Что делать с негативными эмоциями: нужно ли их подавлять и контролировать?

Управление вниманием и, в том числе, управление эмоциями, выбор своего эмоционального состояния и трансляция – наиболее значимые моменты для каждого, кто практикует Трансерфинг и техники Тафти. Именно с отработки этих навыков следует начинать движение к целям и задание реальности.

Что делать с негативными эмоциями: нужно ли их подавлять или контролировать?

Нам регулярно присылают большое количество вопросов: что делать с негативными эмоциями, как ими управлять? Нужно ли их подавлять или жестко контролировать? И как при этом не превратиться в безэмоционального «робота», которого ничего не волнует, как не стать равнодушным ко всему флегматиком? Ответы на вопросы раскрываем подробно в этой статье.

Для чего нам нужны негативные эмоции?

Негативные эмоции – на самом деле, очень полезная вещь и ваш верный помощник при саморазвитии и управлении реальностью. Они являются индикатором того, находитесь ли вы в данный момент на той частоте, на которой можете задавать реальность – или нет. Любые отрицательные эмоции: гнев, обида, раздражение, тревога, печаль подсказывают вам, в правильном ли направлении вы движетесь, к своим ли истинным целям, и те ли двери открываете.

Негативные эмоции становятся для вас «красным светом», который предупреждает об опасности, о том, что вы можете сбиться с пути.Негативные эмоции становятся для вас «красным светом», который предупреждает об опасности, о том, что вы можете сбиться с пути. Если вы начнете к ним прислушиваться и наблюдать за своими эмоциональными проявлениями – вы можете узнать много нового о себе и о своей жизни, а также ускорить реализацию намерения.

В Трансерфинге и техниках Тафти мы чаще говорим об управлении вниманием и наблюдении за мыслями, чем об эмоциях. Однако наши мысли – это зачастую хаотичный поток, отслеживать который гораздо сложнее, чем эмоции. Попробуйте прямо сейчас отследить ваше эмоциональное состояние: что вы чувствуйте в данную секунду? И, когда вы «поймаете» ту или иную неравновесную эмоцию, вы уже легче сможете отследить, какая мысль увела вас в этот «сон».

Под действием отрицательных эмоций (равно как и слишком сильных положительных: жажда, эйфория, восхищение, преклонение и так далее) вы всегда погружаетесь в «сон» и перестаете осознанно задавать свою реальность. Осознайте, что негативом вы прямо сейчас «перекрываете кислород» своему намерению. А ведь вы работаете с намерением каждую секунду своей жизни, даже если вы о нем не думаете.

День за днем своим мысленным излучением, своим эмоционально-чувственным восприятием реальности, своим состоянием и своей трансляцией вы формируете свою жизнь. Вот почему так ценно понимать, что делать с негативными эмоциями, и уметь ими управлять. 

Про «сон» в Трансерфинге, зачем нам «просыпаться» и как это сделать читайте в нашей статье «Что значит «сон» в Трансерфинге и зачем нам «просыпаться»?

Смотрите видео, где Татьяна Самарина подробно рассказывает о том, что делать с негативными эмоциями, и для чего они нужны. 

Как управлять отрицательными эмоциями?

Прежде всего, хотим подчеркнуть: негативные эмоции ни в коем случае нельзя подавлять. Не стоит ругать себя за такие эмоции, как злость, раздражение, грусть, особенно, если вы только недавно начали практиковать Трансерфинг. Все эти эмоции – наши естественные проявления, и все, что вам необходимо – это научиться правильно с ними обращаться.

«Управление эмоциональным состоянием – это не подавление эмоций, а наблюдение за тем, что с вами происходит».Ваша первостепенная задача: не подавлять свои эмоциональные проявления, а наблюдать за ними. Вот вы испытываете гнев – растождествитесь с ситуацией, посмотрите на нее со стороны и начните наблюдать. Наблюдайте за собой, испытывающим гнев, наблюдайте за происходящими событиями, которые вызвали в вас эту эмоцию, наблюдайте даже за самой эмоцией гнева. Займите позицию Смотрителя, наблюдателя.

