Практика "Внутренняя тишина" + видео

Мы часто обманываем себя, говоря, что мы расслаблены и спокойны. Между тем, внутри действительного расслабления нет. 

У большинства людей представление о расслаблении как о состоянии «киселя». Если я расслаблен, значит, я отдыхаю, бездельничаю – например, лежу на диване или «отмокаю» в джакузи, – тело бездействует, внимание расфокусировано. Состояние противоположное расслаблению в таком случае – это напряжение, когда я активен, к чему-то стремлюсь, я работаю и т.д.

Видео: Практика "Внутренняя тишина"

В этом видео Татьяна Самарина рассказывает о расслабляющей практике, которую вы можете выполнять во время повседневных задач.

Материалы к видео:

• Как научиться слушать себя? + Видеоурок
• Как правильно выполнять практики-визуализации? Советы от тренера по Трансерфингу + видео

Совместить эти два момента с обыденной точки зрения как будто невозможно: как это – быть расслабленным и одновременно активным, жить ярко и наполнено? Кажется, это нереально. На самом деле очень даже реально. Но совместить расслабленность и действия очень сложно разумом – это нужно почувствовать сердцем. Вы сможете это сделать, регулярно выполняя практику "Внутренняя тишина".

Кроме того, практика поможет вам быстро возвращаться в состояние присутствия, которое тоже связано с расслаблением. Каким образом?

Бывает, что мы физически находимся в одном пространстве, а умом – в другом. Например, мы сидим на совещании или на вебинаре, но мысленно на самом деле отсутствуем. Тревожимся о чем-то, что-то планируем, пережевываем, как лучше было поступить в прошедшей ситуации. Миллион мыслей и эмоций затопляют вас в этот момент, не давая присутствовать в реальности. Но если вы телом здесь, умом там, а Душой вообще непонятно где, то вы не можете по-настоящему расслабиться. А расслабление – это одна из составляющих для выхода из старых сценариев наряду с доверием и позволением.

Практика «Внутренняя тишина» очень простая и короткая, поэтому вы можете взять ее в свою жизнь и выполнять от одного до нескольких раз в день, когда чувствуете, что уснули в суете и рутине. Также это прекрасная настройка на получение знаний, расширяющих ваше сознание. Подключайте ее во время прослушивания программ и аудиокниг по Трансерфингу.

Итак, что нужно делать. Найдите 7-10 минут для уединения. Закройте глаза на несколько секунд и сделайте спокойный вдох-выдох. Обратите свой внутренний взор на область груди и ощутите тишину. Дайте себе возможность расслабиться. Представьте, что вы настраиваетесь на другую частоту – ту, где вы можете услышать себя.

Дышите спокойно. Пройдите внутренним взором по телу и там, где есть напряжение, расслабляйте его. Слушайте свою внутреннюю тишину. До вас может доноситься далекий шум машин или другие звуки, но внутри вас – тишина и спокойствие. Вдох, выдох – вы ощущаете эту тишину. Вы расслаблены. Вы позволяете себе слышать и воспринимать сердцем то, что для вас ценно. 

Откройте глаза. Удалось ли вам перенастроиться с состояния "неприсутствия"? Что изменилось, если до практики вы были в каких-то тяжелых мыслях и "разобранном состоянии"? Если вы уже чувствовали себя гармонично, то заметили ли вы, что после этой маленькой настройки вы расслабились по-настоящему – что, оказывается, до нее вы были напряжены какими-то частями своего ума и тела?

Напишите о своих ощущениях в комментариях. 

Со временем вы сможете выполнять эту практику не только в уединении, но и практически в любом месте, даже когда вокруг вас довольно шумно и много движения, например, когда вы едете в метро или находитесь на рабочем месте.

---

"Перезагрузка твоей реальности", световой голографический курс (10-12 декабря или в записи!)

На программе вас ожидают 3 дня активной, увлекательной и мощной работы по Переходу в Новый Световой Мир:

• Управление вниманием – сознательный выбор мыслей, чувств, действий.
• Активация ДНК – «программы жизни», которая содержит большое количество потенциальных возможностей.
• Соединение с Источником Света и осознание себя Светящейся, многомерной Сущностью.
• Определение вектора движения и работа с намерением.

