Что делать с негативными эмоциями: нужно ли их подавлять и контролировать?

Управление вниманием и, в том числе, управление эмоциями, выбор своего эмоционального состояния и трансляция – наиболее значимые моменты для каждого, кто практикует Трансерфинг и техники Тафти. Именно с отработки этих навыков следует начинать движение к целям и задание реальности.

Нам регулярно присылают большое количество вопросов: что делать с негативными эмоциями, как ими управлять? Нужно ли их подавлять или жестко контролировать? И как при этом не превратиться в безэмоционального «робота», которого ничего не волнует, как не стать равнодушным ко всему флегматиком? Ответы на вопросы раскрываем подробно в этой статье.

Для чего нам нужны негативные эмоции?

Негативные эмоции – на самом деле, очень полезная вещь и ваш верный помощник при саморазвитии и управлении реальностью. Они являются индикатором того, находитесь ли вы в данный момент на той частоте, на которой можете задавать реальность – или нет. Любые отрицательные эмоции: гнев, обида, раздражение, тревога, печаль подсказывают вам, в правильном ли направлении вы движетесь, к своим ли истинным целям, и те ли двери открываете.

Негативные эмоции становятся для вас «красным светом», который предупреждает об опасности, о том, что вы можете сбиться с пути. Если вы начнете к ним прислушиваться и наблюдать за своими эмоциональными проявлениями – вы можете узнать много нового о себе и о своей жизни, а также ускорить реализацию намерения.

В Трансерфинге и техниках Тафти мы чаще говорим об управлении вниманием и наблюдении за мыслями, чем об эмоциях. Однако наши мысли – это зачастую хаотичный поток, отслеживать который гораздо сложнее, чем эмоции. Попробуйте прямо сейчас отследить ваше эмоциональное состояние: что вы чувствуйте в данную секунду? И, когда вы «поймаете» ту или иную неравновесную эмоцию, вы уже легче сможете отследить, какая мысль увела вас в этот «сон».

Под действием отрицательных эмоций (равно как и слишком сильных положительных: жажда, эйфория, восхищение, преклонение и так далее) вы всегда погружаетесь в «сон» и перестаете осознанно задавать свою реальность. Осознайте, что негативом вы прямо сейчас «перекрываете кислород» своему намерению. А ведь вы работаете с намерением каждую секунду своей жизни, даже если вы о нем не думаете.

День за днем своим мысленным излучением, своим эмоционально-чувственным восприятием реальности, своим состоянием и своей трансляцией вы формируете свою жизнь. Вот почему так ценно понимать, что делать с негативными эмоциями, и уметь ими управлять. 

Про «сон» в Трансерфинге, зачем нам «просыпаться» и как это сделать читайте в нашей статье «Что значит «сон» в Трансерфинге и зачем нам «просыпаться»?

Смотрите видео, где Татьяна Самарина подробно рассказывает о том, что делать с негативными эмоциями, и для чего они нужны. 

Как управлять отрицательными эмоциями?

Прежде всего, хотим подчеркнуть: негативные эмоции ни в коем случае нельзя подавлять. Не стоит ругать себя за такие эмоции, как злость, раздражение, грусть, особенно, если вы только недавно начали практиковать Трансерфинг. Все эти эмоции – наши естественные проявления, и все, что вам необходимо – это научиться правильно с ними обращаться.

Ваша первостепенная задача: не подавлять свои эмоциональные проявления, а наблюдать за ними. Вот вы испытываете гнев – растождествитесь с ситуацией, посмотрите на нее со стороны и начните наблюдать. Наблюдайте за собой, испытывающим гнев, наблюдайте за происходящими событиями, которые вызвали в вас эту эмоцию, наблюдайте даже за самой эмоцией гнева. Займите позицию Смотрителя, наблюдателя.

Наблюдение и осознание – первый и самый значимый этап. Когда вы видите и понимаете, что с вами происходит, вы уже можете этим управлять и выбирать, что делать дальше. У вас есть простой выбор: выплеснуть свой гнев на окружающих и устроить ссору; подавить его, причинив тем самым вред себе; или же правильно «прожить» эту эмоцию.

Эмоция гнева на самом деле очень продуктивная – как радость, только со знаком минус. Для того, чтобы ее проработать, вы можете направить его в продуктивное русло. Например, убраться в квартире или совершить пробежку. То есть перенаправить энергию гнева в «мирное русло» и использовать ее в своих целях.