«Управление эмоциональным состоянием – это не подавление эмоций, а наблюдение за тем, что с вами происходит» (Татьяна Самарина)

Наблюдение и осознание – первый и самый значимый этап. Когда вы видите и понимаете, что с вами происходит, вы уже можете этим управлять и выбирать, что делать дальше. У вас есть простой выбор: выплеснуть свой гнев на окружающих и устроить ссору; подавить его, причинив тем самым вред себе; или же правильно «прожить» эту эмоцию.

Эмоция гнева на самом деле очень продуктивная – как радость, только со знаком минус. Для того, чтобы ее проработать, вы можете направить его в продуктивное русло. Например, убраться в квартире или совершить пробежку. То есть перенаправить энергию гнева в «мирное русло» и использовать ее в своих целях.

Итак, отрицательными эмоциями можно управлять, но ни в коем случае не подавлять и не контролировать их. Наблюдайте за негативными эмоциями и за собой, испытывающим эти эмоции, и осознанно выбирайте, как реагировать на внешние раздражители. В вашей власти – использовать энергию эмоций в своих целях, проживать эти эмоции через действия и освобождаться от них.


  Что делать, если возникают негативные эмоции? 

Фрагмент курса «перезагрузка твоей реальности»

В этом видео Татьяна Самарина рассказывает, как негативные эмоции и низковибрационные энергии мешают развиваться, духовно расти, преображать свою жизнь. Начните менять свои реакции и отношение к той ли иной ситуации, и постепенно вы будете «отключаться» от программы, которая их вызывала, даже без глубокой проработки своего прошлого. И когда вы освободитесь от влияния той программы, которая вызывала агрессивные реакции, они больше не будут возникать. 


Нас иногда спрашивают: «Вот вы говорите об управлении вниманием – получается, я должен все время себя контролировать, быть в состоянии осознанности 24 часа в сутки? А как при этом не превратиться в безэмоционального робота или равнодушного ко всему флегматика?»

На самом деле есть разница между тем, чтобы отслеживать негативные эмоции и наблюдать за ними, и тем, чтобы жестко их контролировать. Часто люди, желающие научиться управлять своим эмоциональным состоянием, впадают в одну из двух крайностей.

в какие крайности впадают люди

Одна крайность – это слишком жесткий самоконтроль, и другая крайность – это чрезмерное принятие и равнодушие ко всему происходящему. Рассмотрим эти крайности подробнее.

«Учитесь выбирать свое эмоциональное состояние. Именно выбирать, не подавлять, не контролировать, а ВЫБИРАТЬ!» (Татьяна Самарина)
Первая крайность – это постоянно себя контролировать и не позволять себе вообще испытывать отрицательные эмоции.  Первая крайность – это постоянно себя контролировать и не позволять себе вообще испытывать отрицательные эмоции.

Каждый раз, когда человек чувствует, как к нему подступает гнев, раздражение или страх, он начинает активно бороться с собой или даже ругать себя: «Как же так, я ведь занимаюсь практиками Трансерфинга и развиваюсь, я больше не должен испытывать такие эмоции!». Но нет, это заблуждение.

Вы можете испытывать абсолютно любые эмоции – другой вопрос, как вы с ними обращаетесь. Если не вы управляете эмоциями, а эмоции управляют вами – с этим необходимо работать. Однако не стоит думать, что с началом практики у вас должны одномоментно исчезнуть все негативные реакции и проявления. Не требуйте этого от себя, не контролируйте себя слишком жестко. Просто наблюдайте, откуда «приходят» эти эмоции и как они пытаются «навязать» вам свою волю.

Например, чувство гнева хочет, чтобы вы начали повышать голос, кричать, спорить, разжигать конфликт. Понаблюдайте за этим. Скажите себе: «Ого, как сильно я разозлился! Даже хочется вещами швыряться или дверью громко хлопнуть».

«Учитесь выбирать свое эмоциональное состояние. Именно выбирать, не подавлять, не контролировать, а ВЫБИРАТЬ!».«Научитесь выбирать свое эмоциональное состояние – у вас появится власть над собой и, как следствие, над ситуацией в целом».

