Советы, как включить смотрителя и сохранять осознанность в любой ситуации

Друзья, сегодня поделимся с вами советами, как включать Смотрителя и сохранять осознанность в любой ситуации. 

Первый совет.  возьмите на себя ответственность за все результаты, которые вы получаете в жизни. Неважно, положительные они или отрицательные

Вспомните об одном из ключевых принципов управления реальностью в Трансерфинге: мы создаем свою жизнь, выбирая вектор своего внимания,  мысли и то, что мы транслируем в мир. А значит, необходимо признать, что все наши достижения, равно как и все проблемы, мы создали сами.

Не стоит перекладывать ответственность на внешние обстоятельства или других людей, даже если вам кажется, что мир нарочно «вставляет вам палки в колеса». Реальность, как пишет Вадим Зеланд, по своей сути нейтральна. Мир не заинтересован в том, чтобы вредить вам.

Возьмите ответственность за свою жизнь! Читайте в нашей статье с чек-листом

Второй совет. осознайте, что ваши мысли напрямую влияют на вашу жизнь

Негативные мысли рождают такого же рода эмоции. Эмоции определяют ваше внутреннее состояние и, соответственно, то, что вы транслируете в мир. Поэтому необходимо внимательно относиться к своим мыслям. Наблюдайте за тем, что вы транслируете в мир, чем вы делитесь с окружающими людьми и какие чувства при этом испытываете.

Вот очень мощная практика из курса «Управление реальностью», которая поможет вам прочувствовать, в каких моментах вы «засыпаете», какие именно мысли погружают вас в негативные эмоции и состояния, и что с этим делать. Она так и называется – «Влияние мыслей».

Третий совет. Каждый день выполняйте практику для активизации Смотрителя

На первых порах вам будет трудно проводить в позиции Смотрителя 24 часа в сутки. Но это и необязательно. Главное – приобрести привычку активизировать его в течение дня. Особенно в проблемных или конфликтных ситуациях.

Вам поможет в этом простая практика. С самого утра дайте себе установку: «Сегодня мой Смотритель находится в активном состоянии». Затем поставьте 3 (или больше) напоминания на телефон со словом «проснись». Как только вы услышите эти напоминания, задайте себе 4 вопроса: «Где я?», «Что делаю?», «Что чувствую?», «Приводят ли меня мои действия к цели?».

Если в момент сигнала телефона вы испытываете негативные чувства, спросите себя, с чем они связаны. Скорее всего, вы обнаружите, что это ваша привычная реакция на происходящие события. Понаблюдайте за своими мыслями и поменяйте свое отношение к ситуации. Попробуйте найти в ней позитивные аспекты или перевести внимание с проблем на вашу цель.

Выполняйте эту практику каждый день на протяжении 2-3 недель, и вы закрепите навык просыпаться в реальности.

Практика для включения Смотрителя в видеоформате. 

Четвертый совет. активизируйте Смотрителя через игру

Когда мы играем, у нас не завышается важность и нет напряжения. Мы увлечены, расслаблены и одновременно сконцентрированы, что приносит свои результаты.

Для активизации Смотрителя предлагаю вам игровую практику «Стоп-кадр». В течение дня выберите время. На первых порах подойдет любое. Когда вы натренируетесь, надо будет выбирать самое загруженное делами время.

Скажите себе: «Замри!» – остановитесь в своих действиях и начните наблюдать, как всё вокруг вас тоже постепенно замирает: люди, машины, разговоры, проблемы, тревожные мысли… Понаблюдайте за своим внутренним состоянием, за направленностью ваших мыслей и вашего внимания. Возможно, к вам придут какие-то осознания и идеи. Хватит одной-двух минут. Завершите практику словами: «Отомри!».

пятый совет. Осознайте, зачем вам нужен Смотритель

Если у вас не получается регулярно практиковать, включая внутреннего Смотрителя, возможно, вы не нашли свою мотивацию. Найдите ее! Ваша вдохновляющая цель поможет вам не уходить в «сон». Это - движущая сила вашей практики.

Так зачем вам нужен Смотритель? Какой вдохновляющей цели позволит вам достичь практика активизации внутреннего Смотрителя? Ответьте себе на этот вопрос, и тогда вы перестанете забывать и откладывать выполнение практик.

Шестой совет. Останавливайте себя всякий раз, когда по привычке принимаете игру маятника

Как пишет Вадим Зеланд,

Седьмой совет. Наблюдайте за дыханием

То, как вы дышите, отражает ваше состояние и ваш образ жизни. Когда вы взволнованы, вы дышите часто и поверхностно. Когда вы находитесь в гармонии с собой и с миром, вы дышите спокойно и глубоко.

В течение дня спрашивайте себя: как я сейчас дышу? Выровняйте дыхание. Сделайте осознанный глубокий вдох и спокойный медленный выдох. Особенно хорошо это делать в стрессовых ситуациях, когда вы чувствуете, что эмоции захлестывают вас, и оставаться в позиции Смотрителя всё труднее. Переведите внимание с внешних обстоятельств на свое дыхание, и это поможет вам вовремя просыпаться.

Восьмой совет. Выбирайте свою реакцию на внешние раздражители

Как пишет Вадим Зеланд, человек тем и отличается от устрицы, что может выбирать, как ему относиться к той или иной ситуации. Разозлиться или спокойно пожать плечами, обидеться или улыбнуться, вовлечься в спор или пройти мимо. На одно и то же событие каждый реагирует по-своему. Кто-то впадает в негативные мысли и эмоции. А кто-то продолжает оставаться на своей волне и транслировать в окружающий мир гармоничное излучение.

Когда вы осознанно выбираете свое отношение к ситуации, ваш Смотритель активируется. 

Итак, для того, чтобы научиться включать Смотрителя, вам необходимо приобрести новые привычки: брать ответственность за все результаты в жизни на себя и наблюдать за своими мыслями. Ежедневно выполняйте практики для активизации Смотрителя, в том числе практики осознанного дыхания. Найдите цель, которая поможет вам не бросать практику. Не поддавайтесь на провокации маятников и осознанно выбирайте свое отношение к происходящему. И тогда вы забудете о стрессе, обретете внутреннюю гармонию и будете действовать эффективно, даже в самых трудных ситуациях!