Косица «под наклоном к спине» – это как?

Вопрос: Вопрос по косице, не могу визуально представить её, расшифруйте точнее вашу фразу «под наклоном к спине» – это как? Я правильно понимаю, что если я допустим подниму немного руку вперёд, так и косица поднимается, только с точностью в противоположную сторону? 
 
Ответ из рассылки Вадима Зеланда: Да, правильно понимаете. А как ещё понимать фразу «под наклоном»? Такой вопрос многие задают. Вы будто иностранцы, не знаете значения слов. Найдите девушку с косой, возьмитесь за кончик и отклоните косу немного назад, под углом к спине. Понимаете, что такое под наклоном?  

Однако косицу не обязательно представлять как именно косицу. Просто обратите внимание, что там у вас за спиной, за лопатками. 

Если ничего не чувствуете, тогда сделайте вдох и вообразите, будто за спиной у вас вертикально свисает стрелка от затылка до лопаток. Просто стрелка, как вектор. Теперь сделайте выдох и представьте, что стрелка повернулась так, что встала под наклоном к спине.  

Если же и сейчас ничего не чувствуете, тогда попробуйте инициировать ощущение, вызвать его намеренно. Начните потихоньку, медленно вдыхать воздух через нос, и одновременно ощутите, как за лопатками у вас что-то поднимается или вздымается. Вот это и будет косица. Сделайте выдох и отодвиньте её ещё немного назад – на выдохе она активируется лучше.  

Если косица плохо ощущается, тогда вам придётся немного поработать с ней, поупражняться с ощущениями за лопатками на вдохе и выдохе. Инициируйте сами данные ощущения, как можете, как получится, и косица в конце концов проснётся. Желательно приучить себя активировать её на активном выдохе.