Что делать с негативными эмоциями: нужно ли их подавлять и контролировать?

Управление вниманием и, в том числе, управление эмоциями, выбор своего эмоционального состояния и трансляция – наиболее значимые моменты для каждого, кто практикует Трансерфинг и техники Тафти. Именно с отработки этих навыков следует начинать движение к целям и задание реальности.

Нам регулярно присылают большое количество вопросов: что делать с негативными эмоциями, как ими управлять? Нужно ли их подавлять или жестко контролировать? И как при этом не превратиться в безэмоционального «робота», которого ничего не волнует, как не стать равнодушным ко всему флегматиком? Ответы на вопросы раскрываем подробно в этой статье.

Для чего нам нужны негативные эмоции?

Негативные эмоции – на самом деле, очень полезная вещь и ваш верный помощник при саморазвитии и управлении реальностью. Они являются индикатором того, находитесь ли вы в данный момент на той частоте, на которой можете задавать реальность – или нет. Любые отрицательные эмоции: гнев, обида, раздражение, тревога, печаль подсказывают вам, в правильном ли направлении вы движетесь, к своим ли истинным целям, и те ли двери открываете.

Негативные эмоции становятся для вас «красным светом», который предупреждает об опасности, о том, что вы можете сбиться с пути. Если вы начнете к ним прислушиваться и наблюдать за своими эмоциональными проявлениями – вы можете узнать много нового о себе и о своей жизни, а также ускорить реализацию намерения.

В Трансерфинге и техниках Тафти мы чаще говорим об управлении вниманием и наблюдении за мыслями, чем об эмоциях. Однако наши мысли – это зачастую хаотичный поток, отслеживать который гораздо сложнее, чем эмоции. Попробуйте прямо сейчас отследить ваше эмоциональное состояние: что вы чувствуйте в данную секунду? И, когда вы «поймаете» ту или иную неравновесную эмоцию, вы уже легче сможете отследить, какая мысль увела вас в этот «сон».

Под действием отрицательных эмоций (равно как и слишком сильных положительных: жажда, эйфория, восхищение, преклонение и так далее) вы всегда погружаетесь в «сон» и перестаете осознанно задавать свою реальность. Осознайте, что негативом вы прямо сейчас «перекрываете кислород» своему намерению. А ведь вы работаете с намерением каждую секунду своей жизни, даже если вы о нем не думаете.

День за днем своим мысленным излучением, своим эмоционально-чувственным восприятием реальности, своим состоянием и своей трансляцией вы формируете свою жизнь. Вот почему так ценно понимать, что делать с негативными эмоциями, и уметь ими управлять. 

Про «сон» в Трансерфинге, зачем нам «просыпаться» и как это сделать читайте в нашей статье «Что значит «сон» в Трансерфинге и зачем нам «просыпаться»?

Смотрите видео, где Татьяна Самарина подробно рассказывает о том, что делать с негативными эмоциями, и для чего они нужны. 

Как управлять отрицательными эмоциями?

Прежде всего, хотим подчеркнуть: негативные эмоции ни в коем случае нельзя подавлять. Не стоит ругать себя за такие эмоции, как злость, раздражение, грусть, особенно, если вы только недавно начали практиковать Трансерфинг. Все эти эмоции – наши естественные проявления, и все, что вам необходимо – это научиться правильно с ними обращаться.

Ваша первостепенная задача: не подавлять свои эмоциональные проявления, а наблюдать за ними. Вот вы испытываете гнев – растождествитесь с ситуацией, посмотрите на нее со стороны и начните наблюдать. Наблюдайте за собой, испытывающим гнев, наблюдайте за происходящими событиями, которые вызвали в вас эту эмоцию, наблюдайте даже за самой эмоцией гнева. Займите позицию Смотрителя, наблюдателя.

Наблюдение и осознание – первый и самый значимый этап. Когда вы видите и понимаете, что с вами происходит, вы уже можете этим управлять и выбирать, что делать дальше. У вас есть простой выбор: выплеснуть свой гнев на окружающих и устроить ссору; подавить его, причинив тем самым вред себе; или же правильно «прожить» эту эмоцию.

