Как освободиться от тревоги: сохранять гармонию в течение дня и спокойно засыпать ночью

Как часто бывает такое, что тревожные мысли не дают вам заснуть?

Вот прошел еще один день. Вы куда-то спешили, выполняли какие-то дела, с кем-то общались… А теперь, вечером, лежа в постели, вы не можете расслабиться. То перебираете в голове события минувшего дня, то начинаете беспокоиться о дне завтрашнем. Вас терзают тревоги, сомнения, страхи, хотя, казалось бы, серьезных поводов для этого нет. Просто в какой-то момент эти эмоции стали вашим привычным фоновым состоянием…

Как это произошло – и что с этим делать? Как освободиться от чувства тревоги и беспокойных мыслей? Посмотрим с позиции Трансерфинга.

Откуда берется тревога – и чем она опасна согласно Трансерфингу?

«Отчего со временем все краски жизни тускнеют, и легкая безмятежность сменяется тревожной озабоченностью?» – задает провокационный вопрос Вадим Зеланд в своей книге «Практический курс Трансерфинга за 78 дней». И тут же на него отвечает: «Потому, что взрослея, человек приобретает склонность выражать негативное отношение».

Задумайтесь. Кто-то с этим поспорит: «Просто проблем в жизни с каждым годом становится все больше!». Возможно, для кого-то это действительно так. Но ведь есть же люди, которые живут в гармонии с собой и с миром, которые свободны от страхов и тревоги, которые умеют получать радость от каждого дня. В чем их секрет? Нет, не в том, что они какие-то особенные, или у них много денег, или что-то еще. Просто они живут в согласии с принципом Трансерфинга: мир как зеркало отражает ваше отношение к нему.

Недовольство – это очень сильное чувство, которое оказывает значительное влияние на нашу реальность. Выражая недовольство, вы забываете благодарить свой мир за то, что у вас уже есть. Ваши запросы постоянно растут, растет и недовольство. Вы заявляете миру: «Ты – плохой, сложный, несправедливый! Ты не даешь мне того, что я хочу!». И миру, который является зеркалом наших мыслей и чувств, ничего не остается, как согласиться с этим. В итоге ваша реальность действительно становится все более мрачной и сложной. Вы начинаете тревожиться еще сильнее, и навязчивые страхи, беспокойство, сомнения, переживания становятся вашими постоянными спутниками.

Как вырваться из этого замкнутого круга: тревожные мысли – негативные события – еще больше тревожных мыслей – еще больше проблем? Прежде всего – осознать, что происходит. Осознание – первый шаг к освобождению.

Как освободиться от тревоги? Советы по Трансерфингу

Совет 1. Действуйте

Вот такой простой совет, но он работает лучше всего 

Разберем на конкретном примере. Вот вы беспокоитесь, что у вас мало денег. Но от этих тревожных мыслей их точно больше не станет. Начните действовать: поставьте намерение на увеличение дохода, подумайте о цели, на которую вам нужны деньги, расширяйте вашу зону финансового комфорта, входите в состояние богатого человека и совершайте действия в физической реальности. Например, пройдите курсы повышения квалификации или подумайте о том, чтобы заняться творчеством, которое вас вдохновляет и которое впоследствии будет приносить вам деньги.

Совет 2. Начните доверять Вселенной и своему миру

Это – кратчайший путь к внутренней гармонии.

В нашем мире все находится в равновесии, в гармонии. Осознайте это и перестаньте лишний раз сотрясать воздух своим беспокойством, волнением, вожделением и нетерпением. Напоминайте себе об этом как можно чаще, повторяя мыслеформу: «Гармония во мне – гармония в моем Мире» (Татьяна Самарина, основатель и ведущий тренер Трансерфинг Центра)

Часто повышенный уровень тревожности и навязчивые беспокойные мысли становятся следствием того, что вы стремитесь все контролировать. Понизьте уровень контроля, «ослабьте хватку». Представьте, что вы находитесь на руках у Вселенной, и она заботливо несет вас через все трудности. Даже если сейчас вам кажется, что все совсем не так, и что она, наоборот, постоянно устраивает вам неприятности и «плетет козни». Но на самом деле мир вовсе не стремится навредить вам. Вы сами окрашиваете его в темные или светлые тона за счет своей трансляции, то есть за счет тех мыслей, эмоций и чувств, которые вы излучаете. Излучаете тревогу – поводов для тревоги будет становиться все больше. И наоборот.