Итак, отрицательными эмоциями можно управлять, но ни в коем случае не подавлять и не контролировать их. Наблюдайте за негативными эмоциями и за собой, испытывающим эти эмоции, и осознанно выбирайте, как реагировать на внешние раздражители. В вашей власти – использовать энергию эмоций в своих целях, проживать эти эмоции через действия и освобождаться от них.

  Что делать, если возникают негативные эмоции? 

Фрагмент курса «перезагрузка твоей реальности»

В этом видео Татьяна Самарина рассказывает, как негативные эмоции и низковибрационные энергии мешают развиваться, духовно расти, преображать свою жизнь. Начните менять свои реакции и отношение к той ли иной ситуации, и постепенно вы будете «отключаться» от программы, которая их вызывала, даже без глубокой проработки своего прошлого. И когда вы освободитесь от влияния той программы, которая вызывала агрессивные реакции, они больше не будут возникать. 

Нас иногда спрашивают: «Вот вы говорите об управлении вниманием – получается, я должен все время себя контролировать, быть в состоянии осознанности 24 часа в сутки? А как при этом не превратиться в безэмоционального робота или равнодушного ко всему флегматика?»

На самом деле есть разница между тем, чтобы отслеживать негативные эмоции и наблюдать за ними, и тем, чтобы жестко их контролировать. Часто люди, желающие научиться управлять своим эмоциональным состоянием, впадают в одну из двух крайностей.

в какие крайности впадают люди

Одна крайность – это слишком жесткий самоконтроль, и другая крайность – это чрезмерное принятие и равнодушие ко всему происходящему. Рассмотрим эти крайности подробнее.

Каждый раз, когда человек чувствует, как к нему подступает гнев, раздражение или страх, он начинает активно бороться с собой или даже ругать себя: «Как же так, я ведь занимаюсь практиками Трансерфинга и развиваюсь, я больше не должен испытывать такие эмоции!». Но нет, это заблуждение.

Вы можете испытывать абсолютно любые эмоции – другой вопрос, как вы с ними обращаетесь. Если не вы управляете эмоциями, а эмоции управляют вами – с этим необходимо работать. Однако не стоит думать, что с началом практики у вас должны одномоментно исчезнуть все негативные реакции и проявления. Не требуйте этого от себя, не контролируйте себя слишком жестко. Просто наблюдайте, откуда «приходят» эти эмоции и как они пытаются «навязать» вам свою волю.

Например, чувство гнева хочет, чтобы вы начали повышать голос, кричать, спорить, разжигать конфликт. Понаблюдайте за этим. Скажите себе: «Ого, как сильно я разозлился! Даже хочется вещами швыряться или дверью громко хлопнуть».

Или, допустим, к вам пришло чувство страха. Оно пытается вами манипулировать – остановить вас на пути к вашей цели. Оно нашептывает: «Не ходи туда, не пытайся даже, вдруг у тебя не получится!». Опять же – понаблюдайте за собой, тем, который боится. Постарайтесь увидеть истинную причину страха. Скажите себе: «Надо же, как я боюсь. Хотя здесь же нет ничего страшного – я просто выступлю завтра на конференции, скажу все, что знаю, и ничего со мной плохого не случится».

Наблюдение – не значит контроль. Пытаясь контролировать себя и свои эмоции, вы завышаете важность, пережимаете энергию и лишаете себя гибкости. Вы чрезмерно напряжены, и в этом состоянии уже не можете действовать эффективно.

Вторая крайность – это безэмоциональное отношение ко всему происходящему, равнодушие, которое граничит с апатией, а также чрезмерное принятие.

Такой человек говорит: «Все, я больше не хочу испытывать отрицательные эмоции, и потому меня больше ничто не будет волновать. Я спокойно принимаю все происходящие события». И, с одной стороны, это правильный подход в согласии с принципами Трансерфинга. Человек, перешедший на новый уровень развития сознания, в новое измерение, действительно остается не вовлеченным эмоционально в то, что волнует других. Он больше не переживает из-за плохих новостей, не злится на автомобильные пробки и отвечает спокойной улыбкой на все попытки задеть его.

