Вижу свою установку, но это не помогает. Как быть?

Вопрос:

"В последнее время использую технику Смотрителя. Много раз я видела, что действую, как предписано в программе, но это знание мне никак не помогало. Да, я вижу, что действую по определённому алгоритму, но растождествиться и выйти из программы не получается. Например, программа: "надо всё доедать". Вижу и понимаю, что это установка, но "воз и ныне там". Какие ещё нужно сделать действия для выхода из программы/установок?"

Ответ:

Вы пишете: "Вижу, что действую, как предписано в программе, но знание мало помогает". – Такое происходит потому что вы не вносите это знание в свою жизнь. Чтобы знание заработало, необходимо приложить определенное усилие, подключить силу воли. И, прежде всего, нужно понимать, зачем вам растождествляться и выходить из программы. Что это вам даст? Что изменится в вашей жизни, когда вы перестанете действовать "на автопилоте"?

Если вы говорите, например: "Это даст мне свободу", то такие слова слишком абстрактны, "ни о чем". Они никак не продвинут вас. Вам нужно четко, конкретно сформулировать, а прежде прочувствовать свою цель - ту, которая будет мотивировать вас продолжать практику день за днём, даже когда старые программы включаются снова и снова.

Возьмём для примера вашу установку "надо всё доедать". Допустим, за годы следования этой установке у вас появились лишние килограммы, проблемы с желудком, тяжесть и недовольство своим телом. И тогда вы ставите перед собой цель и формулируете намерение: стать здоровой. Причем, вы представляете не абстрактное "здоровье", а легкость в теле,  хорошее самочувствие, высокий уровень энергии, возможность носить любимую одежду и наслаждаться жизнью.

Возможно, ваша цель будет другой – найдите ее. И когда нашли, тогда вы начинаете отслеживать эту программу в своей жизни. Вот снова звучит внутри: "надо доесть". Вы ловите себя на этом импульсе и спрашиваете: откуда он? Чей это голос? Мамы, бабушки, социальной установки? Что я выберу сейчас? Следовать этому голосу или поступить сообразно моей цели?

Дальше вы действуете уже не как запрограммированный робот, а как осознанный человек. Например, вы можете меньше готовить или класть еду на тарелку с мыслью "сколько мне действительно нужно сейчас?" А если чувствуете, что наелись, а в тарелке ещё что-то осталось, то с благодарностью отставляйте еду. Не с чувством вины, не с мыслью "пропадает же", а с осознанием: я выбираю своё здоровье и лёгкость. Таким образом вы выходите из программы через понимание своей цели и через конкретное действие. Цель мотивирует, а действие закрепляет ваш выход из программы.

Первый раз, возможно, вы осознаете свое поведение только постфактум: "Ой, я опять доела, хотя мне было лишнего!". Не корите себя - просто отметьте это. Второй раз, третий – вы уже начинаете ловить себя в привычном паттерне и успеваете остановиться, управляя своим вниманием. Вы отслеживаете мысли, программу и то, как она проявляется через действие. А маяком на этом пути служит ваша четкая вдохновляющая цель. Через какое-то время вы заметите: старая программа больше не владеет вами.

Чем больше вы управляете вниманием, тем больше вы выходите из любых программ Системы. Поэтому в течение дня также делайте паузы, например, по сигналу будильника, и задавайте себе вопросы: "Где я? Что я делаю? Что я чувствую? Приводят ли меня мои действия к цели?" Держите фокус на тех целях, к которым вы двигаетесь. Таким образом вы можете осознавать буквально каждое свое действие или мысль в рутине дня: ведут ли они вас к той жизни, которой вы хотите жить – или вы снова "уснули" в привычках и отдаете свою энергию маятникам.

Вы можете научиться входить в осознанное состояние и находиться в нем длительное время на программах Трансерфинг Центра. Подробнее – в описании программ.