Или, допустим, к вам пришло чувство страха. Оно пытается вами манипулировать – остановить вас на пути к вашей цели. Оно нашептывает: «Не ходи туда, не пытайся даже, вдруг у тебя не получится!». Опять же – понаблюдайте за собой, тем, который боится. Постарайтесь увидеть истинную причину страха. Скажите себе: «Надо же, как я боюсь. Хотя здесь же нет ничего страшного – я просто выступлю завтра на конференции, скажу все, что знаю, и ничего со мной плохого не случится».

Наблюдение – не значит контроль. Пытаясь контролировать себя и свои эмоции, вы завышаете важность, пережимаете энергию и лишаете себя гибкости. Вы чрезмерно напряжены, и в этом состоянии уже не можете действовать эффективно.

«Научитесь выбирать свое эмоциональное состояние – у вас появится власть над собой и, как следствие, над ситуацией в целом» (Татьяна Самарина)
 Вторая крайность – это безэмоциональное отношение ко всему происходящему, равнодушие, которое граничит с апатией, а также чрезмерное принятие.Вторая крайность – это безэмоциональное отношение ко всему происходящему, равнодушие, которое граничит с апатией, а также чрезмерное принятие.

Такой человек говорит: «Все, я больше не хочу испытывать отрицательные эмоции, и потому меня больше ничто не будет волновать. Я спокойно принимаю все происходящие события». И, с одной стороны, это правильный подход в согласии с принципами Трансерфинга. Человек, перешедший на новый уровень развития сознания, в новое измерение, действительно остается не вовлеченным эмоционально в то, что волнует других. Он больше не переживает из-за плохих новостей, не злится на автомобильные пробки и отвечает спокойной улыбкой на все попытки задеть его.

Однако это не значит, что он вообще перестает испытывать какие-либо эмоции и превращается в робота. Нет. Просто он не поддается на провокации маятников и всегда находится в состоянии внутренней гармонии. А если он испытывает негативные эмоции, то точно знает, что с ними делать – перенаправляет их на полезную деятельность или, например, проживает их через работу с телом и дыханием. Если же вы просто пытаетесь надеть маску равнодушия, в то время как внутри вас бушуют страсти – это ни к чему хорошему не приведет.

Практикуя управление вниманием и эмоциями, не бойтесь превратиться в робота – напротив, вы начнете еще ярче воспринимать и глубже чувствовать эту жизнь. В любой ситуации вы сможете сознательно выбирать для себя эмоциональное состояние. На работе вы будете максимально сконцентрированным и продуктивным, и при этом спокойным, не поддающимся стрессам. Дома вы будете в хорошем расположении духа, в гармонии с собой и со своими близкими, в состоянии любви и радости. Во время практик или занятий спортом вы сможете быть одновременно сосредоточенными и расслабленными, а ведь именно это является самым эффективным состоянием.

Подробнее о выборе эмоций и чувств читайте в этой статье с игровой практикой.


Итак, отрицательными эмоциями можно управлять, но ни в коем случае не подавлять и не контролировать их. Наблюдайте за негативными эмоциями и за собой, испытывающим эти эмоции, и осознанно выбирайте, как реагировать на внешние раздражители. В вашей власти – использовать энергию эмоций в своих целях, проживать эти эмоции через действия и освобождаться от них. С практикой вы научитесь осознано выбирать, в каком эмоциональном состоянии находиться в той или иной ситуации.



  Что делать с негативными эмоциями? 

Фрагмент открытого вебинара «Техники Тафти. Управляйте вниманием и раскрывайте силу!»

Как управлять негативными эмоциями? Можно ли подавлять отрицательные эмоции и контролировать их, если вы практикуете Трансерфинг и техники Тафти? 





НОВАЯ ПРОГРАММА! «Истинное пробуждение. Управление временем и пространством», 3-дневный онлайн-курс

На трёхдневной программе "Истинное Пробуждение. Управление Временем и Пространством" вы сможете осознать истинную энергию Времени и начать ею управлять!

"Управление временем" – это не система тайм-менеджмента. Мы не будем учиться еще эффективнее гнаться за временем.

  • «Истинное пробуждение. Управление временем и пространством»Именно такой способ проживания времени разжигает в нас Искру Создателя. И это возможно сейчас, с приходом новых энергий на нашу Планету, когда привычные явления оборачиваются новой стороной.
  • Вам незачем перемещаться в прошлое, чтобы изменить нежелательные события своей жизни или что-то принять. Незачем думать о будущем, чтобы осуществить мечты. Все будет происходить здесь в настоящем, во Времени, которое не имеет границ.      