Однако это не значит, что он вообще перестает испытывать какие-либо эмоции и превращается в робота. Нет. Просто он не поддается на провокации маятников и всегда находится в состоянии внутренней гармонии. А если он испытывает негативные эмоции, то точно знает, что с ними делать – перенаправляет их на полезную деятельность или, например, проживает их через работу с телом и дыханием. Если же вы просто пытаетесь надеть маску равнодушия, в то время как внутри вас бушуют страсти – это ни к чему хорошему не приведет.

Практикуя управление вниманием и эмоциями, не бойтесь превратиться в робота – напротив, вы начнете еще ярче воспринимать и глубже чувствовать эту жизнь. В любой ситуации вы сможете сознательно выбирать для себя эмоциональное состояние. На работе вы будете максимально сконцентрированным и продуктивным, и при этом спокойным, не поддающимся стрессам. Дома вы будете в хорошем расположении духа, в гармонии с собой и со своими близкими, в состоянии любви и радости. Во время практик или занятий спортом вы сможете быть одновременно сосредоточенными и расслабленными, а ведь именно это является самым эффективным состоянием.

Подробнее о выборе эмоций и чувств читайте в этой статье с игровой практикой.

Итак, отрицательными эмоциями можно управлять, но ни в коем случае не подавлять и не контролировать их. Наблюдайте за негативными эмоциями и за собой, испытывающим эти эмоции, и осознанно выбирайте, как реагировать на внешние раздражители. В вашей власти – использовать энергию эмоций в своих целях, проживать эти эмоции через действия и освобождаться от них. С практикой вы научитесь осознано выбирать, в каком эмоциональном состоянии находиться в той или иной ситуации.

  Что делать с негативными эмоциями? 

Фрагмент открытого вебинара «Техники Тафти. Управляйте вниманием и раскрывайте силу!»

Как управлять негативными эмоциями? Можно ли подавлять отрицательные эмоции и контролировать их, если вы практикуете Трансерфинг и техники Тафти? 

«Ваш Артефакт - символ Счастья», ритуал в преддверии дня зимнего солнцестояния (20 декабря)

На ритуале вы сможете напитаться прекрасными, божественными энергиями. Каждое действие, которое будет совершаться на программе, наполнит вас состоянием истинного СЧАСТЬЯ. Вы перестанете ощущать глубинное одиночество и обретете новые смыслы для жизни на Земле.

С ритуала вы унесёте с собой свой Артефакт, который мы вместе наполним тем, что впоследствии будет даровать вам состояние радости, гармонии и любви. В череде ежедневных дел, как только вы возьмёте в руки свой заряженный Артефакт, ощущение СЧАСТЬЯ будет буквально заливать вас. А ведь вы помните, – что мы транслируем, то мы и получаем.

Узнайте больше о программе «Ваш Артефакт - символ Счастья» >>>

Пакетное предложение >>>

«Задание Новой реальности - веление Творца», новогодняя онлайн-мистерия (26 декабря и 13 января)

Всем, кто готов самолично творить свою судьбу силой Творца, добро пожаловать на Новогоднюю программу-ритуал «Задание Новой реальности - веление Творца».

На ритуале мы:

• Разбудим, возможно, еще дремлющую внутри вас силу, способную вершить реальность
• Создадим единое пространство высоковибрационных энергий
• Обнулим прошлый опыт в световых энергиях принятия и благодарности
• Устроим информационную перезагрузку-настройку на предстоящий год
• Сформируем свое намерения в энергии любви

Узнайте больше о программе «Задание Новой реальности - веление Творца» >>>

Пакетное предложение >>>

Выездные программы Трансерфинг Центра

Совершите тотальную "перезагрузку"! Наполнитесь энергией, вдохновением и силой и сформируйте новый образ жизни!

• 7-9 февраля 2025! Интенсив выходного дня "Деньги. Новая точка доступа"

Данная программа не только о деньгах. Она также про взаимодействие с людьми и Миром в целом. Вы увидите чёткую взаимосвязь и возможность создания гармоничных отношений с окружающими. Увидите, как деньги напрямую соотносятся с вашей реализацией. 

Программа интенсива выходного дня составлена таким образом, чтобы вы успели всё:

• получить новые знания
• выполнить уникальные практики
• пообщаться друг с другом и тренерами
• а также просто отдохнуть за эти дни Душой и Телом.

Узнать больше о выездных программах и путешествиях >>>