Эмоция гнева на самом деле очень продуктивная – как радость, только со знаком минус. Для того, чтобы ее проработать, вы можете направить его в продуктивное русло. Например, убраться в квартире или совершить пробежку. То есть перенаправить энергию гнева в «мирное русло» и использовать ее в своих целях.

Итак, отрицательными эмоциями можно управлять, но ни в коем случае не подавлять и не контролировать их. Наблюдайте за негативными эмоциями и за собой, испытывающим эти эмоции, и осознанно выбирайте, как реагировать на внешние раздражители. В вашей власти – использовать энергию эмоций в своих целях, проживать эти эмоции через действия и освобождаться от них.

  Что делать, если возникают негативные эмоции? 

Фрагмент курса «перезагрузка твоей реальности»

В этом видео Татьяна Самарина рассказывает, как негативные эмоции и низковибрационные энергии мешают развиваться, духовно расти, преображать свою жизнь. Начните менять свои реакции и отношение к той ли иной ситуации, и постепенно вы будете «отключаться» от программы, которая их вызывала, даже без глубокой проработки своего прошлого. И когда вы освободитесь от влияния той программы, которая вызывала агрессивные реакции, они больше не будут возникать. 

Нас иногда спрашивают: «Вот вы говорите об управлении вниманием – получается, я должен все время себя контролировать, быть в состоянии осознанности 24 часа в сутки? А как при этом не превратиться в безэмоционального робота или равнодушного ко всему флегматика?»

На самом деле есть разница между тем, чтобы отслеживать негативные эмоции и наблюдать за ними, и тем, чтобы жестко их контролировать. Часто люди, желающие научиться управлять своим эмоциональным состоянием, впадают в одну из двух крайностей.

в какие крайности впадают люди

Одна крайность – это слишком жесткий самоконтроль, и другая крайность – это чрезмерное принятие и равнодушие ко всему происходящему. Рассмотрим эти крайности подробнее.

Каждый раз, когда человек чувствует, как к нему подступает гнев, раздражение или страх, он начинает активно бороться с собой или даже ругать себя: «Как же так, я ведь занимаюсь практиками Трансерфинга и развиваюсь, я больше не должен испытывать такие эмоции!». Но нет, это заблуждение.

Вы можете испытывать абсолютно любые эмоции – другой вопрос, как вы с ними обращаетесь. Если не вы управляете эмоциями, а эмоции управляют вами – с этим необходимо работать. Однако не стоит думать, что с началом практики у вас должны одномоментно исчезнуть все негативные реакции и проявления. Не требуйте этого от себя, не контролируйте себя слишком жестко. Просто наблюдайте, откуда «приходят» эти эмоции и как они пытаются «навязать» вам свою волю.

Например, чувство гнева хочет, чтобы вы начали повышать голос, кричать, спорить, разжигать конфликт. Понаблюдайте за этим. Скажите себе: «Ого, как сильно я разозлился! Даже хочется вещами швыряться или дверью громко хлопнуть».

Или, допустим, к вам пришло чувство страха. Оно пытается вами манипулировать – остановить вас на пути к вашей цели. Оно нашептывает: «Не ходи туда, не пытайся даже, вдруг у тебя не получится!». Опять же – понаблюдайте за собой, тем, который боится. Постарайтесь увидеть истинную причину страха. Скажите себе: «Надо же, как я боюсь. Хотя здесь же нет ничего страшного – я просто выступлю завтра на конференции, скажу все, что знаю, и ничего со мной плохого не случится».

Наблюдение – не значит контроль. Пытаясь контролировать себя и свои эмоции, вы завышаете важность, пережимаете энергию и лишаете себя гибкости. Вы чрезмерно напряжены, и в этом состоянии уже не можете действовать эффективно.

Вторая крайность – это безэмоциональное отношение ко всему происходящему, равнодушие, которое граничит с апатией, а также чрезмерное принятие.

