5 способов отключиться от суеты будней и тотально отдохнуть

Без полноценного отдыха невозможно продуктивно работать. Рано или поздно наступает эмоциональное выгорание, вы чувствуете упадок сил и сильное переутомление, вызванное постоянными стрессами, заботами и «очень важными» делами. Предлагаем вам испробовать на себе 5 способов тотально отдохнуть душой и телом по Трансерфингу и «перезагрузиться», даже если вы – очень занятой человек. Эти способы лучше всего использовать во время отпуска, в течение хотя бы 7-10 дней. Но, если у Вас нет такой возможности сейчас, подойдут и обычные выходные. 

Как совершить «перезагрузку» по Трансерфингу? 

Способ №1. Устройте информационный детокс 

Наша современная жизнь проходит под аккомпанемент постоянных звуковых сигналов и уведомлений от телефонных звонков, SMS-сообщений, мессенджеров, почты, социальных сетей и рабочих чатов. Вы слышите эти «Дз-з-инь!» в любое время дня, а кто-то – и по ночам. Конечно, с одной стороны, это очень удобно – так вы точно не пропустите срочного сообщения от ваших коллег, деловых партнёров, клиентов или близких людей. Но, с другой стороны, как говорят психологи, эти бесконечные каналы коммуникации и гигабайты информации, целыми днями проходящими через наше сознание, значительно повышают уровень стресса. Они имеют накопительный эффект: вы можете месяцами не замечать усталости и их негативного влияния, но рано или поздно ощутите переутомление. 

И один из самых быстрых способов отключиться от будничной суеты и как следует расслабиться – это хотя бы на 2 дня поставить телефон в режим «полёт». Маятник телефона и интернета очень сильно цепляет каждого из нас, и мы невольно попадаем в зависимость от него. И кажется, что от него никуда не деться… На самом деле сделать это не так сложно, как кажется. Как совершить «перезагрузку»? Просто заранее предупредите своих партнёров и коллег, что будете в отъезде и пропадёте со связи на выходные, а также сообщите об этом вашим друзьям и близким, чтобы они не волновались. И в течение этих 2 дней не заходите в социальные сети, не проверяйте почту. Берите телефон в руки только для того, чтобы совершить приятные звонки, например, позвонить любимому человеку или позвать друга на загородный пикник. 


Способ №2. Дайте телу непривычную нагрузку 

Возможно, кого-то испугают слова про «непривычную нагрузку», особенно людей, далёких от спорта. Но здесь речь совсем не идёт о том, чтобы бежать в тренажерный зал тягать гири, если до этого самой большой нагрузкой для вас была получасовая пешая ходьба. Вы можете включить тело в работу и «пробудить» его ото сна любым способом. Если вы давно не занимались спортом – пусть это будет длительная прогулка в парке, лёгкий бег в лесу, плавание, танцы, игра в бадминтон (в волейбол, в боулинг, в настольный теннис – всё, что угодно), катание на лодке (на велосипеде, на лошади). Это такие виды физической активности, которые подойдут практически всем, даже нетренированным людям. Особенно много возможностей для этого вы найдёте летом, начиная от йоги на открытом воздухе и заканчивая купанием в озере. 

Если же спорт для вас – и так обязательная часть ежедневного распорядка, переключитесь именно на новый, непривычный для вас вид активности. Например, если вы привыкли бегать по утрам – попробуйте теперь ездить на велосипеде или плавать в бассейне. Научитесь чему-нибудь новому: нырять, делать стойку на руках или на голове, прыгать в длину, метать диск, карабкаться по скале, танцевать сальсу… Именно непривычная для вас работа с телом поможет «перезагрузиться» и отключиться от традиционного ритма жизни, по-новому взглянуть на себя и свои возможности, а также значительно повысить уровень энергетики. Кстати, если вы всё ещё не пробовали телесно-энергетические практики, которые в большом количестве и в открытом доступе предложены на нашем Youtube-канале в рубрике «Тело. Здоровье и энергетика», в видеороликах с тренером Евгением Самариным – самое время попробовать. 


Способ №3. Измените рацион питания 

Откуда взять энергию? Заняться своим телом!

Отпуск или хотя бы выходные – замечательная возможность для того, чтобы изменить ваш привычный рацион питания. Например, если по будням вы обычно пьете на ланч кофе, закусывая его печеньем, пирожными и конфетами – замените этот не слишком полезный приём пищи на пару стаканов смузи или порцию свежих фруктов. Если вы привыкли злоупотреблять тяжёлой пищей на ночь – откажитесь от этой привычки хотя бы на выходные. Перенесите основные приёмы пищи на первую половину дня, а на вечер оставьте, например, овощной салат. 

Это «живая» пища, которая наполняет нас энергией, делает легче во всех смыслах, бодрее и активнее, помогает достичь внутреннего баланса и заряжает витаминами. Часто многие люди жалуются на нехватку энергии и сил, на усталость и быструю утомляемость… В питании можно отыскать ключ к хорошему настроению и высокой продуктивности. На вопрос «Откуда взять свободную энергию» Вадим Зеланд в книге «Вершитель реальности» отвечает: заняться вплотную физическим телом. И проще всего это сделать через движение и питание.

Как улучшить свою физическое состояние, читайте в статье «Как сохранить здоровье, молодость и красоту? 3 совета + практика».

