Как женщине не забывать про себя и свои цели в рутине семейной жизни?

Вопрос:

Я ничего не успеваю делать для себя, все только для семьи, мужа и детей. Такое ощущение, что моя жизнь состоит только из череды бытовых забот и скучных дел, и я как будто растворилась в этом во всем! А в последнее время еще стала срываться на мужа и детей… Как в таком случае находить силы на себя, свои цели?

Ответ:

Благодарим Вас за вопрос! Действительно, женщинам, приходится балансировать между своими желаниями и целями, работой и семьей. Как в круговороте бытовых рутинных забот сохранить гармоничное, ровное отношение, быть в ресурсе и не поддаваться недовольству, раздражению и злости?

Атмосфера в семье зависит от трансляции женщины

Атмосфера в семье и позитивное пространство во многом зависит от состояния женщины, которое она излучает. Именно женщина отвечает за «климатические условия» в доме: счастливая и довольная женщина – в доме уют, тепло и «светит солнце», уставшая и недовольная женщина – значит, жди непогоды и ненастья.

Нельзя испить из пустого сосуда. А чтобы сосуд был полон, нужно постоянно восполнять запас воды. Так и с ресурсом: невозможно лучиться любовью и наполнять ею все вокруг, если силы иссякли и нет энергии на радость.

Предлагаем вместе посмотреть, как находить время на себя, восполнять ресурс и сохранить баланс между желаниями своей Души и семейной жизнью.

КАК ЖЕНЩИНЕ ВОССТАНАВЛИВАТЬ СИЛЫ И НАХОДИТЬ ВРЕМЯ НА СЕБЯ, ЕСЛИ ЕСТЬ МАЛЕНЬКИЙ РЕБЕНОК?

В Трансерфинге в сфере отношений мы руководствуемся принципом фрейлинга, когда мы настраиваемся на душу другого человека. Как пишет Вадим Зеланд, - «позвольте себе быть собой…». Что это значит? Вы настраиваетесь в первую очередь на себя, фокусируясь на своем состоянии, саморазвитии, на своем ресурсе. Вы занимаетесь собой, находите время только для себя, даже если у вас еще маленький ребенок. Как это сделать?

Каждый день выделяйте для себя время, когда вы сможете уйти из дома и заняться только собой. Пусть сначала это будет только час, но зато он полностью ваш. Договоритесь с бабушками-дедушками или с мужем, что каждый день вы посвящаете этот час себе.

Делайте что угодно: посидите в кафе недалеко от дома, погуляйте в парке в одиночестве, почитайте книгу в кафе или на скамейке на улице, сходите на пробежку! Главное помните, этот час – ваш и только ваш. За это время с ребенком точно ничего не случится, а вы сможете отвлечься от кормления и подгузников, вспомнив, что вы не только мама, но еще и личность со своими интересами.

Если нет возможности оставлять ребенка с бабушками и мужем, можно договориться с соседкой, подружкой или на это время найти няню. Пространство всегда откликается на запрос, главное, чтобы у вас была внутренняя готовность и намерение провести этот час для восстановления своих сил.

Если и такой возможности нет, то постарайтесь отвлечься и порадовать себя чем-то, не уходя из дома. Например, пока ребенок спит, вы можете принять расслабляющую ванну с ароматной солью. Зажгите свечи, благовония и выдохните все заботы – это время только ваше!

Постепенно по мере того, как дети подрастают, вы можете увеличивать время, которое выделяете для себя, и уезжать уже на более дальние расстояния, например, в музеи, кинотеатры, театры, на выставки, туда, где сможете восполнить свой творческий ресурс.

«Если вы не для себя, вы не для кого», - любит говорить Татьяна Самарина.

И это не эгоизм, а наоборот, проявление заботы и любви о близких. Сравните: злобная взъерошенная мегера или спокойная красивая женщина, излучающая доброту и любовь. Как думаете, что выберут близкие? Конечно, второй вариант. А это значит, что их счастье в ваших руках, поэтому в первую очередь уделите время себе и своим интересам.

В Трансерфинге мы всегда говорим, как ценно находить истинные цели и реализовывать их, фокусироваться на них, чтобы получать от жизни удовлетворение и радость от каждого прожитого дня. Что вы хотите именно для себя? Найдите и поставьте себе цель, которая будет вдохновлять вас. Станьте интересной в первую очередь для себя и транслируйте это состояние радости, вдохновения и творчества.

Как сохранить баланс между работой, семьей и своими интересами?

Когда дети подрастают, женщина возвращается на работу или начинает работать удаленно. Сейчас все чаще можно встретить женщин-фрилансеров. Однако, бывает сложно сохранять гармоничное состояние, одной рукой выполняя заказы, другой – помешивая борщ, третьей… Жаль, что ее нет. И при этом еще нужно помочь ребенку с уроками и встретить с любовью и улыбкой мужа, вернувшегося с работы.

Мир в Трансерфинге - зеркало, которое возвращает вам то, чем вы делитесь

«Помните, что мир в Трансерфинге – это зеркало, которое возвращает вам то, чем вы с ним делитесь. И если вы делитесь с ним любовью – то получаете в ответ еще больше этого светлого чувства, красоты, волшебства.» (Татьяна Самарина)

Осознайте, что вы у себя одна, и только от вас зависит ваше состояние. Позаботьтесь о себе! Именно с простой заботы о себе, своем теле и начинается любовь к себе. И чем больше вы наполните себя любовью, тем больше вы сможете отдать ее вовне, а значит тем больше зеркало Мира вернет ее вам.