Читайте подробнее в статье «Доверие Вселенной в Трансерфинге. Как войти в состояние доверия миру» 

Совет 3. Переключайтесь с тревоги – на любовь и свет внутри вас

Когда вы находитесь в состоянии любви – вы чувствуете себя в полной безопасности, так, как будто сама Вселенная взяла вас под свое покровительство. Так и есть, только через истинную любовь мы ощущаем единство со всем миром. Транслируя энергию любви вовне, вы качественно меняете свою жизнь. Там, где царит Любовь – нет места сомнениям, страхам, переживаниям. Если же вы обнаружили в себе эти состояния, знайте – вы где-то «потеряли любовь». Верните ее себе. Это в вашей воле! (Татьяна Самарина)

Вы всегда можете выбирать, куда «смотреть» – на светлые и позитивные моменты в жизни или же только на негативные. И вы также можете выбирать, в каком состоянии находиться. Вместо страха, тревоги, беспокойства выбирайте радость, любовь, благодарность. Этот выбор – всего лишь привычка, которую можно постепенно приобрести. Если вам сложно сразу выбирать состояние, выбирайте свое отношение. Ведь это ваше право - решать, как относиться к той или иной ситуации. А для этого тренируйте навык управления вниманием, всегда «просыпайтесь» в моменте, включайте Внутреннего Смотрителя и растождествляйтесь с ситуацией.

Подробнее об управлении вниманием читайте в статье: «Как управлять своим вниманием? Техники Тафти. Практика + видео!», а о выборе чувств и эмоций – в этой статье с игровой практикой.

Помните: внутри вас уже есть источник безграничной силы, энергии и радости, необходимо лишь отыскать его и направить в нужное русло, чтобы с его помощью управлять своей реальностью. Этот источник силы – любовь. Когда это чувство наполняет вас, вы как будто расширяетесь изнутри, в энергетическом плане, и начинаете светиться.

       

Как освободиться от тревоги и спокойно засыпать ночью? Советы по Трансерфингу

В этом видео Татьяна Самарина приводит советы по Трансерфингу, как освободиться от чувства тревоги и беспокойных мыслей. Очень часто мы перебираем в голове события минувшего дня, а также беспокоимся о том, что ждет нас завтра. Мы испытываем страх, тревогу, сомнения – даже если серьезного повода для этого нет. Мир – как зеркало, отражает наше отношение к нему, и реальность становится такой, какие чувства мы транслируем. Нам нужно лишь найти в себе источник силы и направить энергию в нужное русло, чтобы начать светиться и управлять своей реальностью.

"Перезагрузка твоей реальности", световой голографический курс (10-12 декабря или в записи!)

На программе вас ожидают 3 дня активной, увлекательной и мощной работы по Переходу в Новый Световой Мир:

• Управление вниманием – сознательный выбор мыслей, чувств, действий.
• Активация ДНК – «программы жизни», которая содержит большое количество потенциальных возможностей.
• Соединение с Источником Света и осознание себя Светящейся, многомерной Сущностью.
• Определение вектора движения и работа с намерением.

• Изменится состояние, оно станет более ровным и гармоничным. 
• Ваша трансляция будет чистой, без примесей негативных программ, и как следствие очистятся и ваши намерения.
• Все ваши желания будут идти от сердца, вы обретете способность слышать свою Душу.

Узнать больше о программе >>>

«Женщина Нового Времени», онлайн-интенсив (с 27 ноября)

Прямо здесь и сейчас, повышая уровень своих вибраций, вы становитесь Женщиной Нового времени, для которой нет никаких границ!    

На интенсиве вы:

• Улучшите сразу все области вашей жизни: любовь, отношения, деньги, карьера, самореализация, здоровье. Вам не придется прорабатывать каждую из них – они преобразятся сами, как только вы станете источником света.
• Научитесь быть искренней с собой, не подстраиваясь ни под кого, при этом не противопоставляя себя людям и миру.
• Начнете жить из ощущений, из чувств, а не из логики и разума.
• Освободитесь от старых неработающих программ, сценариев и догм, которые сковывают ваше настоящее «Я».
• Раскроете безграничный источник света, любви и счастья внутри себя. При этом неважно, в какой обстановке вы сейчас находитесь: негативные новости и события больше не будут вас касаться – вы будете жить в своей Новой Реальности!

Узнайте больше о программе! >>>

Все программы для женщин >>>

«Сила воплощения и артефакт года», 2-дневная новогодняя мистерия (20-21 декабря)

21.12 - время выбрать, проявить и закрепить свою новую жизнь. Сделайте это вместе с нами на двухдневной новогодней мистерии «Сила воплощения и Артефакт года»! Ваши результаты после программы:

• Ясное видение своего пути на 2026 год 
• Артефакт-помощник, заряженный на реализацию ваших намерений
• Освобождение от груза прошлых лет
• Состояние силы и вдохновения
  

Выездные программы и ПУТЕШЕСТВИЯ Трансерфинг Центра

Совершите тотальную "перезагрузку"! Наполнитесь энергией, вдохновением и силой и сформируйте новый образ жизни!

13-15 февраля 2026! Интенсив выходного дня "Деньги. Два начала. Кто кого?" (Валдай)

2,5 дня полного погружения в тему новых отношений с деньгами. 

Вы увидите, что взаимодействие с деньгами в единстве двух начал – это увлекательный процесс. По разным причинам для кого-то из вас этот процесс всю жизнь был не игрой, а борьбой. Но борьба эта продолжится ровно до того момента, как вы пробудитесь в Духе.