Как сделать так, чтобы на всё хватало времени и сил?

Техники управления вниманием помогут эффективно распределять энергию!

«Куда направлено ваше внимание – там и создается ваша жизнь» (Татьяна Самарина) 

Как часто мы не успеваем сделать всего, что хотим, что запланировали! Кажется, что времени хватит на все, что день длинный, и впереди – много дел, как полезных и нужных, так и просто приятных. Закончить все текущие проекты на работе, прогуляться по парку, навестить родных или друзей, приготовить ужин, уделить время семье, посмотреть обучающий вебинар, дочитать книгу, заняться своим телом, выполнить практики Трансерфинга… 

Но время утекает словно песок сквозь пальцы, стрелки часов неумолимо двигаются к полуночи, а сил и энергии остается все меньше и меньше. В итоге мы не чувствуем удовлетворенности собой, мы недовольны прошедшим днем и нам кажется, что мы ничего не успеваем, упускаем что-то ценное… 

Знакомое ощущение? Если да, то приглашаем вас посмотреть, как с помощью техник управления вниманием эффективно распределять свои ресурсы: время, силы и энергию в течение дня! 

  Управление вниманием и личная эффективность 

Техники управления вниманием даются в книге Вадима Зеланда «Тафти жрица. Гуляние живьем в кинокартине», также на своих программах Татьяна Самарина часто предлагает участникам авторские практики для тренировки этого навыка. 

Почему же так ценно уметь управлять своим вниманием, если вы хотите быть эффективным и все успевать? Управляя своим вниманием, мы начинаем более эффективно распределять свои ресурсы: энергию и время. Это очень ценные для нас ресурсы и, если мы грамотно ими распоряжаемся, мы делаем свою жизнь более насыщенной, счастливой и гармоничный, быстрее реализуем цели и получаем желаемое. 

Когда вы управляете вниманием, вы перестаете заниматься теми вещами, которые вам не нужны, которые вас не наполняют, не приближают к вашей цели и не приносят пользы. Вы начинаете тратить время и энергию только на то, что для вас действительно ценно. 

Как понять, что действительно ценно? Соединиться с собой, со своей Душой, и принимать решения из этого состояния гармонии, внутреннего баланса – баланса между душой, разумом и телом. Именно на это направлены многие практики Трансерфинга, а также авторские техники Татьяны Самариной. Так, на онлайн-встрече «Управление вниманием» мы не только отрабатываем этот навык, но и соединяемся с собой, чтобы понять, чего мы хотим на самом деле, что нам нужно, что способно изменить нашу жизнь к лучшему – а что только забирает время, силы и энергию. 

Приведем простой пример. Девушка стремится соответствовать образу идеальной жены, то есть всем тем стереотипам, которые нам навязывает система. Ради этого она очень старается успеть все: и обед из трех блюд приготовить, и съездить с мужем в автомастерскую по его делам, и в магазин сходить, и новые красивые платья себе купить. Но в этой гонке она совершенно забывает об отдыхе и расслаблении, о том, чтобы позаботится о себе самой в первую очередь. Постепенно девушка устает, начинает терять силы и свой ресурс, что негативно отражается и на ее здоровье, и на ее настроении. Что произойдет дальше, несложно предположить. Возможно, она начнет перекладывать ответственность за свою усталость и плохое самочувствие на мужа, а возможно, будет обвинять себя, что она недостаточно эффективна, чтобы все успевать. 

Что изменится, если эта девушка научится управлять вниманием? Она поймет, что является для нее действительно ценным, а что «тормозит» ее, от чего нужно освободиться. Может быть, стоит давать мужу больше личного пространства и оставлять больше времени для себя. Может быть, стоит сократить долгие разговоры с подругой по телефону. Может быть, лучше не готовить каждый день новые блюда, если это забирает все ее силы. Может быть, нужно уделять больше времени себе: принимать расслабляющие ванны, больше гулять на свежем воздухе, медитировать. Правильного ответа здесь быть не может – каждая ситуация индивидуальна. 

Вот почему управление вниманием – более ценная вещь, чем обычный тайм-менеджмент. Когда вы управляете вниманием, вы сами понимаете, что вам нужно, и вы повышаете личную эффективность. Вы знаете, когда вам лучше отдохнуть, а когда, наоборот, «поднажать», ускориться, погрузиться в дела. Вы знаете, как вам восполнить силы и энергию. Кстати, как раз этому посвящена наша новая программа «Сила твоей энергии», на которой участники будут открывать для себя новые источники энергии. Так, иногда 20-минутная медитация или работа с телом могут дать больше, чем двухчасовой отдых перед телевизором.  

