Как выйти из хронического стресса?
Как выйти из хронического стресса? Прежде всего, давайте увидим, что такое стресс с точки зрения Трансерфинга. Стресс – это всегда избыточные потенциалы важности. Они появляются, когда мы чему-то придаём излишнее значение. Мы бессознательно включаемся эмоционально в какую-то ситуацию, это начинает нас беспокоить. Тем самым мы отдаём туда свою энергию. В результате проблема только усиливается, а мы истощаемся.
Для того чтобы выйти из хронического стресса, необходимо увидеть, в чём вы "уснули", что поставили в своей жизни "на пьедестал". Возможно, вы ходите на нелюбимую работу из страха остаться без денег – вы создали избыточный потенциал из денег. Или терпите отношения, которые давно вас не радуют, потому что боитесь одиночества – завысили важность отношений. Или живёте в погоне за чужими оценками, пытаясь соответствовать каким-то мифическим стандартам. Всё это - сон. Пока вы не проснётесь и не увидите этого, стресс будет вашим постоянным спутником.
С чего можно начать? – С управления вниманием. Учитесь делать это в каждом моменте своей жизни. Осознайте, что вы в состоянии выбирать, на что смотреть, что слушать, куда направлять свою энергию. В течение дня останавливайтесь и задавайте себе вопрос: "Куда я сейчас направляю своё внимание?". Все материалы и практики по управлению вниманием доступны у нас на сайте
Далее посмотрите, какие стрессовые факторы присутствуют в вашей жизни. К примеру, вы не высыпаетесь или ваше тело страдает от недостатка движения. Возможно, вы регулярно куда-то "сливаете" свою энергию: социальные сети, пустые разговоры по телефону, бесконечное обсуждение новостей, проблемные ситуации с родственниками и так далее
На самом деле многие вещи нам вообще не нужны. Но вокруг нас такое обилие информации, что если мы не управляем своим вниманием, то мы теряемся в этом потоке, и перестаем управлять собой и своей реальностью. Все эти моменты нужно просто увидеть и либо свести к минимуму, либо вообще убрать их из своей жизни.
В этом вам поможет опять же управление вниманием. Например, увидели, что вот-вот опять засидитесь в ночи за сериалом – перевели фокус внимания на свои цели (например, стать высококлассным специалистом в своей области, а для этого необходимо высыпаться) – отложили телефон и легли спать. Или, заметили, что поглощены работой, а запланированная тренировка не сделана – выбрали отложить работу и заняться телом.
Освоить навык управления вниманием вам помогут различные практики, которые подробно описаны на нашем сайте. А также вы можете стать участником программ по управлению вниманием.