Практика управления вниманием "Яркое настроение"

Мы часто говорим о том, что без умения управлять вниманием сложно реализовывать намерения и создавать свою новую жизнь. Однако многим этот процесс дается нелегко. У кого-то возникают трудности с активацией Внутреннего Смотрителя, кому-то непросто сохранять осознанность в критических ситуациях, бывают проблемы и с регулярностью выполнения практик.

Сегодня, на примере одной интересной практики покажем вам, что управление вниманием может быть увлекательным и легким процессом.

Практика "Яркое настроение" поможет вам без напряжения фокусироваться на выбранных вами объектах, в течение дня удерживать внимание на том, что вы определили для себя. А также она дает возможность проще внедрить управление внимание в жизнь, ведь вы будете включать ваше внимание с удовольствием. Бонусом улучшится ваше настроение и самочувствие.  

Итак, с утра дайте себе задание - в течение дня замечать какие-то определённые объекты. Например, девушек со стаканчиком кофе в руках или синие автомобили, или желтые велосипеды, зеленые дома, уютные кафе, необычные вывески... Примеров может быть множество. Главное - выбрать что-то одно. Пусть это будет то, что вам нравится, что вызывает положительные эмоции.

Все, что нужно - настроиться на конкретный объект и фиксировать его в течение дня в окружающей вас обстановке.

Выбирая то, на чем вы сами хотите сфокусировать свое внимание, вы заметите, что ваше настроение улучшается, состояние становится легким, радостным, и в таком состоянии вы можете поистине творить чудеса в своей жизни!

Выполняйте практику в течение всего дня, а вечером подведите итоги. Много ли выбранных объектов вам сегодня встретилось? Какими были ваши ощущения, когда вам попадалось то, на что вы были настроены? Как вы себя чувствовали после выполнения практики?

Практикуя "Яркое настроение", вы будете учиться концентрировать свое внимание и управлять им. Вы увидите, что этот процесс может быть интересным и даже захватывающим. Впоследствии вы сможете ежедневно акцентировать свое внимание на своих целях, на том, что вас наполняет и вдохновляет. Это будет приближать вас к желаемой линии жизни и превращать каждый ваш день в праздник!

Стало ли ваше настроение легким, ярким и радостным после выполнения этой практики? Поделитесь в комментариях.