Управляя своим вниманием, вы осознаете, что для вас является полезным, а что деструктивным. Вы грамотно распределяете свой энергетический ресурс в течение дня, и успеваете выполнить все намеченные дела. 

Приведем еще один пример. Представьте, что у вас есть несколько вариантов, как провести выходные. Можно поехать на загородный пикник вместе с друзьями, чтобы активно отдохнуть. Можно остаться дома и пройти обучающий курс. Можно навестить родителей. А можно просто позволить себе выспаться и отдохнуть в одиночестве. Что выбрать? Опять же – правильного ответа нет. Но если вы соединены с собой и управляете своим вниманием, вы понимаете, что будет наиболее ценным и полезным именно для вас, именно в данном случае. Вы понимаете, что вам сейчас необходимо, что наполнит вас энергией: активное движение или пассивный отдых, общение или тишина. 

Где взять энергию и силы для реализации целей?

В этом видео Татьяна Самарина расскажет, где взять энергию и силы для реализации цели. Ведь достичь целей при помощи инструментов Трансерфинга, пребывая в состоянии вялости, апатии, физического и эмоционального упадка практически невозможно. Намерение реализуется при помощи энергии Вселенной, которая должна свободно проходить через все тело. Однако этого не происходит, когда есть блоки на физическом и энергетическом уровне.   Что делать, если вы после работы ощущаете себя уставшим и полностью опустошенным? Как убрать блоки? И от чего зависит уровень личной энергетики? В видео Татьяна Самарина подробно отвечает на эти вопросы. 

Советы, как эффективно распределять силы, время и энергию 

1. Распишите тайминг одного вашего обычного дня. Посмотрите, на что вы расходуете свое время.   

Проведите простой эксперимент: завтра в течение всего дня записывайте в блокнот, на что вы тратите время. Постарайтесь фиксировать каждое событие буквально по минутам: завтрак – 15 минут, дорога на работу – 40 минут, обеденный перерыв – 1 час... Представьте, что минуты – это ваша валюта, которую вам необходимо сосчитать.  

И вы можете сильно удивиться, когда заметите, куда уходит ваше время. Кто-то осознает, что ему будет гораздо быстрее добираться до офиса на метро, чем стоять в утренних пробках, и сэкономит на этом полчаса-час.  

Кто-то поймет, что слишком много отвлекается на разговоры и сплетни с коллегами, а это время можно занять более полезными вещами, например, учить по 10 слов испанского за обеденный перерыв (а это уже более 200 слов в месяц). А кто-то решит упростить свои пищевые привычки и готовить более незамысловатые и вместе с тем полезные блюда, чтобы не стоять у плиты и выиграть время на себя, на творчество, на практику Трансерфинга.  

2. Выделите для себя 1 час, когда вы будете заниматься по-настоящему ценными для вас вещами, которые наполняют вас энергией. 

Посмотрите, сколько времени вы тратите на пассивный отдых: сидите в социальных сетях, болтаете с друзьями по телефону, лежите на диване с журналом и так далее. Попробуйте взять хотя бы часть свободного времени и выделить из него 1 час, который вы будете посвящать себе, своим целям, тому, что вас наполняет и вдохновляет. И, если это отдых, то пусть этот отдых заряжает вас энергией, а не забирает последние силы, как, например, просмотр новостей или бесцельное времяпрепровождение в интернете. 

Здесь главное – просто один раз вписать этот час в ваш распорядок дня. Может быть, вам удастся вставать раньше, чем обычно. Или освободить время вечером, когда вы обычно отдыхаете после работы. Обязательно проводите этот час с пользой, причем пользой может быть как и самообучение, выполнение практик Трансерфинга или работа с телом, так и простая прогулка по парку, душевное общение с близкими или расслабляющие медитации. 

3. Осознайте, чем вы действительно хотите заниматься, что вас наполняет и вдохновляет, а что забирает ресурсы. 

