Как обуздать злость и раздражение на людей?

Вопрос: 

"Я проходила у вас курс "Управление реальностью". И очень долгое время не могла понять, что именно мешает мне наслаждаться жизнью. И вот поняла: это злость и раздражение на людей. Меня просто бесят люди. Раздражают. Я в такие моменты ловлю свои мысли, говорю себе, что каждый человек имеет право на своё поведение, свои привычки, образ жизни. Но мне сложно обуздать чувство раздражения. Злость исходит из глубины. А за рулём иногда ездить и вовсе невозможно (каждый второй или идиот, или тупица). Что мне делать? Я устала от этой своей части". Римма.

Ответ: 

Замечательно, что вы так откровенно говорите о своих чувствах, которые вам мешают. Вы увидели и признали своё раздражение: в этом большая польза для вас и шаг к новой жизни. Ведь многие годами живут в заученных реакциях, не осознавая, что именно крадёт их радость.

Начнём с людей, которые вас так раздражают. Говорить себе "каждый имеет право быть собой" — малоэффективно, вы это уже проверили на своем опыте. Убеждать себя бесполезно, когда эмоция в теле уже много лет. Значит, необходим другой подход.

Первое, что нужно понять: всё, что нас раздражает в других, есть в нас самих. Как и то, что восхищает. Мы не можем увидеть в другом человеке того, чего в нас нет. Если вам не нравится, что кто-то, к примеру, выставляет свои достижения "напоказ", – значит, в вас самих есть склонность к некому хвастовству, "показному поведению". Возможно, вы это в себе подавляете. А если вы легко относитесь к другим, пропускаете мимо ушей "кто что про вас сказал", то вы и не видите в людях "обидчиков", – вам они вообще не попадаются.

Соответственно, если вас постоянно что-то раздражает, значит, нужно найти, что в вас самой есть из тех качеств, что раздражают в других? Спросите себя: "А в чём я сама веду себя "раздражающе"?" Вовсе необязательно это касается сферы вождения. Посмотрите, где вы тоже бываете неудобной, невнимательной, "неправильной“ с точки зрения другого? Ведь никто из нас не идеален.

Речь не о том, чтобы оправдать опасное вождение или хамство. Речь о том, чтобы перевести фокус внимания на себя. Осознать: что МОЕГО отражает мне зеркало реальности, где все "бесят". Итак, первое: посмотреть на себя. 

Второе. Раздражающие люди — наши лучшие учителя, которые помогают нам расти в Духе. Они приходят в нашу жизнь не случайно. Своей энергией они как бы говорят вам: "Посмотри на себя по-другому, осознай, какие черты твоей личности тормозят тебя, пойми, что я пришел к тебе, чтобы ты могла развиваться дальше". Пока вы отмахиваетесь от них, тратите энергию на возмущение и мысленные споры, вы не растёте – вас словно останавливает камень на дороге. Но никто не уберет его, кроме вас самих.

Третье. Раздражение разрушительно не только для вашего состояния, вашей трансляции, но и для здоровья. Если вы постоянно раздражены, это часто выливается в проблемы с кожей – высыпания, покраснения, дерматиты, псориаз и т.д. Это тоже мощный сигнал, только теперь уже от тела: "Остановись! Посмотри, что ты делаешь с собой своими реакциями! Посмотри, пожалуйста, как ты можешь с этим справиться".

Что же делать? Бороться с раздражением не нужно. Начните с наблюдения: зачем мне эта эмоция? О чем она мне сообщает? Как я хочу жить на самом деле? Учитесь управлять собой, не подавляя, а осознавая, что каждый человек нам учитель. А негативные чувства, сложные отношения, телесные заболевания – это сигналы к тому, чтобы пробудиться в Духе, вернуться к той гармонии, что заложена в нас изначально. Постепенно, через осознание, через перемещение внимание на себя, как источник всего, что с вами происходит, в вас появляется всё больше принятия и всё меньше раздражительности к людям.