Что делать, если трудно сосредоточиться?

Вопрос:

Трудно сосредоточиться. Мысли гуляют туда-сюда. Что делать? Как достичь ясности ума, сознания?

Ответ:

Действительно, среди информации, которая выплескивается на нас со всех сторон, бывает очень трудно сосредоточиться и сохранять ясность сознания. Телевидение, интернет, социальные сети захватывают наше внимание, даже алгоритмы социальных сетей работают так, что новостная лента быстро сменяется и вы не успеваете дочитать до конца то, что выхватил взгляд. На работе – рутина, повторяющаяся изо дня в день, дома – новости, или любимый сериал, и долгожданное «ну наконец-то я расслаблюсь после работы». И каждый день похож на другой.

И вот мы уже не замечаем, что постепенно превращаемся… в манекен. Мы ходим, общаемся, делаем какие-то дела, изо дня в день повторяя одинаковые действия, но при этом глубоко спим.

Именно поэтому Тафти называет нас улитками. Ведь чем, по сути, мы отличаемся от них, когда живем такой жизнью?

Обидно звучит? Очень. Однако Тафти своими словами пытается нас растормошить, пробудить, ее слова действуют как шоковая терапия.

Так что же в таком случае делать?

1) Для начала осознайте свое состояние, задайте себе вопросы: где я сейчас? Что я сейчас делаю? Зачем мне это?

Войдите в центр осознания, когда вы одновременно находитесь «внутри» и «снаружи» ситуации. Понаблюдайте за своими мыслями, чувствами, эмоциями, ощущениями. Это простая, но эффективная практика позволяет находиться в моменте «здесь и сейчас» и объективно оценивать, чем занято ваше внимание, помогает вернуть ясность сознания. Чтобы не засыпать в рутине, поставьте себе напоминания на телефон с этими вопросами. Распределите их на целый день с разными промежутками времени, и когда прозвенит сигнал, он напомнит вам об этих вопросах и поможет «проснуться», если вдруг вы увязли в рутине.

Читайте подробно, как возвращать свое внимание в центр осознания, в статье «Центр осознания в техниках Тафти. Как в него войти?»

2) Кроме практики вхождения в центр осознания, вернуть ясность мыслей помогают физические нагрузки, долгие активные прогулки на свежем воздухе в парке, любая физическая активная деятельность. Главное, чтобы эти нагрузки были регулярными. Попробуйте, и вы заметите, как проясняется в голове, у вас появляется энергия творить и действовать, вас переполняет творческая энергия и хочется воплощать в жизнь все свои идеи.

Итак, входите в центр осознания, возвращайте себя в момент «здесь и сейчас» вопросами «где я сейчас нахожусь, где мое внимание?» и «что я сейчас делаю», подключите физическую активность, и вы достигнете ясности мыслей и сознания. 

«Тафти. Проснись в реальности!», 2-дневная онлайн-встреча с Татьяной Самариной

Техники Тафти взбудоражили мир. Тот, кто практикует, получает грандиозные результаты. Но удается это далеко не всем. Почему? До сих пор остается огромное количество вопросов:   

• Как сойти с экрана в зрительный зал – и начать задавать свою реальность?
• Что делать, если я не чувствую косицу намерения?
• Как сменить кинокартину и сценарий?

Вас ждет: 

• 2 дня практики и более 10 техник;
• задание новой реальности;
• вхождение в свой «усовершенствованный» манекен;
• работа с энергией, которая позволит ощутить косицу;
• принцип и алгоритм следования, управление вниманием;
• совместный запуск косицы намерения и многое другое!

Узнайте больше о программе!

«Свобода быть собой», 2-дневная онлайн-встреча

Каждый день нас «цепляет» за эмоции огромное количество маятников: деньги, гаджеты, реклама, СМИ. И мы сами не осознаем, как становимся зависимыми от них. А также буквально от всего, происходящего вокруг, даже от погоды...

Эта программа позволит услышать голос своей Души, чтобы стать по-настоящему успешным и счастливым! А также приобрести инструменты управления своей реальностью, создать свой собственный образ жизни, которого ВЫ достойны и который принадлежит только ВАМ! 

• Вы научитесь слышать себя и голос своей Души, соединяться с собой. Сможете легко находить свои цели, правильные для себя решения и ответы на жизненные вопросы!

• Вы обнаружите внутри себя личную силу, на которую сможете опираться всегда, в любой сложной ситуации, на любом этапе жизни.

• Вас навсегда покинут такие чувства, как тревога, лень, апатия, безысходность, безнадежность, зависть, стыд и вина.

• Вы начнете жить СВОЕЙ жизнью. Делать то, что хотите ВЫ. Вы всегда будете видеть, в каком направлении двигаться лично вам, чтобы получить желаемый результат.

• Вы получите доступ к неограниченному количеству ваших скрытых внутренних ресурсов! И сможете применять их себе во благо, всегда, в любое время, когда будет нужно.

Вне зависимости от того, где вы сейчас работаете, с кем вы живете, чем занимаетесь – вы откроете для себя такой уровень внутренней личной свободы, что всегда будете испытывать удовлетворение и радость от каждого прожитого дня!

Узнайте больше о программе >>>