Что делать в момент конфликта, чтобы выйти из него эмоционально и энергетически

Вопрос: 
"Как конфликты с близкими могут способствовать духовному развитию и какие конкретные шаги можно предпринять в момент конфликта, чтобы лучше понять свои эмоции и не застрять в отрицательных переживаниях?"

Ответ: 
Действительно, разногласия и конфликты с близкими могут стать мощным катализатором духовного роста. Вся наша жизнь представляет собой путь развития, где мы либо повышаем свой уровень осознанности, либо деградируем. Если мы не пробуждаемся, не осознаём уроки, которые преподносят нам ситуации и люди, мы начинаем двигаться по нисходящей: попадаем в одни и те же негативные сценарии, теряем радость в отношениях и в целом удовлетворение жизнью. Ведь отношения – это сама суть нашей жизни, а также наша главная "школа", поскольку именно через трудности в общении с другими людьми мы и растем больше всего.

Поэтому, когда вы попадаете в какие-то сложные отношения, стоит увидеть в этом ценность, возможность для роста. Например, если вы на кого-то сильно обижены, задайте себе вопросы: "Зачем этот человек появился в моей жизни?", "Что его энергия пытается мне сообщить?" Как только вы находите ответы и искренне прощаете, ваша обида уходит, а вибрационный уровень повышается. Подобные ситуации больше не повторяются так как вам это не нужно: вы выросли и усвоили "урок" - "сдали свой экзамен".

Даже когда мы умираем, то с этим пройденным уроком мы переходим на новый уровень развития там, в духовном мире, поскольку жизнь в физической реальности, а затем на тонком плане - это всё единый процесс. Вот только такой опыт развития, который продвигает нас духовно, мы можем получить лишь здесь, в мире материальном.

С чего начать, если вы хотите гармонии в любых отношениях? – Всегда начинайте с себя, а не с другого человека. Не нужно кидаться в бой, пытаться выяснить, почему он так поступает, кто прав, кто виноват. Еще до возникновения конфликта учитесь наблюдать за собой, за своим эмоциональным состоянием. То есть, учитесь управлять, прежде всего, собой. Это позволит вам не проваливаться в сон в разгаре ссоры и даст возможность выбирать свою реакцию на ситуацию.

Узнайте подробнее, как выбирать свое отношение к ситуации, здесь.

Но что делать, если конфликт уже происходит?

В первую очередь сделайте физический шаг назад. Даже незаметное движение на полшага или лёгкое отклонение корпуса назад помогает разблокировать энергию напряжения и выйти из привычного шаблона реагирования. Таким образом вы уже входите в позицию Смотрителя. Это дает вам возможность наблюдать за ситуацией, а не реагировать примитивно "как улитка": вас задели – вы ответили раздражением.

Из позиции Смотрителя вы начинаете наблюдать. Не спешите отвечать что-то оппоненту – послушайте, посмотрите. Понаблюдайте за собой со стороны – в том числе, как вы реагируете. Для этого существует специальная "техника разделенного внимания", когда вы одновременно действуете и можете увидеть себя со стороны. Также вам помогут и другие техники по управлению вниманием.

Затем вспомните, чего вы на самом деле хотите. Вряд ли вашей истинной целью является ссора или конфронтация. Скорее всего, вы хотите прийти к взаимопониманию и гармонии. Дайте себе паузу – тем самым вы снова останавливаете автоматическую реакцию - в пылу конфликта выплеснуть все свои эмоции, высказать всё, что думаете о человеке или о проблеме.

Вместо этого вы наблюдаете. И в этом наблюдении вас меньше всего должно заботить, почему человек так себя ведет и т.д. Обратите фокус вашего внимания на то, что происходит, где вы находитесь. Ведь любая конфликтная ситуация означает, что вы заснули. Как только мы начинаем тонуть в эмоциях, значит, мы провалились в сон. Однако это не значит, что нужно подавлять эмоции путем контроля – ни бурная реакция ни подавление не являются решением – это опять же уводит нас от себя, мы засыпаем еще глубже.

Управляйте вниманием. Когда вы сможете наблюдать за собой, тогда вы увидите, осознаете, для чего вам дается тот или иной конфликт. Поначалу вам может быть сложно «схватывать» это осознание в моменте. Но со временем такая практика поможет вам быстрее понимать смысл происходящего и реагировать более спокойно и осознанно. И тогда переживания и застревание в негативных эмоциях уйдут, поскольку вы научились растождествляться с ними – вы осознанно наблюдаете за тем, что происходит.

Приходите на программы Трансерфинг Центра по управлению вниманием, реальностью и собой. На них вы получите детальный разбор техники по разделенному вниманию и других техник, помогающих быстро выходить энергетически из сложных ситуаций и конфликтов. Вы научитесь применять эти техники на практике, чтобы жить осознанной, счастливой и наполненной жизнью.