Как мы уже говорили в первой части статьи, самое главное – не столько правильно распределять силы, время и энергию, сколько понимать, что будет наиболее ценным и полезным для вас в настоящий момент времени. Не занимайтесь чем-то только потому, что это «модно», «так принято», «это очень полезно». Слушайте себя и осознавайте, что будет правильным именно для вас, для вашего тела и души. 

Как раз для этого в Трансерфинге есть большое количество практик, которые позволяют соединиться с собой. Подробнее о том, как научиться слышать себя, вы можете почитать в статье с видео «Как научиться слышать свою Душу?». 

4. Заведите новые полезные привычки. 

Подумайте, точнее почувствуйте, какие новые полезные привычки позволят вам быстро восполнять запас сил и энергии, даже если вы находитесь «не в ресурсе». Например, выполнение телесно-энергетических практик каждое утро, которые будут заряжать вас бодростью и энергией. Или ежевечерние медитации и визуализации, которые позволят вам расслабиться и «перезагрузиться». Кстати, и телесно-энергетические практики, и авторские практики-визуализации для наполнения энергией ждут вас на курсе «Сила твоей энергии». 

Кроме полезных привычек также поставьте перед собой конкретные цели, выпишите их на бумагу и держите перед глазами. Так вы будете все время о них помнить, и грамотно распределять свое время, чтобы успевать выполнять не только текущие, повседневные дела, но и уделять внимание своим целям. Цели могут быть любыми, главное, чтобы они шли от вашей Души и вдохновляли вас. Например: изучить иностранный язык, научиться писать картины маслом, танцевать, пройти курсы повышения квалификации, освоить фотографию, пробежать марафон. 

5. Тренируйте навык управления вниманием. 

Отслеживайте в течение дня, куда направлено ваше внимание. Как вы уже знаете, без умения управлять вниманием невозможно эффективно влиять на свою реальность, воплощать желаемое в действительное и создавать для себя новую, улучшенную жизнь.  

Управление вниманием имеет несколько аспектов: управление вашими мыслями, управление вашими эмоциями и внутренним состоянием. Все это – мысли, эмоции, чувства и состояние – и формирует вашу реальность. 

Предлагаем вам две проверенные практики для того, чтобы отработать навык управления вниманием: практика управления мыслями «Перепрошивка сознания» и игровая практика «Управление эмоциями и чувствами». 

Также больше мощных авторских практик от Татьяны Самариной ждет вас на 2-часовой онлайн-встрече «Управление вниманием». Мы будем учиться управлять своими мыслями и эмоциональным состоянием, повышать личную эффективность и наполняться энергией через световые практики-визуализации! 

«Алхимия денег», световой денежный онлайн-интенсив (12-16 августа или в записи)

Вас ждут пять дней увлекательного исследования и знакомства с энергиями денег, процветания, изобилия и богатства!

 За 5 дней на световом онлайн-интенсиве вы:

• Почувствуете себя настоящим магом и алхимиком, который легко управляет энергией денег;
• Освободите своё сознание от старых энергий: страхов, переживаний, тревог, зависимостей;
• Переместитесь в новое пространство и освоите основы магической работы с энергией внешнего намерения;
• Начнёте формировать для себя новую, богатую, успешную и изобильную реальность!
  

Узнать больше о программе >>>

«Тафти. Проснись в реальности!», 2-дневная онлайн-встреча с Татьяной Самариной (5-6 сентября или в записи)

Техники Тафти взбудоражили мир. Тот, кто практикует, получает грандиозные результаты. Но удается это далеко не всем. Почему? До сих пор остается огромное количество вопросов:

• Как сойти с экрана в зрительный зал – и начать задавать свою реальность?
• Что делать, если я не чувствую косицу намерения?
• На чем сделать акцент в практике?
• Как сменить кинокартину и сценарий?
• Как правильно двигать собой и пробудить в себе Метасилу? 

Узнайте больше о программе!

Выездные программы и путешествия Трансерфинг Центра

Совершите тотальную "перезагрузку"! Наполнитесь энергией, вдохновением и силой и сформируйте новый образ жизни!

• 23-26 августа! Интенсив выходного дня "Создай себя сам"

Программа направлена на раскрытие вашей уникальности, на соединение с Собой и обретение тех  возможностей, которые доступны только в состоянии единства с вашим Источником.

• 7-15 октября! Трансерфинг-путешествие "Сила Творца. Новый этап"

Узнать больше о выездных программах и путешествиях >>>