Каждое утро начинайте с простой практики: после пробуждения посмотрите на себя в зеркало без оценки и осуждения. Улыбнитесь своему отражению и скажите: «Доброе утро! Ты сегодня прекрасна, я люблю тебя!» Возможно, первое время вы будете замечать в зеркале только свои недостатки (морщинки, отеки, седой волосок на виске), но с каждым разом ваше обращение к себе будет все более искренним. Главное, делайте это с чувством, вкладывайте энергию любви в свои слова.

Совершите свои обычные утренние ритуалы (зарядка, душ, уход за лицом) с радостью и осознанием, что вы ухаживаете за сосудом, вместилищем своей прекрасной Души. Это время – только ваше и не позволяйте никому посягнуть на него.

3 СОВЕТА, КАК ВОСПОЛНЯТЬ СВОИ ВНУТРЕННИЕ РЕСУРСЫ

1) Найдите, что вас наполняет и вдохновляет. Простая практика на поиск своего ресурса.

Выпишите на лист бумаги как можно больше интересов, которые наполняют вас, дарят вам истинную радость, восполняют ваш ресурсный сосуд. Подумайте, как вам нравилось проводить свободное время, когда еще не было семьи. Возможно, это прогулки в лесу или поездки на машине (электричке, автобусе) за город, а может, посещение музеев, театров, кинотеатров, чтение книги за чашкой ароматного чая в кафе на террасе с живописным видом, езда на велосипеде, роликах, коньках, лыжах и т.д.

Вспомните все-все, что вы любите и что наполняет вас. Обязательно выделите для этого время в своем расписании и раз в месяц делайте это.

Поставьте постоянное напоминание в календарь на телефоне, что именно в этот день вы, например, уезжаете кататься на велосипеде загород. Предупредите близких заранее, что в этот день вы заняты. Отключите мобильный телефон, чтобы никто не смог вас отвлечь от увлекательного мероприятия – свидания с собой.

2) Включите в свой распорядок физическую активность, работайте с телом.

Это могут быть совершенно любые физические нагрузки: бег, ходьба, плавание, танцы, все, что вам нравится. Во время физических нагрузок мы «сжигаем» негативные эмоции и заряжаемся энергий. Вы поругались с мужем или вас расстроил ребенок, который принес записку из школы с требованием явиться к директору на беседу? Направьте свой негатив на работу с телом, сходите на пробежку или на любую другую тренировку.

3) Занимайтесь творчеством и рукоделием.

Женщина с древнейших времен занималась рукоделием. И учеными уже давно доказано, что это положительно отражается на ее психоэмоциональном фоне. Сейчас великое множество видов рукоделия и материалов, которые поражают воображение своей красотой. При этом все они доступны для покупок из любой точки мира. Остается только выбрать. Судите сами: вязание спицами, вязание крючком, плетение на коклюшках, ткачество, макраме, бисероплетение, вышивание (разных видов и направлений), декупаж, скрапбукинг, лепка и т.д. А может, вы пишите стихи или рассказы? Мы назвали далеко не все. Ваша очередь. Творчество – это инструмент самопознания и самосовершенствования. Именно через творчество мы познаем себя и свой внутренний мир, мы зажигаем в себе искру Творца.

Невозможно дарить любовь к окружающим, не испытывая ее к себе. Только от вас зависит, что вы излучаете в окружающий мир и только от вас зависит ваше состояние наполненности. Помните, что только наполненным сосудом можно делиться с окружающими. Позаботьтесь о себе и тогда Мир позаботится о вас!



успейте присоединиться! «Осознанная Женственность», обновленный онлайн-интенсив (30 июля - 13 августа)

Откройте внутри себя источник волшебной женской силы, который преобразит вас и вашу жизнь!

Осознанная женственность

Онлайн-интенсив «Осознанная Женственность» – 2-недельный курс тотального погружения в практику Трансерфинга, который включает в себя более 20 техник, медитаций и визуализаций, разработанных специально для женщин. Курс обновлен, добавлено 14 видеоуроков!

Вас ждут 14 дней интенсивной регулярной практики, во время которой вы сформируете новый образ жизни по Трансерфингу – успешной, счастливой, любимой и влюбленной в мир женщины!   

  • Вы привнесёте свет осознанности в вашу повседневную жизнь.
  • Научитесь радоваться простым вещам, которые станут для вас и вашей семьи открытием.
  • Раскроете свою женственность и красоту.
  • Привлечёте в жизнь любовь с новым или существующим партнёром.
  • Вы почувствуете собственную уникальность и внутреннюю личную силу, душевное спокойствие, гармонию и баланс Разума, Души и Тела.    

Вас ждёт глубокая проработка личных вопросов, знакомство с собой и принятие себя!

Узнать больше>>>



"Открытый диалог", онлайн-встреча (в записи от 27 июля)

Освойте на практике принципы фрейлинга – и получите ключ к построению гармоничных и эффективных отношений в любой сфере: личная жизнь, семья, работа! 

"Открытый диалог" в записи

На вебинаре «Открытый диалог» вы узнаете, как улучшить отношения с супругом/супругой, с детьми и родителями, с друзьями и родственниками, с деловыми партнёрами и коллегами!   

  • Вы начнёте выстраивать отношения из нового состояния: лёгкости, радости, уважения, интереса, доверия – и скоро заметите сами, как меняется их качество. 

  • Число ссор в вашей семье значительно уменьшится, вы осознаете, как «сглаживать острые углы» без ущерба для себя и без давления на близкого человека.  

  • Вы осознаете, как наладить отношения с близкими людьми, как вернуть в общение с ними тепло и доверие, как быть услышанным. 

  • Вы научитесь заинтересовывать других людей и вызывать у них уважение, и они сами будут предлагать вам то, чего вы от них хотите.

Принять участие в вебинаре >>>







У вас есть вопрос по данной теме?
Задайте вопрос или расскажите об этом в комментариях ниже!


Загрузка комментариев...