Такой человек говорит: «Все, я больше не хочу испытывать отрицательные эмоции, и потому меня больше ничто не будет волновать. Я спокойно принимаю все происходящие события». И, с одной стороны, это правильный подход в согласии с принципами Трансерфинга. Человек, перешедший на новый уровень развития сознания, в новое измерение, действительно остается не вовлеченным эмоционально в то, что волнует других. Он больше не переживает из-за плохих новостей, не злится на автомобильные пробки и отвечает спокойной улыбкой на все попытки задеть его.

Однако это не значит, что он вообще перестает испытывать какие-либо эмоции и превращается в робота. Нет. Просто он не поддается на провокации маятников и всегда находится в состоянии внутренней гармонии. А если он испытывает негативные эмоции, то точно знает, что с ними делать – перенаправляет их на полезную деятельность или, например, проживает их через работу с телом и дыханием. Если же вы просто пытаетесь надеть маску равнодушия, в то время как внутри вас бушуют страсти – это ни к чему хорошему не приведет.

Практикуя управление вниманием и эмоциями, не бойтесь превратиться в робота – напротив, вы начнете еще ярче воспринимать и глубже чувствовать эту жизнь. В любой ситуации вы сможете сознательно выбирать для себя эмоциональное состояние. На работе вы будете максимально сконцентрированным и продуктивным, и при этом спокойным, не поддающимся стрессам. Дома вы будете в хорошем расположении духа, в гармонии с собой и со своими близкими, в состоянии любви и радости. Во время практик или занятий спортом вы сможете быть одновременно сосредоточенными и расслабленными, а ведь именно это является самым эффективным состоянием.

Подробнее о выборе эмоций и чувств читайте в этой статье с игровой практикой.

Итак, отрицательными эмоциями можно управлять, но ни в коем случае не подавлять и не контролировать их. Наблюдайте за негативными эмоциями и за собой, испытывающим эти эмоции, и осознанно выбирайте, как реагировать на внешние раздражители. В вашей власти – использовать энергию эмоций в своих целях, проживать эти эмоции через действия и освобождаться от них. С практикой вы научитесь осознано выбирать, в каком эмоциональном состоянии находиться в той или иной ситуации.

  Что делать с негативными эмоциями? 

Фрагмент открытого вебинара «Техники Тафти. Управляйте вниманием и раскрывайте силу!»

Как управлять негативными эмоциями? Можно ли подавлять отрицательные эмоции и контролировать их, если вы практикуете Трансерфинг и техники Тафти? 

«Задание Новой реальности - веление Творца», новогодняя онлайн-мистерия (26 декабря и 13 января)

Всем, кто готов самолично творить свою судьбу силой Творца, добро пожаловать на Новогоднюю программу-ритуал «Задание Новой реальности - веление Творца».

На ритуале мы:

• Разбудим, возможно, еще дремлющую внутри вас силу, способную вершить реальность
• Создадим единое пространство высоковибрационных энергий
• Обнулим прошлый опыт в световых энергиях принятия и благодарности
• Устроим информационную перезагрузку-настройку на предстоящий год
• Сформируем свое намерения в энергии любви

Узнайте больше о программе «Задание Новой реальности - веление Творца» >>>

Пакетное предложение >>>

Выездные программы Трансерфинг Центра

Совершите тотальную "перезагрузку"! Наполнитесь энергией, вдохновением и силой и сформируйте новый образ жизни!

• 7-9 февраля 2025! Интенсив выходного дня "Деньги. Новая точка доступа"

Данная программа не только о деньгах. Она также про взаимодействие с людьми и Миром в целом. Вы увидите чёткую взаимосвязь и возможность создания гармоничных отношений с окружающими. Увидите, как деньги напрямую соотносятся с вашей реализацией. 

Программа интенсива выходного дня составлена таким образом, чтобы вы успели всё:

• получить новые знания
• выполнить уникальные практики
• пообщаться друг с другом и тренерами
• а также просто отдохнуть за эти дни Душой и Телом.

Узнать больше о выездных программах и путешествиях >>>