Как сохранить здоровье, молодость и красоту? 3 совета + практика

Трансерфинг – это не только набор прикладных инструментов для управления своей реальностью и достижения целей. Это целая философия, новый образ жизни и мышления, который помогает в первую очередь поддерживать в гармонии самого себя – своё тело, разум и душу. 

Вы, наверное, уже много раз слышали: если вы хотите изменить свою жизнь – начните с себя. И это абсолютная правда. Все великие свершения и грандиозные перемены начинаются с баланса внутри вас, со спокойной уверенности, с крепкого здоровья и энергичности, с внутренней и внешней красоты! 


Гармония с собой, гармония с миром! 

Как стать здоровым и красивым, гармоничным во всех смыслах человеком? Кто-то предпочитает заглушать симптомы болезней таблетками, снижать тревожность при помощи алкоголя или антидепрессантов, а для сохранения красоты и молодости делать инъекции ботокса. Но это малоэффективный метод, ведь он действует исключительно снаружи, как штукатурка, которая лишь скрывает трещины старого здания. 

Гармония души, тела и разума

Настоящее здоровье, настоящая красота идёт изнутри. Знаете, есть такие люди, которые в любом возрасте выглядят хорошо, от них словно исходит внутренний свет. Это и есть то уникальное состояние полного согласия с самим собой, гармония тела, души и разума, гармония со своим Миром, глубокое доверие Вселенной и абсолютное принятие себя и всего происходящего вокруг! 

Достичь такого состояния позволяет в первую очередь осознанность. Неслучайно в Трансерфинге реальности есть столь великое количество практик, посвященных включению Внутреннего Смотрителя. Также огромную роль играет уровень личной энергетики. Хотите укрепить здоровье и продлить молодость – регулярно уделяйте внимание вашему телу. Телесно-энергетические практики – наиболее действенный способ «зарядиться» энергией и найти внутри себя мощный источник силы. 

При этом заняться собой никогда не поздно. Если вы считаете, что вам ещё рано об этом беспокоиться, просто задумайтесь: чем раньше вы начнёте, тем больше у вас шансов сохранить и приумножить вашу красоту, здоровье и молодость! Если вы считаете, что вам «уже слишком поздно», осознайте: начать никогда не поздно. В любом возрасте можно улучшить самочувствие и обрести внутреннюю гармонию с самим собой. И только из этого состояния уже можно действительно управлять своей реальностью и говорить о каких-то результатах..! 

О том, как превратить спорт в удовольствие, читайте в статье «Как увеличить эффект от занятий спортом? Секреты Трансерфинга».


  Жизнь в стиле Wellness 

Английское слово «wellness» переводится как «хорошее самочувствие», «благополучие». Это баланс физического и ментального здоровья, которое достигается за счёт правильного, натурального питания, умеренных физических нагрузок, здорового образа жизни и позитивного мышления. Трансерфинг позволяет достичь такого состояния при помощи медитаций, энергетических посланий, телесно-энергетических практик, осознанности и техник для снижения важности. 

Жизнь в стиле wellness

Основные принципы жизни в стиле Wellness: 

  • движение, активное времяпрепровождение, работа с телом;
  • внутренняя гармония, расслабление, отсутствие стресса;
  • сбалансированное питание без полуфабрикатов и фаст-фуда;
  • отказ от вредных привычек, алкоголя и курения;
  • умственная активность и внутренний настрой на успех;
  • согласие между душой и разумом. 



3 совета для сохранения красоты и здоровья

1. Полюбите себя. 

Как мы уже говорили, настоящая красота идёт изнутри. То, как вы себя ощущаете, непосредственно влияет на то, как вы выглядите. Если вы себя любите и полностью принимаете – то и окружающие люди относятся к вам соответственно. Мир «зеркалит» ваше внутреннее мироощущение и соглашается с вами: «Да, вы действительно красивый человек, у вас крепкое здоровье, вы себя прекрасно чувствуете!». 

Как полюбить себя?

Что значит полюбить себя? Это нечто большее, чем просто баловать себя чашечкой ароматного чая или ванной с пеной. Полюбить себя – значит полностью принять и свои достоинства, и те черты, которые кажутся вам недостатками. Прямо сейчас предлагаем вам выполнить простую практику: выпишите на лист бумаги не менее 20 своих сильных сторон, талантов и качеств, которыми вы гордитесь. Это может быть всё, что угодно: красивые глаза, честность, доброта, ум, умение печь вкусные булочки или вырезать по дереву, умение стильно одеваться или аккуратно водить машину, способность сопереживать людям или отличное чувство юмора. 

