Злость и обида после измены мужа. Что поможет вернуть радость жизни?

Вопрос: "Прожили с мужем 15 лет. В начале года я узнала об измене. Он ушёл из семьи. Приходится с ним общаться, у нас маленькая дочь. Прошло уже 10 месяцев, но до сих пор ощущаю по отношению к нему и его новой женщине злость, ненависть, обиду. Делала практику благодарности, но помогло мало. Какие ещё практики можно делать на постоянной основе, чтобы быстрее прийти в нормальное состояние, вернуть радость жизни? Екатерина
Ответ: Вы пишете, что испытываете к новой женщине злость, ненависть и обиду, - вас можно понять. Но дело в том, что пуская в себя эти чувства по отношению к ней, вы позволяете этой женщине управлять собой. То есть, вы отдаёте своё состояние на откуп этому человеку. И неважно, будет ли она в действительности делать что-то по отношению к вам или нет, – вы переливаете ей свою энергию.

Осознайте, пожалуйста: как вам реагировать и как себя чувствовать – это ваш выбор. Но если выбрать другое отношение к ситуации вы сейчас все-таки не в состоянии, тогда выразите свои эмоции корректно.

Научитесь выбирать свои эмоции и отношение к ситуации через игровую практику.

Как выражать свои эмоции без вреда для себя и окружающих? – Экологичных способов множество. Вы можете протанцевать свою злость и обиду, прорисовать или пропеть ее, вылепить из глины – как угодно. Бежать или бить боксерскую грушу – тоже вариант. Главное – выплеснуть эти эмоции, чтобы они не накапливались внутри и не разрушали вас.

Далее вам нужно понять, что события в нашей жизни просто так не случаются. Зачем-то вы сформировали такую ситуацию в вашей жизни. Конечно же, неосознанно – никому не хочется сталкиваться с подобными ситуациями. Но раз это произошло, значит, вы притянули это к себе вашей трансляцией. Возможно, она была нарушена – либо в этой жизни либо в прошлых воплощениях. И вы сейчас проходите определенный опыт, через который вам необходимо выучить некий духовный урок.

Подробнее о том, как мы «притягиваем» к себе определенные события, в материале «Пока реальность не осознана, она не контролируется, а «случается». (Вадим Зеланд)»

Как «выучить» духовный урок? – Взять на себя ответственность в этой ситуации. Несмотря на ту боль, которую вы испытываете, нужно пробудиться и осознать, зачем вы привлекли это событие в свою жизнь?

Также обратите внимание на то, что семья – это не просто отношения, это еще и ответственность обоих сторон за то, как они строятся. Но на женщине лежит больше ответственности – именно она создает и поддерживает семейный очаг.

Посмотрите, пожалуйста, с этой точки зрения, что бы вы сделали по-другому? Приподнимитесь над ситуацией, и понаблюдайте: возможно, в этом союзе вы расставили не те приоритеты? Может быть, забыли уделять внимание супругу? А может, забыли о себе? Если вы забыли себя, то вы уже не вкладываете ту теплоту, любовь и энергию, которые могли бы вкладывать в отношения.

В чем ваша ответственность? Необходимо найти и осознать ее. Ведь если в этой или любой другой ситуации вы не берете ответственность ни за себя ни за свою жизнь, если вы говорите "За что мне это? Ведь я-то человек хороший, добрый и т.д.", то вы полностью отдаете свою жизнь на волю случая. Тем самым вы формируете реальность, в которой всё "случается" без вашего участия, и наверняка снова притянете подобное событие.

Поэтому ответьте себе на вопросы: зачем вам вообще эта ситуация? К чему она вас призывает? Что показывает? Как вы хотите жить на самом деле? Исходя из того, что вы осознали, двигайтесь дальше. И если вы действительно обнаружили причинно-следственные связи, вы будете совершенно по-другому выполнять практики благодарения. Вы сможете искренне поблагодарить ситуацию: "Так вот для чего это всё было! Я поняла, благодарю!" Практики благодарения в вашем случае вам не помогли потому, что вы делали их не от сердца, не осознанно. 
Подытоживая, в первую очередь, корректно выразите свое эмоциональное состояние, чтобы сбросить напряжение и не разрушать себя изнутри. Затем начните осознавать, зачем вам дана эта ситуация, для чего вы ее себе создали. Возьмите ответственность за это событие на себя. Тогда вы сможете пройти этот урок, и дальше подобных ситуаций в вашей жизни не будет – вы будете от них свободны и сможете выстраивать ту реальность, которую вы хотите.