   


Способ №4. Попробуйте новые виды отдыха 

Как вы обычно отдыхаете? Смотрите фильмы и читаете книги? Замените эти занятия на активный отдых. Или, наоборот, вы привыкли отдыхать в постоянном движении? Тогда позвольте себе расслабиться и замедлиться с хорошей книгой в руках и чашкой ароматного чая. Чтобы совершить «перезагрузку» и отключиться от привычных будней, делайте то, чего не делали раньше. Никогда не пробовали процедуру обертывания водорослями? Сходите в СПА-салон. Давно хотели встать на ролики, но всё сомневались и откладывали? Отправляйтесь в парк, возьмите в прокат ролики и, может быть, воспользуйтесь услугами инструктора, который быстро научит вас кататься. 

Когда ощущение праздника станет привычкой, вы будете на гребне волны удачи

Сейчас существует огромное количество возможностей для полноценного отдыха и ярких впечатлений: игра в пейнтбол, рафтинг, катание на гидроцикле, полеты на парапланах, мастер-классы по живописи, занятия акробатической йогой, всевозможные онлайн-тренинги и курсы. Новые развлечения не только помогают восстановить силы и энергию, но и дарят ощущение праздника, которое поможет транслировать правильную энергию, радоваться жизни, играючи достигать своих целей, решать проблемы словно по щелчку пальцев и «оседлать» волну удачи, которая в Трансерфинге реальности несёт с собой череду приятных событий и неожиданных сюрпризов от Вселенной. 


Способ №5. Смените привычные «декорации» за окном 

Хотите совершить тотальную «перезагрузку», чтобы вернуться к работе отдохнувшим и полным сил? Отправляйтесь в путешествие. Лучше, если это будет хотя бы недельный отдых, но иногда и 2 дня можно растянуть на «маленький отпуск». Главное – сменить «картинку» за окном и куда-нибудь уехать. На дачу к друзьям, на загородную базу отдыха, с палаткой в лес, в «плавучий» дом на озере, в соседний город… Даже если ваша поездка продлится всего несколько дней, вам покажется, что вы отдыхали гораздо дольше. 




ВИДЕОКУРС «ТРИД. В ГАРМОНИИ ТЕЛА, РАЗУМА И ДУШИ»

Чтобы прожить счастливую и насыщенную жизнь, необходимо поддерживать гармонию всех трёх составляющих человеческой личности: тела, разума и души. Практический видеокурс «ТРИД» поможет вам в этом, а также позволит повысить уровень личной энергетики для реализации всех ваших целей!

"ТРИД": в гармонии тела, разума и души

Курс «ТРИД» – это 100% новый курс, новая программа:

  • 21 видео с телесно-энергетическими практиками;
  • 21 видео с теоретическим материалом;
  • 21 урок в онлайн-школе;
  • 7 уникальных восстановительных медитаций;
  • поддержка тренера и обратная связь.

2 практических видеоурока – в ОТКРЫТОМ ДОСТУПЕ!
 
Курс подходит для любого уровня физической подготовки. Оборудование для занятий можно найти в любом спортивном магазине.
 
Регистрируйтесь на курс – посмотрите 2 урока БЕСПЛАТНО!



Новый онлайн-курс! "Твоя новая жизнь: версия 2.0"

Обновите вашу жизнь во всех сферах, в том числе в сфере здоровья!

Лучшие техники Трансерфинга и Тафти, авторские техники Татьяны Самариной, советы и рекомендации от тренера помогут вам совершить полную «перезагрузку» и выпустить новую версию вашей жизни – счастливой, успешной и гармоничной!

Ваша жизнь: версия 2.0

Вы можете пройти обучение в любое время и в удобном ритме! Вас ждут:

  • 50 уроков в онлайн-школе с заданиями, рекомендациями и техниками на каждый день;
  • 50 видео-уроков с рекомендациями Татьяны Самариной по выполнению техник Трансерфинга и Тафти;
  • проработка 7 сфер жизни: деньги, здоровье, отношения, гармония, цели, самореализация, саморазвитие;
  • авторские техники Татьяны Самариной;
  • подробный план действий после прохождения курса. 
Этот курс поможет вам обновить вашу жизнь во всех сферах, сформировать новый образ жизни, освоить эффективные инструменты Трансерфинга и Тафти и встроить практику в свой привычный распорядок!

Регистрируйтесь на курс и посмотрите 3 урока БЕСПЛАТНО!

Узнайте больше! >>>







У вас есть вопрос по данной теме?
Задайте вопрос или расскажите об этом в комментариях ниже!


Загрузка комментариев...

Узнайте больше!

В этой статье мы собрали наиболее полную информацию о телесно-энергетических практиках от Евгения Самарина. Вы узнаете, зачем они нужны, какие они дают результаты и как их выполнять.
Все великие свершения и грандиозные перемены начинаются с баланса внутри вас, со спокойной уверенности, с крепкого здоровья и энергичности, с внутренней и внешней красоты!
Получите 10 рекомендаций, как сформировать правильный режим дня, чтобы чувствовать себя бодрыми и полными сил!
2 урока - в открытом доступе!

Чтобы прожить счастливую и насыщенную жизнь, необходимо поддерживать гармонию всех трёх составляющих человеческой личности: тела, разума и души. Курс поможет вам в этом и позволит повысить уровень личной энергетики для реализации всех ваших целей! 

В записи
У вас появятся свои личные источники энергии, к которым вы всегда сможете обращаться за «подзарядкой»: работа с телом и дыханием, работа с энергетическими потоками и специальные практики-визуализации. Вы осознаете, как не терять жизненные силы и энергию в стрессах!
Бесплатный базовый курс!

Вы – творец своей жизни! Получите новые возможности и освойте инструменты Трансерфинга для саморазвития, достижения целей и управления своей жизнью! Во всех сферах: любовь, отношения, деньги, здоровье, карьера, творчество...