Как понять, что ты не спишь?

Вопрос: 

Как понять, что ты не спишь? 

Ответ:

Вопрос актуальный, потому что все практики Трансерфинга и Тафти всегда начинаются именно с пробуждения. Пока вы погружены в сон, вы не обладаете способностью выбирать или задавать свою реальность. 

Давайте сначала разберёмся, что вообще такое – сон наяву? Это состояние, когда вы глубоко погружены в навязчивые мысли, эмоциональные переживания или бессмысленные мечтания. 

Мысли, окрашенные в негативный оттенок, которые вы постоянно прокручиваете в голове и вовлекаетесь в них эмоционально, уводят вас всё дальше от осознанности. Пустые мечтания – тоже. Как пишет Вадим Зеланд, «витать в облаках надо целенаправленно», то есть не просто так мечтать, а держать в сознании целевой слайд или задавать целевой кадр. 

Например, вы идёте гулять, но вместо того, чтобы наслаждаться запахом свежескошенной травы, дождя, цветов, вы сосредоточенно о чём-то думаете. Как правило, это переживания о прошлом, о том, что случилось недавно в вашей жизни: ссора в семье, проблемы на работе, какая-то неприятная ситуация. Посмотрите на это со стороны. В данный момент не происходит ничего из того, о чем вы с тревогой думаете – нет никаких ссор и проблем, есть только этот парк и свежий воздух. Однако вы погружаетесь в сон и подменяете реальность на иллюзию. 

Вадим Зеланд, автор книг по Трансерфингу пишет, что «вы можете управлять реальностью, только если научитесь управлять своими мыслями». Читайте подробнее в нашей статье «Управляя мыслями – управляете реальностью! Как мысли формируют нашу реальность».

Еще один признак сна – присутствие вниманием в будущем. Очень часто вы уходите в будущее с абстрактными мечтаниями, тревогами, страхами, опасениями. Вы начинаете жить в иллюзии и перестаете задавать реальность. 

Понаблюдайте за собой в течение дня. Если вы совершаете какие-то действия на автомате, а через минуту не можете вспомнить, чем были заняты – значит, вы спите. Яркие примеры: вы перепроверяете по несколько раз, закрыли ли входную дверь или выключили ли плиту. Заходите в социальную сеть на десять минут, а проводите там больше часа. Когда ваше внимание уводится в сторону, и вы перестаете тотально присутствовать в том, что делаете – вы спите. 

Про «сон» в Трансерфинге, зачем нам «просыпаться» и как это сделать читайте в нашей статье «Что значит «сон» в Трансерфинге и зачем нам «просыпаться»?

Осознайте, что в любой момент вы можете проснуться и вернуть себе своё внимание. Когда ваше внимание здесь, вы ощущаете эффект присутствия. Ваше внимание больше не застревает в негативных эмоциях, переживаниях и мыслях. Вы направляете его туда, куда хотите – либо на текущий кадр, на происходящее прямо сейчас, либо на кадр грядущий, то есть осознанно задаёте свое будущее. 

Научитесь управлять вниманием! «Как управлять своим вниманием? Техники Тафти. Практика + видео!» 

В пробуждённом состоянии вы спокойны и гармоничны, мысли в вашей голове – ненавязчивые, позитивные, не цепляющие вас эмоционально. Вы наслаждаетесь тем, в чем находитесь сейчас. Если вы гуляете по парку – вы гуляете. Слушаете пение птиц, вдыхаете аромат зелени, подставляете лицо свежему ветру, наблюдаете за происходящим вокруг себя, не вовлекаясь эмоционально. Если вы несёте воду – вы несёте её, как говорят буддийские мудрецы. Если вы общаетесь с друзьями – вы наслаждаетесь общением, а не листаете параллельно ленту социальных сетей в телефоне. 

«Проснитесь здесь и сейчас! Осознайте и помните: все люди – сновидящие, и всё что происходит вокруг – не более чем сон. Только этот сон больше не властен над вами. Вы проснулись в сновидении, а значит, обрели способность оказывать влияние на ход событий» (Вадим Зеланд, «Практический курс Трансерфинга за 78 дней»)

Тотальное присутствие, ровное эмоциональное состояние и отсутствие навязчивых мыслей – признак пробуждённости. В идеале, который мы пытаемся достичь при помощи практик – это чистое сознание, полное отсутствие мыслей, остановка внутреннего диалога. Это тренировка осознанности. В таком состоянии легко войти в центр осознания, из которого потом мы задаём свою грядущую реальность. 

Итак, вы спите, когда неосознанно «застреваете» своим вниманием в прошлом или будущем и прокручиваете в голове тревожные мысли, вовлекаетесь в негативные эмоции. Когда вы просыпаетесь – вы возвращаете себе свое внимание и либо присутствуете здесь, либо целенаправленно задаёте свою реальность из настоящего – в будущее.

 Как понять, что ты не спишь? 

Фрагмент первого занятия программы «Тафти. Проснись в реальности!»

В этом видеофрагменте программы «Тафти. Проснись в реальности!» Татьяна Самарина отвечает на вопрос участницы «Как понять, что я проснулась?». Какие существуют признаки пробуждения, и как влияет эмоциональное включение на осознанность человека, вы узнаете в этом видео.