Очень сложно на протяжении всего дня следить за своим вниманием. Подскажите, что делать?

Вопрос: 

«Мне очень сложно на протяжении всего дня следить за своим вниманием - очень много дел и отвлекающих факторов. Подскажите, что делать?» 

Что делать если очень сложно на протяжении всего дня следить за своим вниманием?

Ответ:

Без управления вниманием невозможно двигаться к своей желаемой реальности, реализовывать цели, достигать желаемого результата. Потому что если вы не управляете вниманием, вы не управляете собой и, как следствие, своей жизнью. Поэтому ваше внимание должно принадлежать вам. 

А сейчас предлагаем вам воспользоваться следующими советами. 


Советы, как научиться управлять своим вниманием

  1. Во-первых, посмотрите, куда уходит ваше внимание. Проанализируйте, куда вы направляете свое внимание в течение дня, и вы сможете увидеть, что на какие-то определенные вещи вы тратите слишком много внимания. Например, много времени проводите в соцсетях, за пустыми разговорами. Возможно, вам сложно собраться с мыслями, и вы сидите час-два в размышлениях о том, как вы начнете что-то делать.

  2. Займитесь телом. Благодаря физическим упражнениям, телесно-энергетическим практикам, вы получаете прилив энергии, и это позволяет фокусировать внимание, направлять его в нужное русло.

    Как только вы определили утечку энергии вашего внимания, начните от чего-то отказываться, что-то делать по-другому. Например, сократите время, которое вы проводите в соцсетях или просто болтаете по телефону.

  3. Переводите фокус своего внимания на ваши цели. Определитесь, чего вы действительно хотите получить в этой жизни и что, на ваш взгляд, для этого нужно делать.

  4. Займитесь телом. Благодаря физическим упражнениям, телесно-энергетическим практикам, вы получаете прилив энергии, и это позволяет фокусировать внимание, направлять его в нужное русло.  Кроме того, работа с телом дисциплинирует, что помогает в управлении вниманием.

  5. Регулярно выполняйте техники по управлению вниманием.

Также выполните одну простую практику, которая позволит вам в течение дня возвращать себе внимание. 


Практика "управление вниманием"

  • Практика "Управление вниманием"

    Поставьте несколько напоминаний на телефон на разное время в течение дня. 

  • Каждый раз по сигналу телефона задавайте себе вопросы: «Где сейчас мое внимание? Куда оно направлено?». 

  • В этот момент вы можете «поймать» себя на том, что увязли в социальной сети, просматриваете ненужную информацию или, например, смотрите «пустой» фильм, который никак не наполняет вашу жизнь.

  • Осознайте этот момент и просто прекратите это делать. Ведь куда мы направляем свое внимание, там и наша энергия. Направили на негатив – подпитали маятники, произошел «откат» назад, и вы отдалились от реализации ваших целей. Осознали, что тратите время и энергию впустую, - переключите свое внимание, направив энергию и мысли в нужном вам русле.

 Итак, если вы хотите научиться легко возвращать себе свое внимание в течение дня, осознайте, куда оно «утекает», отказывайтесь от вещей, которые забирают вашу энергию и акцентируйте внимание на том, что вас наполняет, занимайтесь телом и регулярно выполняйте техники по управлению вниманием. 


ВИДЕО: Как следить за своим вниманием в течение дня, когда слишком много дел и отвлекающих факторов?

В этом видео Татьяна Самарина рассказывает о том, как научиться управлять своим вниманием и почему это важно для каждого из нас. Вы узнаете о тех шагах, совершив которые, ваш фокус внимания будет направлен только на то, что вы по-настоящему выберете! Вы поймете, каким образом можно освободиться от тех отвлекающих факторов, которые крадут ваше внимание и отдаляют вас от вашей цели.



«От цели - к намерению!», 2-дневная онлайн-встреча

Цели, которые нас вдохновляют – вот то, что наполняет каждый день новым смыслом! Это то, что заставляет наши глаза гореть ярче, независимо от внешних обстоятельств, возраста, самочувствия и настроения на данный момент. Это то, что помогает нам легко и радостно просыпаться по утрам.    

От цели - к намерению!

Истинные цели – это наши путеводные маячки, которые ведут нас вперед через все сложности!

Однако большинство людей всю жизнь гонятся за чужими целями или годами безрезультатно ищут свои. Они хватаются то за одни, то за другие цели, а когда достигают их, понимают, что это не принесло им счастья!

Движение к целям в согласии Души и Разума – путь, на котором вы обретаете подлинное счастье.
С помощью техник Трансерфинга и Тафти вы сможете найти свои истинные цели в разных областях жизни и реализовать их!

Программа поможет вам научиться отличать «ваше» от чужого и идти вперед только по вашему уникальному пути! 



«Сценарий твоей души», онлайн-путешествие

Очень часто вы не испытываете счастья, потому что проживаете не свою жизнь. Вам кажется, что вы действуете по своей воле, но на самом деле находитесь под влиянием чужого сценария. Вы заперты в нём, как птица в клетке. 

Сценарий твоей ДушиВы обретёте подлинное счастье и сможете задавать реальность только тогда, когда отыщете настоящий сценарий вашей Души!

Знаете ли вы свой сценарий? Не тот, который вы проживаете сейчас в матричной системе… А истинный, который «написала» себе ваша Душа на это воплощение.

Во время путешествия вы выйдете на новый уровень понимания себя, своих целей и задач в этом воплощении. Вы узнаете свой настоящий, истинный сценарий, который вы «прописали» перед тем, как прийти на эту планету в данном воплощении!

Узнайте больше о программе >>>









У вас есть вопрос по данной теме?
Задайте вопрос или расскажите об этом в комментариях ниже!


Загрузка комментариев...