Когда вы пройдете эту программу и начнете применять полученные знания и практики в своей жизни, у вас:

• Изменится состояние, оно станет более ровным и гармоничным. 
• Ваша трансляция будет чистой, без примесей негативных программ, и как следствие очистятся и ваши намерения.
• Все ваши желания будут идти от сердца, вы обретете способность слышать свою Душу.

Узнать больше о программе >>>

---

«Женщина Нового Времени», онлайн-интенсив (с 27 ноября)

Прямо здесь и сейчас, повышая уровень своих вибраций, вы становитесь Женщиной Нового времени, для которой нет никаких границ!    

На интенсиве вы:

• Улучшите сразу все области вашей жизни: любовь, отношения, деньги, карьера, самореализация, здоровье. Вам не придется прорабатывать каждую из них – они преобразятся сами, как только вы станете источником света.
• Научитесь быть искренней с собой, не подстраиваясь ни под кого, при этом не противопоставляя себя людям и миру.
• Начнете жить из ощущений, из чувств, а не из логики и разума.
• Освободитесь от старых неработающих программ, сценариев и догм, которые сковывают ваше настоящее «Я».
• Раскроете безграничный источник света, любви и счастья внутри себя. При этом неважно, в какой обстановке вы сейчас находитесь: негативные новости и события больше не будут вас касаться – вы будете жить в своей Новой Реальности!

Узнайте больше о программе! >>>

Все программы для женщин >>>

---

«Сила воплощения и артефакт года», 2-дневная новогодняя мистерия (20-21 декабря)

21.12 - время выбрать, проявить и закрепить свою новую жизнь. Сделайте это вместе с нами на двухдневной новогодней мистерии «Сила воплощения и Артефакт года»! Ваши результаты после программы:

• Ясное видение своего пути на 2026 год 
• Артефакт-помощник, заряженный на реализацию ваших намерений
• Освобождение от груза прошлых лет
• Состояние силы и вдохновения
  

Два волшебных дня, проведённых в нашем световом поле, подарят вам радость настоящего новогоднего праздника и зададут мощный импульс вашим свершениям Творца!

Узнайте больше о программе!

---

Выездные программы и ПУТЕШЕСТВИЯ Трансерфинг Центра

Совершите тотальную "перезагрузку"! Наполнитесь энергией, вдохновением и силой и сформируйте новый образ жизни!

13-15 февраля 2026! Интенсив выходного дня "Деньги. Два начала. Кто кого?" (Валдай)

2,5 дня полного погружения в тему новых отношений с деньгами. 

Вы увидите, что взаимодействие с деньгами в единстве двух начал – это увлекательный процесс. По разным причинам для кого-то из вас этот процесс всю жизнь был не игрой, а борьбой. Но борьба эта продолжится ровно до того момента, как вы пробудитесь в Духе. 

Вы сможете решить многие денежные вопросы, с которыми вы находитесь сейчас, – "не хватая мир за горло", не борясь ни с собой ни с Системой, не прося и не впадая в жертву.

• с позиции личности вы увидите программы, под влиянием которых вы находитесь
• с позиции Духа вы выйдете из этих программ и обретёте истинную свободу.

Узнать больше о выездных программах и путешествиях >>>

24 июля - 4 августа! Трансерфинг-путешествие "В единстве трех миров" (Алтай)

Приглашаем вас в новое странствие, в котором мы приблизимся к заветному триединству Разума, Души и Духа. 
В путешествии вы:

• Каждый день будете наблюдать за своей трансформацией – от Аватара к Духу. Научитесь жить в единстве трех миров.
• Сможете ощутить на своём опыте – через чувства и состояния - разницу проживания в разных мирах: материи, Души и Духа. 
• Увидите, каково это – находиться в гармонии с собой и в равновесии с миром – и сможете возвращать себя в это состояние самостоятельно в любой момент.
• Почувствуете силу ваших Души и Духа, и она вольется в ваше тело, наполнив его новой жизненной энергией. 

Мы отправляемся на Алтай - за внутренней гармонией и балансом, за силой и принятием, за искренним проявлением и позволением себе просто быть!

Узнать больше о выездных программах и путешествиях >>>