А теперь выпишите 20 качеств, которые кажутся вам вашими недостатками. Например: лень, лишний вес, чрезмерная эмоциональность, скромность, страх выступать публично, неумение готовить… Готово? Попробуйте теперь превратить их в достоинства. Вспомните или придумайте ситуацию, в которой эти слабые стороны могут оказаться полезными для вас и показать вас с лучшей стороны. В завершение практики посмотрите ещё раз на ваши списки достоинств и «недостатков». Вслух перечитайте их – и после прочтения каждого пункта делайте глубокий вдох, а с выдохом произносите мыслеформу: «Я принимаю себя таким, какой (какая) я есть, вместе с этим качеством (и называете его)». Ведь только из состояния полного принятия вы можете заниматься саморазвитием и совершенствованием дальше. Если же вы будете себя ругать за ваши недостатки, это ни к чему не приведет.

После того, как вы почувствовали, что принимаете себя – наметьте план дальнейшего движения. Если ваша слабая сторона – лень, подумайте, что вы можете сделать, чтобы ее преодолеть. Например, взять на себя обязательство трижды в неделю заниматься спортом. Если вы боитесь выступать публично или не умеете готовить – рассмотрите возможность посещения ораторских или кулинарных курсов.  

2. Научитесь расслабляться. 

Расслабление и снижение важности

Остановитесь в ежедневной гонке. Повышайте осознанность. Это ещё один способ, который поможет вам сформировать внешнюю красоту и здоровье через внутреннее состояние. Мы привыкли всё время куда-то бежать, боясь не успеть, ставить всё новые цели, «вязнуть» в будничной рутине, выполнять по два-три дела одновременно… Остановитесь. Выдохните. Найдите время для себя. Пусть это будет хотя бы 30 минут каждый день. И посвящайте их целиком и полностью себе. 

Как вы, наверное, уже знаете, большинство болезней являются следствием постоянного стресса. Учитесь беречь свои нервы и расслабляться. И вот как раз в эти 30 минут, которые вы освободите для себя, выполняйте практики Трансерфинга для снижения важности, развития осознанности и доверия Вселенной. 

Например, вот очень простая и весёлая практика, которая поможет быстро снять накопившийся за день стресс. Вечером вспомните событие, которое сильнее всего взволновало вас за минувший день. Например, неудавшаяся сделка, конфликт с коллегой или ссора с мужем (женой). Закройте глаза и представьте, что вы наблюдаете за этим событием со стороны, как будто вы – зритель в кинотеатре, и всё происходит на экране. А теперь «прокрутите» этот фильм в разных жанрах. Сначала пусть это будет фильм ужасов. Осознанно сгущайте краски, придумывайте фантастические подробности. Например, ваш коллега вдруг оказывается… инопланетным захватчиком! Нагнали страху? А сейчас пусть это кино превратится в комедию! Например, посмейтесь над клиентом, который принёс вам сегодня много проблем. Представьте его этаким чудаком из классических комедий. Придумайте, что было с ним дальше, после вашего с ним общения. Сочините самый забавный сюжет – и от души посмейтесь над ним! 

3. Обратите внимание на своё питание. 

Все люди на самом деле должны быть здоровыми и красивыми по умолчанию – так заложено природой. Почему же в реальности происходит иначе? Почему после сорока, а то и раньше, у многих вдруг словно из ниоткуда появляется целый «букет» болезней, а также другие «приятные бонусы»: обвисшие бока и живот, морщины, одышка… Одна из основных причин кроется в питании. 

Живое питание по Трансерфингу

Задумайтесь: что вы обычно едите? Полный обед из пяти блюд – майонезный салат, суп, горячее, пирожок и десерт? Или «перехватываете» гамбургер на бегу? Или обходитесь печеньем и конфетами, а уже вечером отъедаетесь по полной? Всё это – категорически неправильный подход к здоровому питанию. Нет, мы не предлагаем вам сейчас полностью менять привычный рацион, мы рекомендуем для начала лишь обратить на него внимание и установить для себя простые, но действенные правила – новые пищевые привычки. 

Например, не есть тяжёлую пищу по вечерам. Не смешивать совершенно разные блюда в одном застолье. Есть чаще, но маленькими порциями – по 4-5 раз в день. Уменьшить количество полуфабрикатов и мучных изделий в рационе. Добавить свежих фруктов и овощей. Пить больше воды. Начните осознанно подходить к выбору продуктов. Если вы покупаете мясо – пусть это будет натуральное мясо, выращенное без гормонов, антибиотиков и полутехногенных кормов. Если овощи – пусть это будут фермерские, экологически чистые растения, без ГМО, удобрений и пестицидов. Если выпечка – то из муки, изготовленной из цельного зерна, без химии. 


