теме?
Задайте вопрос или расскажите об этом в комментариях ниже!


Загрузка комментариев...

Узнайте больше!

Человек стремится к тому, чтобы «всё было так, как я хочу». Он пытается применить к миру свой незамысловатый принцип: куда поверну, туда и поеду; где поднажму, там и прогнётся. Но мир почему-то не желает подчиняться. Как быть?

Например, в отпуске в другой стране у вас украли кошелёк... Да, досадное происшествие! Но что делать дальше – решаете только вы.
Предлагаем вам новую эффективную практику, которая позволит быстро расслабиться, скинуть весь ментальный груз проблем и забот, «перезагрузиться» и снизить важность буквально за 5-10 минут.
В записи (от 19 мая)
Многие люди испытывают трудности на пути к своим целям именно по причине завышенной важности. Научитесь снижать важность, чтобы ничто не мешало реализации вашего намерения! Вы получите инструменты для снижения важности во всех сферах жизни.

В записи! (от 12 мая)
«Если ваше внимание вам не принадлежит – то вам не принадлежит и ваша жизнь» – говорит Татьяна Самарина. Узнайте, как научиться управлять вниманием, мыслями и эмоциями, чтобы создавать свою уникальную, счастливую жизнь!
В записи!
Вы больше не будете бороться с маятниками — вы научитесь грамотно с ними взаимодействовать! На вебинаре вы выполните практику, которая поможет вам стать Вершителем реальности, а также распрощаться с влиянием деструктивных маятников.