Что откроется вам на этой программе?

  • Истинное пробуждение
  • Способность организовывать своё внутреннее время, а значит, влиять на формирование своего пространства в целом
  • Осознание своей духовной силы
  • Гармонизация вашего состояния
  • Раскрытие способностей к исцелению своего организма
  • Возможность управлять временем своей жизни 

Вы получите новый навык организации внутреннего времени и через это умение сможете управлять событиями своей жизни так, как вы и не представляли!




«Световое окно преображения», онлайн-ритуал в день весеннего равноденствия (обновленная программа)

Практика программы актуальна для проведения на растущую луну и в новолуние любого месяца до 19 июня 2024 г.

Ещё в древности день весеннего равноденствия люди наделяли особыми волшебными свойствам. Особая роль отводилась Солнцу, поскольку считалось, что в этот день пути Земли и Светила пересекаются, и появляется «золотая лестница в небо». Что же происходит в день весеннего равноденствия?

Световое окно преображения


Под воздействием активно возрождающегося Солнца меняется энергетика человека, возрастает его Сила. Этот день - начало процветания, рождения новых идей, старт для реализации самых смелых и заветных замыслов. Не случайно именно 20 марта открывается один из самых мощных световых порталов! Сила этого дня действительно способна нейтрализовать все негативные эмоции, помочь обрести веру в себя, встать на путь Света, начать реализовать свои цели, обрести истинное знание о себе и своей жизни.

Я приглашаю вас вместе встретить этот день и провести совместный ритуал. Мы подключимся к космическим энергиям, зарядимся солнечной энергией преображения, обретём Силу для реализации поставленных намерений.

Правильно проведённый день способствует раскрытию божественных потенциалов, заложенных в человеке!

Узнайте больше о программе!


«От цели - к намерению!», 2-дневная онлайн-встреча

Цели, которые нас вдохновляют – вот то, что наполняет каждый день новым смыслом! Это то, что заставляет наши глаза гореть ярче, независимо от внешних обстоятельств, возраста, самочувствия и настроения на данный момент. Это то, что помогает нам легко и радостно просыпаться по утрам.    

От цели - к намерению!

Истинные цели – это наши путеводные маячки, которые ведут нас вперед через все сложности!

Однако большинство людей всю жизнь гонятся за чужими целями или годами безрезультатно ищут свои. Они хватаются то за одни, то за другие цели, а когда достигают их, понимают, что это не принесло им счастья!

Движение к целям в согласии Души и Разума – путь, на котором вы обретаете подлинное счастье.
С помощью техник Трансерфинга и Тафти вы сможете найти свои истинные цели в разных областях жизни и реализовать их!

Программа поможет вам научиться отличать «ваше» от чужого и идти вперед только по вашему уникальному пути! 









У вас есть вопрос по данной теме?
Задайте вопрос или расскажите об этом в комментариях ниже!


Загрузка комментариев...

Узнайте больше!

Спросите себя прямо сейчас: вы действительно живете осознанно – или вам только кажется? Будьте честны с самим собой. Если вам приходится уговаривать себя и договариваться со своим внутренним – это не осознанность...  


В этой статье мы расскажем подробнее, кто такой Внутренний Смотритель в Трансерфинге и как его активировать.

Когда Смотритель спит, все «правильные» действия безрезультатны. Присмотритесь внимательнее, что может помочь вам включить Внутреннего Смотрителя? Если вы задумались об этом, значит Смотритель уже просыпается…

В записи!
Когда вы управляете собой – внутри вас есть сила. Вы чувствуете в себе внутренние опоры, которые поддерживают вас даже в самых трудных ситуациях. Вокруг вас могут происходить разные события, но вы сохраняете спокойствие и осознанность, что позволяет вам всегда действовать эффективно.
В записи!
Цель программы – соединиться с собой, лучше узнать себя, раскрыть свою индивидуальность и найти свои истинные желания и потребности!
В записи!
Цель программы – соединиться с собой, лучше узнать себя, раскрыть свою индивидуальность и найти свои истинные желания и потребности!