  Практика «утро красоты и здоровья» 

Предлагаем вам прямо сейчас испробовать на себе, каково это – жить по принципам философии Wellness, Трансерфинга и здорового образа жизни. Для этого вам понадобится решимость действовать – и одно свободное утро, лучше, если это будет ваш выходной. Конечно, за одно утро ничего принципиально не изменишь, но, скорее всего, вам удастся почувствовать лёгкость, бодрость и прилив сил – и получить мотивацию для дальнейшего движения в сторону гармонии тела, души и разума! 

Утро красоты и здоровья

Итак, выберите утро – и проживите его под девизом «Красота и здоровье». Вот примерный распорядок, вы можете скорректировать его по своему усмотрению или доработать. 

06:00 – подъём. Амальгама дня – настрой на успех. Подробнее эта техника под названием «Стакан воды» описана здесь. Утренняя медитация. Если вы не знаете, как медитировать – просто посидите с прямой спиной, покрутите в мыслях ваш целевой слайд. 

06:30 –телесно-энергетическая практика. Вы можете найти такую практику вместе с Евгением Самариным на нашем Youtube-канале – или посмотреть 2 урока видеокурса «ТРИД», которые находится в открытом доступе в онлайн-школе. 

07:00 – зелёный коктейль. Его приготовить очень просто: смешайте в блендере несколько цитрусов и пучок зелени. 

08:00 – 09:00 – прогулка. Отправляйтесь на прогулку в парк. Подышите свежим воздухом. Понаблюдайте за людьми. Приведите в баланс свои мысли. 

09:00 – 10:00 – физическая активность. Возможно, вы захотите совершить пробежку или сходить поплавать в бассейне. Включите в это утро любую физическую активность. Прислушивайтесь к себе, к тому, что хочется именно вам. Может быть, вы захотите просто потанцевать дома под любимую музыку. 

10:30 – завтрак. На завтрак и в течение всего дня старайтесь есть только максимально натуральные, «чистые» продукты: без ГМО, дрожжей, синтетики и химии. И пусть как минимум половина вашего рациона будет состоять из живой, необработанной пищи. 

Например, салат из свежих овощей или холодный овощной крем-суп, приготовленный в блендере. Также обращайте внимание на то, чтобы блюда были как можно более простыми, односложными, из продуктов, которые хорошо сочетаются друг с другом, без многочисленных соусов, добавок и прочих усилителей вкуса. 

Днём занимайтесь вашими обычными делами, а вечером обязательно отметьте: как вы себя чувствовали сегодня? Были ли вы бодрее и энергичнее, чем обычно? Ощутили ли вы прилив сил? Трудно ли вам дались утренние практики? Проанализируйте свои ощущения и сделайте выводы.




Узнать больше о программе >>> 





У вас есть вопрос по данной теме?
Задайте вопрос или расскажите об этом в комментариях ниже!

Загрузка комментариев...

Узнайте больше!

В этой статье мы собрали наиболее полную информацию о телесно-энергетических практиках от Евгения Самарина. Вы узнаете, зачем они нужны, какие они дают результаты и как их выполнять.
Все великие свершения и грандиозные перемены начинаются с баланса внутри вас, со спокойной уверенности, с крепкого здоровья и энергичности, с внутренней и внешней красоты!
Получите 10 рекомендаций, как сформировать правильный режим дня, чтобы чувствовать себя бодрыми и полными сил!
В записи!
Тотальная перезагрузка тела и сознания! 5 видео вебинаров, 30 уроков в онлайн-школе, более 20 мощных практик Трансерфинга, новые техники Тафти, телесно-энергетические практики, медитации и многое другое. Узнайте больше!
14 декабря, онлайн-трансляция!
Это единственная программа, которая дает вам уникальную возможность за 1 день освоить технику Трансерфинга как простой и эффективный способ реализации целей. Полученные знания вы сможете начать применять уже на следующий день!

2 урока - в открытом доступе!

Чтобы прожить счастливую и насыщенную жизнь, необходимо поддерживать гармонию всех трёх составляющих человеческой личности: тела, разума и души. Курс поможет вам в этом и позволит повысить уровень личной энергетики для реализации всех ваших целей!