Игровая практика "Учимся наблюдать за эмоциями и выбирать свое отношение к ситуации"

Видео: Игровая практика «Учимся наблюдать за эмоциями и выбирать свое отношение к ситуации» 

В этом видео Татьяна Самарина предлагает выполнить практику, которая поможет растождествиться с неприятной ситуацией и зафиксировать нужное эмоциональное состояние. 

Зачем нам выбирать эмоции и как это меняет нашу жизнь читайте в статье "Учимся выбирать эмоции"

Сегодня мы поделимся с вами практикой-игрой, которая позволит вам научиться  осознанно выбирать свое отношение к любой, даже самой неприятной ситуации.

Для начала предлагаем представить, что вся ваша жизнь – это игровое поле. Люди вокруг вас – персонажи игры, а все происходящие с вами ситуации - заранее смоделированные ходы. Так же как в игре у вас есть возможность сделать тот или иной ход, так и в жизни вы можете выбирать, как отнестись к тому или иному событию. А практика, которой вы научитесь, поможет вам в этом.

Вот, например, что получилось у тех, кто выполнял эту практику:

• "Чуть почувствовала легкость, пришли новые светлые чувства))"
• ​"Предположил и увидел несколько других вариантов решения..."
• ​"​Увидела ответ, что показывает ситуация"
• "​Ситуация вызвала улыбку"
• "Удалось войти в негатив, а потом вышел и осознал, что это ИГРА!"
• "​Так просто получилось, поняла урок"
• "​Не раздражаясь, просто исправила ситуацию сама, не надеясь на других"

Итак, вспомните ситуацию, которая вводит вас в негативные чувства. Поставьте себе намерение: «У меня всё получается. Я могу, я имею право, я позволяю себе выбирать отношение к этой ситуации. В моей воле – относиться к ней так, как хочу я». 

Встаньте так, чтобы перед вами оставалось свободное пространство, куда вы сможете сделать небольшой шаг. Вспомните, что вы – в игре. И сейчас – ваша очередь «ходить». 

Представьте перед собой любую ситуацию, которая недавно вас встревожила, разозлила или расстроила, увидьте ее мысленно, через яркие образы. Сделайте небольшой шаг вперед и войдите в состояние, которое испытываете к ситуации – состояние раздражения, гнева, обиды… Побудьте немного в этих чувствах, посмотрите на это событие одновременно со стороны и изнутри. Вот оно прямо перед вами, вы его видите и чувствуете. 

Вернитесь обратно. Обратите внимание на спокойное ровное дыхание. А теперь еще раз вспомните, что вы находитесь в игре, и вы позволяете себе менять отношение к ситуации так, как вы хотите. Скажите себе: «Это мое право, потому что я – владелец данной ситуации». 

Вы ведь помните и отдаете себе отчет в том, что благодаря вашей трансляции вы будете либо формировать свою счастливую реальность, либо бегать по замкнутому кругу? И прямо сейчас вы делаете выбор – выйти из этих негативных чувств и эмоций. 

Посмотрите на происходящее под другим углом. Возможно, вы увидите в этой ситуации плюсы, потому что во всем, что случается, всегда есть как плюс, так и минус. Позвольте себе оставаться спокойным в этой ситуации. Вам вовсе необязательно радоваться и кричать от восторга, иначе возникнет дисбаланс. Не заставляйте себя улыбаться через силу. Просто позвольте себе растождествиться с эмоциями, наблюдая за ними, не включаться в них, а осознавать, что эта ситуация, как зеркало, что-то вам показывает, к чему-то вас призывает или хочет преподнести какой-то урок. 

Сделайте еще шаг назад, растождествляясь с ситуацией еще больше – она как будто отдаляется, теряет над вами силу. 

Теперь сделайте шаг вперед и вправо по диагонали – на этом шаге вы выбираете совершенно новое, принципиально иное отношение к ситуации. Посмотрите на то хорошее, что есть в вашей жизни, вспомните те моменты, когда негативные на вид события оборачивались в вашу пользу. Возможно, вы увидели, что вместо того, чтобы радоваться жизни вы зациклились на проблеме. А может, вы почувствовали спокойствие и гармонию. 

Сознательно побудьте в этом состоянии одну-две минуты. Зафиксируйте его внутри себя. Сохраните эти чувства и эмоции и вернитесь с ними обратно, в повседневную жизнь.

 Игра «Управление эмоциями и чувствами». Практика Трансерфинга  

Фрагмент прямого эфира "Управление реальностью. Вопросы и ответы"

Смотрите фрагмент прямого эфира, где Татьяна Самарина рассказывает о том, почему необходимо управлять эмоциями, и как научиться это делать. Вы услышите от тренера, как осознанно работать со своими чувствами и эмоциями, чтобы создавать для себя новую, улучшенную жизнь. А также выполните игровую практику!»  

"Денежный сезон", онлайн-интенсив (с 12 ноября или в записи!)

Теперь, в Новом времени, вы способны сами, по своему усмотрению, задавать для себя новую реальность – реальность, наполненную роскошью, деньгами, изобилием, успехом и материальными благами.

Онлайн-интенсив «Денежный сезон»:

• техники для привлечения денег, актуальные и особенно эффективные именно в условиях Нового времени; 
• техники Тафти, техники имитации, мыслемаркеры, работа с косицей намерения; 
• техники для тотального погружения в состояние богатого, успешного человека; 
• задание новой роскошной реальности для вас, наполненной деньгами и изобилием!

Вас ждёт более 15 прикладных практик с конкретной инструкцией, как применять их в повседневной жизни. Даже если вы занятой человек, вы обязательно найдёте возможность встроить их в свою повседневную реальность!

Выездные программы и ПУТЕШЕСТВИЯ Трансерфинг Центра

Совершите тотальную "перезагрузку"! Наполнитесь энергией, вдохновением и силой и сформируйте новый образ жизни!

13-15 февраля 2026! Интенсив выходного дня "Деньги. Два начала. Кто кого?" (Валдай)

2,5 дня полного погружения в тему новых отношений с деньгами. 

Вы увидите, что взаимодействие с деньгами в единстве двух начал – это увлекательный процесс. По разным причинам для кого-то из вас этот процесс всю жизнь был не игрой, а борьбой. Но борьба эта продолжится ровно до того момента, как вы пробудитесь в Духе.