Управление вниманием – это самоконтроль и подавление негативных эмоций? + видео

Иногда бывает, что некоторые люди неправильно понимают сам смысл понятия управления вниманием. Им кажется, что это постоянный самоконтроль: нельзя пускать мысли «на самотек», нельзя думать о негативном, нельзя ни о чем волноваться, а думать можно только о своей цели…

На самом деле всё не совсем так. Управлять вниманием – не значит жестко подавлять все свои «лишние» мысли и те эмоции, которые они рождают.

Все мы – живые люди, и для нас испытывать разные эмоции абсолютно естественно. Прокручивать в голове в том числе неприятные мысли – тоже нормально. Ни Трансерфинг, ни Тафти никого не призывают превращаться в безэмоционального робота, который контролирует каждое свое мысленное и чувственное проявление.

Видео: Управление вниманием – это самоконтроль и подавление негативных эмоций? 

В этом видео Татьяна Самарина рассказывает, почему управление вниманием – не означает постоянный контроль над своими мыслями и эмоциональным состоянием. 

На что же тогда направлены техники по управлению вниманием? На то, чтобы вы не «засыпали» в негативном состоянии надолго, чтобы умели «проживать» его и с легкостью отпускать.

Приведем простой пример. У вас случилась неприятность на работе, вы плохо выполнили задачу, и вам сказали обидное слово. Дайте себе время, чтобы прожить эту ситуацию. Если она вас действительно задела, не пытайтесь моментально переключиться на позитивные мысли о вашей цели.

Понаблюдайте за своими чувствами и эмоциями. Растождествитесь с ситуацией и посмотрите на нее со стороны, с позиции Смотрителя. Подумайте, чему она призвана научить вас. Если вы ощущаете, что эмоции захлестывают вас – дайте им выход. Это можно сделать разными способами: кто-то плачет, кто-то злится, а я рекомендую вам проработать эти эмоции через тело – прогуляться, отправиться на пробежку или совершить другие активные физические действия. Только после этого, когда вы «прожили» и отпустили ситуацию, вы уже можете переводить внимание на то, что вас радует и вдохновляет.

Что будет, если не дать выхода своим эмоциям? Скорее всего, вы начнете бороться с ними и подавлять их, а это не приведет ни к чему хорошему. Они все равно потребуют выхода и рано или поздно вырвутся наружу – в виде гнева и ссоры, в виде блоков в теле или болезней. Подавление мыслей и эмоций – это не про управление вниманием.

В то же время, нельзя слишком долго прорабатывать неприятную для вас ситуацию и погружаться в нее слишком глубоко. Когда вы чрезмерно вовлекаетесь в проблемы и негатив, ваше внимание «застревает» в них, и вам уже трудно «вытащить» его и направить на что-то созидательное и светлое, на движение к вашей цели.

Вот как Тафти описывает то состояние, когда вы слишком долго и глубоко переживаете негативную ситуацию:

Цель техник по управлению вниманием – научиться вовремя перенаправлять внимание с того, что вас опустошает, на то, что вас наполняет. После тренировки, когда это войдет в привычку, вы сможете делать это легко и быстро, в нужный момент.

Повторяем, мы не пытаемся подавить или отогнать от себя все негативные мысли, мы учимся правильно с ними обращаться.

Негативные мысли – как рой комаров. Нет смысла бороться с ними, их всё равно слишком много. Точно так же нет смысла от них бежать, ведь они будут кружить рядом и назойливо жужжать над ухом. Однако вы можете спокойно понаблюдать за ними и принять решение, что делать. Возможно, надеть плотную одежду, чтобы не чувствовать укусов. Возможно, нанести на кожу экологически чистое средство, например, эфирное масло гвоздики, которое отпугивает насекомых. Комары останутся в этом лесу, но перестанут беспокоить вас. 

Таким же образом нужно поступать и с негативными мыслями: наблюдать за ними, давать себе время «подумать их», а потом переводить внимание на что-то другое, лучше всего – на ваше намерение. Именно на это направлены техники по управлению вниманием.

 Что нужно, чтобы начать управлять своим вниманием? 

Фрагмент мастер-класса «Тафти. Пробуждение Силы»

В этом видеофрагменте онлайн-трансляции мастер-класса «Тафти. Пробуждение Силы» Татьяна Самарина рассказывает о том, как начать уже сейчас наблюдать за своим вниманием в течение дня. 

«Магическая Сила Женщины», 3-дневная онлайн-мистерия (25-27 февраля или в записи!)

Милые девушки, дорогие женщины! Приглашаем вас на волшебную, загадочную программу-мистерию! Это то, о чём бы сказала женщинам Тафти. 

Откройте в себе магическую женскую Силу и привнесите в свою жизнь любви и волшебства! 

Только у вас есть уникальная возможность выбрать, где вы будете находиться. Останетесь в прошлом с его проблемами и заботами? Или переместитесь в ту жизнь, которая даст вам истинную реализацию намерений?  

За эти 3 знаковых дня вы: 

• Повернёте колесо своей жизни в любую сторону так, как нужно вам.
• Повысите уровень вибраций и перейдёте на более высокий уровень сознания.
• Раскроете в себе женскую магическую Силу, которая будет вести вас по жизни! 

«Тафти. Проснись в реальности!», 2-дневная онлайн-встреча с Татьяной Самариной (12-13 марта или в записи)

Техники Тафти взбудоражили мир. Тот, кто практикует, получает грандиозные результаты. Но удается это далеко не всем. Почему? До сих пор остается огромное количество вопросов:   

• Как сойти с экрана в зрительный зал – и начать задавать свою реальность?
• Что делать, если я не чувствую косицу намерения?
• Как сменить кинокартину и сценарий?

Вас ждет: 

• 2 дня практики и более 10 техник;
• задание новой реальности;
• вхождение в свой «усовершенствованный» манекен;
• работа с энергией, которая позволит ощутить косицу;
• принцип и алгоритм следования, управление вниманием;
• совместный запуск косицы намерения и многое другое!

Узнайте больше о программе!

Выездные программы и ПУТЕШЕСТВИЯ Трансерфинг Центра

Совершите тотальную "перезагрузку"! Наполнитесь энергией, вдохновением и силой и сформируйте новый образ жизни!

13-15 февраля! Интенсив выходного дня "Деньги. Два начала. Кто кого?" (Валдай)

Вы сможете решить многие денежные вопросы, с которыми вы находитесь сейчас, – "не хватая мир за горло", не борясь ни с собой ни с Системой, не прося и не впадая в жертву.

Приглашаем вас в новое странствие, в котором мы приблизимся к заветному триединству Разума, Души и Духа. Мы отправляемся на Алтай - за внутренней гармонией и балансом, за силой и принятием, за искренним проявлением и позволением себе просто быть!

Подробнее о программе >>>

Узнать больше о выездных программах и путешествиях >>>