Как отпустить прошлое?

Вопрос:

«Часто возвращаюсь мыслями назад и тут же впадаю в депрессию. Как отпустить прошлое?»

Ответ:

Чтобы отпустить прошлое, нужно понять, куда Вы хотите двигаться дальше. Если в Вашей жизни есть действительно вдохновляющая цель, отпустить прошлое будет проще. Если её нет, обязательно найдите. Это поможет переместить фокус внимания. Помощь окажет практика по управлению вниманием.

Мы зависаем в прошлом, в негативных мыслях потому, что мы «спим», не осознаём себя. Когда Вы пробуждаетесь, сразу понимаете, кто мы такие, какую роль играем в этой жизни. Любое прошлое, неважно – позитивное или негативное – нам даётся для чего-то. Посмотрите на свою ситуацию из осознанного состояния, то есть нейтрально. Проанализируйте, что происходило, как Вы себя вели, для чего Вам дан такой опыт. Когда Вы УВИДИТЕ всё, станет проще отпустить прошлое.

Техники Тафти помогут сделать следующий шаг: поиск пользы от того, что произошло. В любом, даже самом негативном, событии всегда есть какой-то плюс. Живя в дуальной реальности, где есть два «полюса»: «хорошо» и «плохо», мы привыкли смотреть только на минусы. Система заставляет нас испытывать негативные эмоции, и люди привыкли к этому. Это касается и «зависания» в прошлом мыслями. Когда мы так поступаем, мы угасаем, не создаём свою реальность. Это заметно и на физическом уровне; тело угасает, потому что личность находится в депрессии.

Пробуждайтесь! Поймите, что Вам дало прошлое, поблагодарите его за полученный опыт. Обязательно займитесь своим телом. Депрессия отступает гораздо быстрее, если есть физическая активность. Она же помогает снизить избыточный потенциал важности. В фокус внимания возьмите свою вдохновляющую цель. Если такой пока нет, ищите!